Saskibaloian jokatzearen hamar onura
1. Altu zaitez zure gaitasun aerobikoa hobetzeko
Saskibaloian jokatzea garapen fisikoaren alderdi guztietarako ona den arren, onura handienak altuera handitzea eta ahalmen aerobikoa areagotzea dira.
Saskibaloia "altua" kirola denez, altua izatea edo altuera jauzi egitea abantaila da.
Joko baten ondoren, jauziak 200 aldiz izan daitezke, eta hezurrek jasotzen duten seinale biomekanikoa "bizirik irauteko, hazi behar duzu" da!
2. Zentzumenen integrazioa hobetu
Ikerketek frogatu dute gaixotasun psikologiko eta garapen moderno asko integrazio sentsorialaren arazoetatik sortzen direla.
Jendeak saskibaloian jokatzen duenean, hainbat zentzumen egoera oso ilusioan daude eta elkarren artean koordinatzen dira.
Ondorioz, saskibaloia zentzumen integrazio ariketa onenetako bat bihurtzen da.
3. Erreflexuak hobetu
Saskibaloi pertsonalizatua kirol tekniko irekia da, eta jokalariak kantxako une aldakorretara egokitzea eskatzen du.
Denboraren poderioz, erreakzio denbora laburtu egiten da eta erreakzio gaitasuna hobetzen da.
4. Pertsonen erabakiak hartzeko gaitasuna hobetzea
Erreflexuak hobetzeko gauza bera da.
Etengabe aldatzen den zelaiak jokalariek erabaki erabakigarriak hartu behar dituzte noiz bota, noiz pasa eta abar.
Zeintzuk dira haien indarguneak? Zeintzuk dira gure abantailak? Nola sortu hamaikako onena?
Erabakiak hartzeko ariketa hauek pertsona bati bere eguneroko bizitzan erabaki handiak eta txikiak hartzen lagunduko diote.
5. Hobetu zure behaketa gaitasunak
Saskibaloian jokatzen ikasi genuenean, entrenatzaileak beti gogorarazten zigun begien ikusmen periferikoa erabiltzen ikastea aurkariaren defentsa behatzeko.
Izan ere, hau da buruko behaketa gaitasuna.
Eguneroko bizitzan, zure inguruko bizitza behatzeko gaitasun hori oso garrantzitsua da.
6. Ausardia eta abentura zentzua garatu
Beldurra eta kezka oztopo handia izaten dira gure bizitzan aurrera egiteko, eta saskibaloi partida nagusien premiazko uneetan, jaurtiketa ausarta egitea beharrezkoa izaten da irabazteko.
7. Porrota onartu
Lehiaketa-kiroletan parte hartu duten pertsonek porrotaren esperientzia izan behar dute, eta bizitza, egia esan, berdina da.
Porrotetik ikasi eta maila altuago batera nola hobetu kirolari bakoitzak porrotaren esperientziatik lortzen duen irabazirik handiena da.
8.Lurra - Iraunkortasuna
Antzinakoek esaten zuten: "ez da ezer zaila munduan, bihotza baduzu bakarrik", "esfortzua sakona den bitartean, burdinazko izurria orratz batean" esan zuen arrazoiak arrakasta izan dezakeen bitartean.
Psikologia modernoak "ausardia" deitzen dio horri.
Angela Duckworth ikerlari txinatar estatubatuarrak egindako ikerketak aurkitu du "erresilientzia" dela bizitzan arrakasta izateko faktore garrantzitsuena, IQ eta EQren aurretik.
"Gogortasuna" eskala arrakastaz erabili zen West Point-en ofizialen hautaketa iragartzeko.
Saskibaloiko entrenamendua jokalarien "gogotasuna" hobetzeko modurik onena da.
9. Taldea! Taldea!
Talde-lana langileen kalitate-prestakuntzaren zati garrantzitsu bat da lantoki modernoetan. Saskibaloia bera talde kirola da. Pertsona baten eta talde baten arrakasta taldean guztion integrazioa izan behar da (haren motrizitatea, teknika eta taktikak, nortasuna, etab. barne).
10. Lidergoa garatu
Saskibaloi talde baten entrenamendua benetan proiektu sistematiko bat da, jokalarien aukeraketa, entrenamendu gaitasunak, teknikak eta taktikak, psikologikoa eta pertsona talde batekin batera jokatzea, ez dira egun batetik bestera gauzatu daitezkeen gauza, entrenatzaile eta jokalarien ahalegina eskatzen du urtez urte.
Interesa haurraren irakasle onena da, baina prestakuntza metodo egokia ere ezinbestekoa da. Gazteek saskibaloi prestakuntza jasotzeko lehen urratsa gazteei saskibaloia gustatzen zaiela eta lehiaketaren bidez saskibaloiarekiko interesa garatzea da.
3-4 urterekin umeen saskibaloiarekiko interesa susper dezakegu pilotan jolastuz. 5-6 urte dituzunean, hasiera batean saskibaloiko entrenamendurik oinarrizkoena onar dezakezu. Bere adin txikia eta indar fisiko ahula dela eta, saskibaloi trebetasun oinarrizkoenak menderatu ditzake, eta horiek ez dute saskibaloiaren trebetasun eta taktika sakonak inplikatzen.
Argitalpenaren ordua: 2025-02-06 15:15:26