نحوه انتخاب والیبال، ویژگی های والیبال و ارزش ورزش

ویژگی ها و ارزش تمرینی والیبال

اول، ویژگی ها:

1. 1. طیف گسترده ای از جرم:والیبالامکانات ساده هستند، قوانین بازی آسان است. می توان آن را در زمین یا در یک فضای باز معمولی بازی و تمرین کرد.
2. 2.فناوری جامع: طبق قوانین، هر بازیکن باید موقعیت های خود را بچرخاند، نه تنها در ردیف جلو و بلوک، بلکه در دفاع ردیف عقب و گرفتن توپ.
3. 3. مهارت: قوانین تصریح می کند که توپ نمی تواند فرود بیاید، توپ را نگه دارد یا ترکیبی را در بازی نگه دارد.
4. 4. رویارویی شدید: در مسابقات والیبال، انتقال تهاجمی و دفاعی دو طرف همیشه در رویارویی شدید انجام می شود. در بالاترین سطح، رقابت در مورد است. در یک بازی، اغلب شش یا هفت راند طول می کشد تا یک امتیاز کسب کنید. سطح رقابت فوق العاده بالا، رقابت شدیدتر است.
5. 5- دوگانگی فناوری حمله و دفاع: والیبال از فناوری‌های متنوعی برخوردار است که می‌تواند امتیاز بگیرد، همچنین می‌تواند امتیاز پروژه را از دست بدهد، این وضعیت در بازی تصمیم‌گیرنده برجسته‌تر است، بنابراین هر فناوری دارای دوگانگی حمله و دفاع است، بنابراین، فناوری لازم است هم تهاجمی و هم دقیق باشد.
6. 6. جمعی سختگیرانه: والیبال یک بازی جمعی است، علاوه بر سرویس، در همکاری جمعی نیز انجام می شود. بدون همکاری سخت جمعی، ایفای یک مهارت شخصی خوب دشوار است، چه رسد به ایفای نقش تاکتیکی. هر چه سطح تیم بالاتر باشد، همکاری جمعی فشرده تر است.

نحوه انتخاب والیبال

اول، خرید والیبال باید به چه چیزی توجه شود

1. سایز: 5، 4، 3 (هر چه عدد بزرگتر باشد حجم آن بیشتر است)

2. رنگ: رنگ توپ یک رنگ روشن ثابت یا ترکیبی از رنگ ها است. دور توپ 65 تا 67 سانتی متر و وزن آن 269 تا 280 گرم است. فشار داخلی 0.3 تا 0.325 کیلوگرم بر سانتی متر مربع (kg/cm2) است.

3. سختی: والیبال سخت، والیبال نرم، والیبال گاز

① والیبال سخت: ردیف سخت در کار و مواد نیز به دو نوع تقسیم می شود، یکی والیبال خیاطی با فوم بالا است، یعنی نوع خط خیاطی، احساس راحتی کنید، تمرین دست درد نمی کند. همچنین یک والیبال چرمی بدون درز وجود دارد، این توپ نسبتاً سخت است، دست های تمرین درد می کند، کیفیت بهتر از قبلی است. توپ های پر شده با لاستیک یا مواد مشابه؛ محیط توپ 65-67 سانتی متر و وزن آن 260-280 گرم است.

والیبال نرم: توپ نرم، سبک و کم فشار هوا است، بنابراین انگشتان کبودی ایجاد نمی کند و احساس امنیت می کند.

سرعت پرواز توپ از والیبال چرمی کمتر است، بنابراین فرود آمدن آن آسان نیست و بازی جالب است. قوانین و اماکن والیبال نرم نسبتاً ساده هستند و عملکرد قوی دارند.

③ والیبال گازی: توپ نرم، الاستیک، راحت است و به راحتی آسیب نمی بیند.

دوم، خرید امتیاز والیبال: مواد، هوا تنگی

1. چه موادی برای والیبال خوب است

① توپ چرمی. ابتدا توپ را با فشار هوای مناسب شارژ کنید، سپس با هر دو دست توپ را بگیرید، دو انگشت حدوداً 3 سانتی متر از هم فاصله دارند و پوسته توپ را با قدرت یکنواخت فشار دهید تا اندازه الگوی توپ مشاهده شود. ظاهر دانه کنجد عموماً یک توپ درجه اول است. دانه عناب گلوله ثانویه یا سوم است. توپ با طرح گردو یک توپ چهار مرحله ای است.

چرم باید نرم، صاف و از نظر ظاهری صاف باشد. درزهای پوسته توپ باید مرتب و یکنواخت و ساقه صاف باشد.

② توپ لاستیکی. ظاهر شدن رنگ یکنواخت، بدون لک، ناخالصی، حباب، نشتی پارچه و سایر پدیده ها الزامی است.

2. تنگی هوا

هر توپ باید روی بررسی عملکرد بسته شدن گاز تمرکز کند و توپ نیازی به نشتی و گاز آهسته ندارد. روش معمول بازرسی این است که کره را با قطرات آب شفاف روی دهانه گاز باد می کنند، در صورت وجود حباب های کوچک نشان دهنده نشت گاز از کره است.

سه، نحوه انتخاب والیبال

1. 1. خرید توپ های تولید شده توسط شرکت های معمولی.

Asتولید کننده والیبال، محصولات وایرما ما و برند شناخته شده فعلی، این شرکت ها دارای تولید استاندارد، مدیریت دقیق، توجه به فرآیند و کیفیت محصول هستند و محصولات آنها نسبتاً پایدار و قابل اعتماد هستند.

