Comment choisir le volley-ball, les caractéristiques du volley-ball et la valeur de l'exercice

Les caractéristiques et la valeur physique du volley-ball

Tout d’abord, les fonctionnalités :

1. 1.une large gamme de masse :volley-ballles installations sont simples, les règles du jeu sont faciles à maîtriser. Il peut être joué et entraîné sur le terrain ou dans un espace ouvert ordinaire.
2. 2. technologie complète : selon les règles, chaque joueur doit alterner ses positions, non seulement dans la première rangée de pointes et de blocs, mais également dans la défense de la dernière rangée et attraper le ballon.
3. 3. Compétence : les règles stipulent que la balle ne peut pas atterrir, tenir la balle ou faire des combos dans le jeu.
4. 4. confrontation acharnée : Dans les matchs de volley-ball, la transition offensive et défensive des deux côtés s'effectue toujours dans une confrontation acharnée. Au plus haut niveau, la rivalité est de mise. Dans un jeu, il faut souvent six ou sept tours pour marquer un point. Plus le niveau de concurrence est très élevé, plus la concurrence est féroce.
5. 5. la dualité de la technologie d'attaque et de défense : le volleyball est une variété de technologies qui peuvent marquer, peut également perdre des points du projet, cette situation est plus importante dans le jeu décisif, donc chaque technologie a la dualité d'attaque et de défense, par conséquent, la technologie doit être à la fois offensive et précise.
6. 6.collectivité stricte : le volley-ball est un jeu collectif, en plus du service, il est réalisé dans le cadre d'une coopération collective. Sans une coopération collective stricte, il est difficile de jouer un bon talent personnel, encore moins de jouer un rôle tactique. Plus le niveau de l’équipe est élevé, plus la coopération collective est étroite.

Comment choisir le volley-ball

Premièrement, lors de l'achat d'un ballon de volley-ball, vous devez faire attention à ce que

1. taille : 5, 4, 3 (plus le nombre est grand, plus le volume est grand)

2. couleur : la couleur de la balle est une couleur claire constante ou une combinaison de couleurs. La circonférence du ballon est de 65 à 67 cm et son poids est de 269 à 280 g. La pression interne est de 0,3 à 0,325 kg par centimètre carré (kg/cm2).

3. dureté : volley-ball dur, volley-ball mou, volley-ball à gaz

① Volley-ball dur : la ligne dure dans le travail et le matériel est également divisée en deux types, l'un est le volley-ball à haute mousse, c'est-à-dire le type de ligne de couture, se sent à l'aise, la pratique ne fait pas mal aux mains. Il existe également un ballon de volley-ball en cuir sans couture, ce ballon est relativement dur, les mains d'entraînement feront mal, la qualité est meilleure que la première. Balles remplies de caoutchouc ou de matériaux similaires ; La circonférence du ballon est de 65-67 cm et son poids est de 260-280 g.

Volley-ball doux : le ballon est doux, léger et à faible pression d'air, il ne blessera donc pas les doigts et aura un sentiment de sécurité.

La vitesse de vol du ballon est plus lente que celle du volley-ball en cuir, il n'est donc pas facile d'atterrir et il est intéressant de jouer. Les règles et les sites du volleyball souple sont relativement simples, avec une grande opérabilité.

③ Volley-ball à gaz : le ballon est doux, élastique, confortable et difficile à blesser.

Deuxièmement, l'achat de points de volley-ball : matériel, étanchéité à l'air

1. Quel matériel est bon pour le volley-ball

① Balle en cuir. Chargez d'abord le ballon dans la pression d'air appropriée, puis tenez le ballon avec les deux mains, les deux doigts sont espacés d'environ 3 centimètres, et appuyez sur la coque du ballon avec une force uniforme pour observer la taille du motif du ballon. L'apparence du grain de sésame est généralement une boule de premier ordre ; Le grain de jujube est une boule secondaire ou tertiaire ; La balle avec le motif noyer est une balle à quatre étages.

Le cuir doit être fin, lisse et d’aspect lisse. Les coutures de la coque de la balle doivent être nettes et régulières et la tige doit être droite.

② Balle en caoutchouc. Il est nécessaire que l'apparence d'une couleur uniforme, sans taches, impuretés, bulles, fuites de tissu et autres phénomènes.

2. Étanchéité à l'air

Chaque boule doit se concentrer sur la vérification des performances de fermeture du gaz, et la boule ne nécessite aucune fuite ni gaz lent. La méthode d'inspection courante consiste à gonfler la sphère avec des gouttelettes d'eau claire sur l'embouchure de gaz. S'il y a de petites bulles, cela indique que la sphère fuit du gaz.

Troisièmement, comment choisir le volley-ball

1. 1. Achetez des balles produites par des entreprises régulières.

