Kymmenen etua koripallon pelaamisesta
1. Kasva pidemmäksi parantaaksesi aerobista kapasiteettiasi
Vaikka koripallon pelaaminen on hyväksi kaikille fyysisen kehityksen osa-alueille, suurimmat edut ovat lisääntynyt pituus ja lisääntynyt aerobinen kapasiteetti.
Koska koripallo on "pitkä" urheilulaji, pitkästä pitäminen tai pituuden hyppääminen on etu.
Pelin jälkeen hyppyt voivat olla jopa 200-kertaisia, ja biomekaaninen signaali, jonka luut saavat, on "selviytyäksesi sinun täytyy kasvaa aikuiseksi"!
2. Paranna sensorista integraatiota
Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet nykyaikaiset psyykkiset ja kehityssairaudet johtuvat sensorisen integraation ongelmista.
Kun ihmiset pelaavat koripalloa, eri aistit ovat erittäin innoissaan ja koordinoituvat keskenään.
Seurauksena on, että koripallosta tulee yksi parhaista aistiharjoituksista.
3. Paranna refleksejä
Henkilökohtainen koripallo on avoin tekninen urheilulaji, joka vaatii pelaajilta sopeutumista muuttuviin hetkiin kentällä.
Ajan myötä reaktioaika lyhenee ja reaktiokyky paranee.
4. Paranna ihmisten päätöksentekokykyä
Se on sama asia kuin refleksien parantaminen.
Jatkuvasti muuttuva kenttä vaatii pelaajia tekemään ratkaisevia päätöksiä siitä, milloin heittää, milloin syöttää ja niin edelleen.
Mitkä ovat heidän vahvuutensa? Mitkä ovat etumme? Kuinka rakentaa paras kokoonpano?
Nämä päätöksentekoharjoitukset auttavat varmasti ihmistä tekemään suuria ja pieniä päätöksiä jokapäiväisessä elämässään.
5. Paranna havainnointitaitojasi
Kun opimme pelaamaan koripalloa, valmentaja muistutti meitä aina opettelemaan käyttämään silmien reunanäköä vastustajan puolustuksen tarkkailemiseen.
Itse asiassa tämä on henkistä havainnointikykyä.
Arjessa tämä kyky tarkkailla elämää ympärilläsi on erittäin tärkeää.
6. Kehitä rohkeutta ja seikkailun tunnetta
Pelko ja huoli ovat usein suuri este elämässämme etenemiselle, ja suurten koripallopelien kiireellisinä hetkinä on usein tarpeen ottaa rohkeita laukauksia voittaaksesi.
7. Hyväksy epäonnistuminen
Kilpaurheiluun osallistuneilla ihmisillä on täytynyt olla epäonnistumisen kokemuksia, ja elämä on itse asiassa samanlaista.
Kuinka oppia epäonnistumisesta ja kehittyä korkeammalle tasolle on suurin hyöty, jonka jokainen urheilija saa epäonnistumisen kokemuksista.
8.Grit - Sinnikkyyttä
Muinaiset sanoivat: "Mikään ei ole vaikeaa maailmassa, vain jos sinulla on sydän", "niin kauan kuin vaivaa on syvä, rauta survin neulaan" sanoi, että niin kauan kuin syy voi olla onnistunut.
Moderni psykologia kutsuu tätä "rohkeudeksi".
Kiinalaisen-amerikkalaisen tutkijan Angela Duckworthin tutkimuksessa on havaittu, että "resilienssi" on tärkein tekijä elämässä menestymiseen, älykkyysosamäärän ja EQ:n edellä.
"Sitkeys"-asteikkoa käytettiin menestyksekkäästi ennustamaan upseerien valintaa West Pointissa.
Koripalloharjoittelu on paras tapa hioa pelaajien "kovuutta".
9. Joukkue! Joukkue!
Ryhmätyö on tärkeä osa työntekijöiden laadukasta koulutusta nykyaikaisella työpaikalla. Koripallo itsessään on joukkuelaji. Ihmisen ja joukkueen menestyksen tulee olla kaikkien tiimissä olevien integroitumista (mukaan lukien motoriset taidot, tekniikat ja taktiikat, persoonallisuus jne.).
10. Kehitä johtajuutta
Koripallojoukkueen valmennus on itse asiassa systemaattinen projekti pelaajien valinnasta, harjoittelutaidoista, tekniikoista ja taktiikoista psykologiseen ja porukalla pelaamiseen, ei ole yhdessä yössä valmistuvaa asiaa, vaatii valmentajien ja pelaajien ponnistuksia vuodesta toiseen.
Kiinnostus on lapsen paras opettaja, mutta myös oikea koulutustapa on olennainen. Nuorten ensimmäinen askel koripalloharjoitteluun on antaa nuorten pitää koripallosta ja kehittää kiinnostusta koripalloa kohtaan kilpailun kautta.
3-4-vuotiaana voimme herättää lasten kiinnostuksen koripalloon pelaamalla palloa. Kun olet 5-6-vuotias, voit aluksi hyväksyä peruskoripalloharjoituksen. Nuoren ikänsä ja heikon fyysisen voimansa ansiosta hän hallitsee peruskoripallotaidot, joihin ei liity koripallon syviä taitoja ja taktiikkaa.
Lähetysaika: 2025-02-06 15:15:26