2. 2. به کشش توپ نگاه کنید.

هنگام خرید، توپ را می توان در فشار هوای مناسب شارژ کرد، یک سیمان صاف و زمین سخت دیگر پیدا کرد و سپس توپ را بالا نگه داشت، به طوری که کف توپ در ارتفاع 1.8 متری باشد، اجازه دهید آزادانه روی زمین بیفتد، کشش توپ را تماشا کنید، کشش توپ خوب بین 1.2 متر و 1.4 متر. یک توپ با کیفیت پایین بالاتر یا پایین تر می پرد.

3. بررسی سفتی هوا

والیبال باید توجه داشته باشد که هواگیری را بررسی کنید، توپ نیاز به نشتی، گاز کند و سایر پدیده ها ندارد. روش معمول بازرسی این است که توپ را با فشار معینی با قطرات آب روی دهانه گاز پر می کنند، در صورت وجود حباب های کوچک نشان دهنده نشتی توپ است.

4. انتخاب مواد

توپ چرمی: ابتدا توپ را با فشار هوای مناسب شارژ کنید، سپس با هر دو دست توپ را بگیرید، دو انگشت شست حدوداً 3 سانتی متر از هم فاصله دارند، پوسته توپ را با نیروی یکنواخت فشار دهید و اندازه الگوی توپ را مشاهده کنید. ظاهر دانه کنجد عموماً یک توپ درجه اول است. دانه عناب گلوله ثانویه یا سوم است. توپ با طرح گردو یک توپ چهار مرحله ای است. چرم باید نرم، صاف و از نظر ظاهری صاف باشد. درزهای پوسته توپ باید مرتب و یکنواخت و ساقه صاف باشد.

مهارت های اساسی والیبال چیست؟

والیبال شخصیتکنیک های اساسی به شش مورد تقسیم می شوند: آماده سازی و حرکت، پاس دادن، پد، سرویس، سنبله و بلوک.

1. 1. وضعیت و حرکت را آماده کنید:

حالت آماده، حالت بدنی است که برای استقبال از انواع توپ ها آماده است. اکثر فنون حمله و دفاع در مسابقات والیبال پس از وضعیت آمادگی یا حرکت سریع به وجود می آیند، بنابراین زیربنای تحقق فنون اساسی است. نقش حرکت نزدیک شدن به توپ، پایبندی به رابطه وضعیت بین خوب و توپ و اطمینان از عادلانه بودن اقدامات ضربه زدن است.

2. 2. پاس:

پاس یک تکنیک ضربه زدن است که با فشار دادن از زمین و دراز کردن بازو با هر دو دست (یا یک دست) و تکان دادن انگشتان مچ دست به دست می آید. وظیفه اصلی پاس دادن دادن توپ به بازیکنان ردیف جلو برای حمله است. اینکه آیا استعداد تهاجمی یک تیم به طور کامل توسعه یافته است تا حد زیادی به سطح پاس های تیم بستگی دارد. به منظور به دست گرفتن برتری آنلاین و تبدیل تاکتیک های حمله سریع و قابل تغییر، تنظیم کننده نقش اصلی را ایفا می کند.

3. 3. پد توپ:

یک اقدام فنی برای ضربه زدن به توپ با کمک فشار دادن و بالا بردن بازوها در فاصله یک بازو از شکم، با استفاده از جلوی ساعد هر دو دست برای اعمال ریباند توپ است. در مسابقه از توپ برای دریافت سرویس، گرفتن سنبله و گرفتن توپ برگشتی استفاده می شود که یک فناوری مهم برای رقابت برای کسب امتیاز بیشتر و امتیاز کمتر است.

4. 4. سرو کنید:

تکنیکی که در آن بازیکن توپ را پرتاب می کند و با یک دست آن را از دو نشانگر خالی روی تور به زمین حریف می زند. سرویس شروع بازی و حمله است. این تنها معیار فنی در فناوری والیبال است که توسط دیگران محدود نمی شود. یک سرویس تهاجمی نه تنها می تواند مستقیماً گلزنی کند، بلکه حمله طرف مقابل را تخریب و تضعیف می کند، ترتیبات طرف مقابل را به هم می زند و طرف مقابل را از نظر روانی تهدید می کند.

5. 5. توپ را اسپک کنید:

تکنیک استفاده از یک بازو برای چرخاندن توپ در یک قوس از بالای هوا برای ضربه زدن به توپ از روی تور در داخل دو تابلوی راهنما به زمین حریف. اسپایک فعال ترین و مفیدترین سلاح برای حمله در مسابقات است، بنابراین اولین مچی است که امتیاز می گیرد و قدرت می گیرد.

6. 6. مسدود کردن:

حرکتی تکنیکی که در آن بازیکن هر قسمتی از بدن را که بالای کمر در جلوی تور قرار دارد، مانند بازو و کف دست، در امتداد تور می‌برد تا مانع از شوت حریف بر روی تور شود. بلاک کردن اولین خط دفاع و حلقه مهم حمله است.

بلاک کردن می تواند سنبله قدرتمند طرف مقابل را مسدود کند، فشار دفاع پشتی را تضعیف کند و شرایطی را برای ساختار حمله ایجاد کند. بلاک کردن می تواند مستقیماً اسپیک طرف مقابل را که یکی از مچ های مهم امتیاز گیری و کسب حق در مسابقه است متوقف کند و از بین ببرد.