Asfabricant de volley-ball, nos produits weierma et la marque bien connue actuelle, ces entreprises ont une production standardisée, une gestion stricte, prêtent attention à la qualité des processus et des produits, et leurs produits sont relativement stables et fiables.

2. 2. Regardez l'élasticité de la balle.

Lors de l'achat, la balle peut être chargée dans la pression d'air appropriée, trouver un ciment plat et un autre sol dur, puis maintenir la balle vers le haut, de sorte que le bas de la balle soit à une hauteur de 1,8 m, la laisser tomber librement au sol, surveiller l'élasticité de la balle, bonne élasticité de la balle entre 1,2 m et 1,4 m. Une balle de mauvaise qualité rebondit plus ou moins haut.

3. contrôle d'étanchéité à l'air

Le volley-ball doit faire attention à vérifier l'étanchéité à l'air, le ballon ne nécessite aucune fuite, gaz lent et autres phénomènes. La méthode d'inspection courante consiste à remplir la boule à une certaine pression avec des gouttelettes d'eau sur l'embouchure de gaz, s'il y a de petites bulles, cela indique que la boule fuit.

4. sélection des matériaux

Balle en cuir : chargez d'abord la balle dans la pression d'air appropriée, puis tenez la balle avec les deux mains, les deux pouces sont distants d'environ 3 cm, appuyez sur la coque de la balle avec une force uniforme et observez la taille du motif de la balle. L'apparence du grain de sésame est généralement une boule de premier ordre ; Le grain de jujube est une boule secondaire ou tertiaire ; La balle avec le motif noyer est une balle à quatre étages. Le cuir doit être fin, lisse et d’aspect lisse. Les coutures de la coque de la balle doivent être nettes et régulières et la tige doit être droite.

Quelles sont les compétences de base du volley-ball

volley-ball personnaliséles techniques de base sont divisées en six éléments : préparation et mouvement, passes, pad, service, Spike et block.

1. 1. Préparez la posture et bougez :

La posture prête est la posture du corps prête à accueillir toutes sortes de ballons. La plupart des techniques d'attaque et de défense en compétition de volley-ball sont réalisées après la posture préparatoire ou le mouvement rapide, c'est donc la base de la réalisation des techniques de base. Le rôle du mouvement est de se rapprocher du ballon, de respecter la relation de statut entre le bien et le ballon et d'assurer l'équité des mesures au bâton.

2. 2. Réussir :

La passe est une technique au bâton qui s'obtient en poussant du sol et en étendant le bras avec les deux mains (ou une main) et en effleurant les doigts du poignet. La fonction principale de la passe est de passer le ballon aux joueurs de première ligne pour qu'ils attaquent. Le développement complet du talent offensif d'une équipe dépend en grande partie du niveau de passe de l'équipe. Afin de prendre le dessus en ligne et de rendre les tactiques d'attaque rapides et modifiables, le passeur joue un rôle central.

3. 3. Tapis de balle :

Il s'agit d'une mesure technique consistant à frapper le ballon en poussant et en levant les bras à une distance d'un bras de l'abdomen, en utilisant l'avant des avant-bras des deux mains pour appliquer le rebond du ballon. Dans la compétition, le ballon est utilisé pour recevoir le service, attraper le pic et attraper le retour du ballon, ce qui est une technologie importante pour que la compétition puisse concourir pour plus de points et moins de points.

4. 4. Servir :

Technique dans laquelle un joueur lance le ballon et le frappe d'une main depuis deux marqueurs vides sur le filet dans le terrain adverse. Le service est le début du jeu et de l'attaque. C'est la seule mesure technique dans la technologie du volleyball qui n'est pas limitée par d'autres. Un service agressif peut non seulement marquer directement, mais aussi détruire et affaiblir l'attaque de l'autre camp, perturber les arrangements de l'autre camp et menacer psychologiquement l'autre camp.

5. 5. Spike le ballon :

Technique consistant à utiliser un bras pour balancer le ballon en arc de cercle depuis le haut afin de le frapper par-dessus le filet à l'intérieur des deux panneaux indicateurs dans le terrain adverse. Spike est l'arme d'attaque la plus active et la plus utile dans la compétition, c'est donc le premier poignet à marquer et à gagner en puissance.

6. 6. Blocage :

Un mouvement technique dans lequel le joueur dirige n'importe quelle partie du corps au-dessus de la taille devant le filet, comme le bras et la paume, le long du filet pour obstruer le tir de l'adversaire au-dessus du filet. Le blocage constitue la première ligne de défense et un maillon d’attaque important.

Le blocage peut bloquer le puissant pic de l'autre camp, affaiblir la pression de la défense arrière et inventer les conditions de la structure de l'attaque. Le blocage peut directement arrêter et tuer la pointe de l'autre côté, qui est l'un des poignets importants pour marquer et obtenir des droits dans la compétition.