ده فایده بازی بسکتبال
1. برای بهبود ظرفیت هوازی خود قد بلند کنید
در حالی که بازی بسکتبال برای تمام جنبه های رشد بدنی خوب است، بزرگترین مزیت آن افزایش قد و افزایش ظرفیت هوازی است.
از آنجایی که بسکتبال یک ورزش "بلند" است، قد بلند بودن یا قد بلند بودن یک مزیت است.
پس از یک بازی، پرش ها می تواند تا 200 بار باشد، و سیگنال بیومکانیکی که استخوان ها دریافت می کنند این است که "برای زنده ماندن، باید بزرگ شوید"!
2. بهبود یکپارچگی حسی
تحقیقات نشان داده است که بسیاری از بیماری های روانی و رشدی مدرن ناشی از مشکلات یکپارچگی حسی است.
هنگامی که افراد بسکتبال بازی می کنند، حواس مختلف در حالت هیجانی بالایی قرار دارند و با یکدیگر هماهنگ می شوند.
در نتیجه بسکتبال به یکی از بهترین تمرینات یکپارچگی حسی تبدیل می شود.
3. بهبود رفلکس
بسکتبال شخصی یک ورزش تکنیکی باز است که بازیکنان را ملزم می کند تا خود را با لحظات تغییر در زمین وفق دهند.
با گذشت زمان، زمان واکنش کوتاه شده و توانایی واکنش بهبود می یابد.
4. بهبود ظرفیت تصمیم گیری مردم
این همان چیزی است که رفلکس شما را بهبود می بخشد.
زمین در حال تغییر مستلزم آن است که بازیکنان تصمیمات قاطعی در مورد زمان پرتاب کردن، زمان پاس دادن و غیره بگیرند.
نقاط قوت آنها چیست؟ مزایای ما چیست؟ چگونه بهترین ترکیب را بسازیم؟
این تمرینات تصمیم گیری مطمئناً به افراد کمک می کند تا تصمیمات بزرگ و کوچک را در زندگی روزمره خود بگیرند.
5. مهارت های مشاهده خود را بهبود بخشید
وقتی برای اولین بار بسکتبال را یاد گرفتیم، مربی همیشه به ما یادآوری می کرد که یاد بگیریم از دید پیرامونی چشم ها برای مشاهده دفاع حریف استفاده کنیم.
در واقع این توانایی مشاهده ذهنی است.
در زندگی روزمره، این توانایی مشاهده زندگی در اطراف شما بسیار مهم است.
6. شجاعت و حس ماجراجویی را در خود پرورش دهید
ترس و نگرانی اغلب مانع بزرگی برای پیشرفت ما در زندگی هستند و در لحظات ضروری بازی های مهم بسکتبال، زدن یک ضربه جسورانه اغلب برای پیروزی ضروری است.
7. شکست را بپذیرید
افرادی که در ورزش های رقابتی شرکت کرده اند باید تجربه شکست را داشته باشند و زندگی در واقع همان است.
اینکه چگونه از شکست درس بگیریم و به سطحی بالاتر ارتقا دهیم، بزرگترین دستاوردی است که هر ورزشکاری از تجربه شکست به دست می آورد.
8.گریت - پشتکار
قدیمی ها می گفتند: «هیچ چیز در دنیا سخت نیست، فقط اگر دل داشته باشی»، «تا کوشش عمیق است، چنگال آهنین در سوزن» می گفتند تا زمانی که دلیل می تواند موفق باشد.
روانشناسی مدرن این را «شجاعت» می نامد.
پژوهش آنجلا داکورث، محقق آمریکایی چینی نشان داده است که "تاب آوری" مهم ترین عامل برای موفقیت در زندگی است، قبل از IQ و EQ.
مقیاس «سختی» با موفقیت برای پیشبینی انتخاب افسر در وست پوینت استفاده شد.
تمرین بسکتبال بهترین راه برای تقویت "سرسختی" بازیکنان است.
9. تیم! تیم!
کار تیمی بخش مهمی از آموزش با کیفیت کارکنان در محیط کار مدرن است. بسکتبال خود یک ورزش تیمی است. موفقیت یک فرد و یک تیم باید ادغام همه افراد در تیم (شامل مهارت های حرکتی، تکنیک ها و تاکتیک ها، شخصیت و غیره) باشد.
10. رهبری را توسعه دهید
تمرین یک تیم بسکتبال در واقع یک پروژه سیستماتیک است، از انتخاب بازیکنان، مهارتهای تمرینی، تکنیکها و تاکتیکها گرفته تا روانشناختی و بازی در کنار جمعی از افراد، چیزی نیست که بتوان یک شبه آن را تکمیل کرد، تلاش سال به سال مربیان و بازیکنان را میطلبد.
علاقه بهترین معلم کودک است، اما روش تربیتی صحیح نیز ضروری است. اولین قدم برای جوانان برای دریافت آموزش بسکتبال این است که به جوانان اجازه دهیم بسکتبال را دوست داشته باشند و از طریق رقابت علاقه خود را به بسکتبال توسعه دهند.
در سن 3-4 سالگی می توانیم با توپ بازی علاقه کودکان را به بسکتبال تحریک کنیم. وقتی 5-6 ساله هستید، در ابتدا می توانید ابتدایی ترین آموزش بسکتبال را بپذیرید. او با توجه به سن کم و قدرت بدنی ضعیف می تواند در ابتدایی ترین مهارت های بسکتبال که شامل مهارت ها و تاکتیک های عمیق بسکتبال نمی شود، تسلط پیدا کند.
زمان ارسال: 2025-02-06 15:15:26