Boleibola nola aukeratu, boleibolaren ezaugarriak eta ariketaren balioa

Boleibolaren ezaugarriak eta ariketa-balioa

Lehenik eta behin, ezaugarriak:

1. 1. Masa sorta zabala:boleibolainstalazioak sinpleak dira, joko-arauak erraz menderatzen dira. Zelaian edo espazio ireki arrunt batean jokatu eta entrenatu daiteke.
2. 2.Teknologia integrala: arauen arabera, jokalari bakoitzak posizioak biratu behar ditu, ez bakarrik aurreko lerroko puntan eta blokean, baita atzeko lerroko defentsan ere eta baloia harrapatu.
3. 3. trebetasuna: arauak zehazten du baloia ezin dela lurreratu, baloiari eutsi edo jokoan konbinaziorik egin.
4. 4.konfrontazio gogorra: Boleibol partidetan, bi aldeen erasoko eta defentsako trantsizioa konfrontazio gogorrean egiten da beti. Maila gorenean, norgehiagoka da. Joko batean, askotan sei edo zazpi txanda behar izaten dira puntu bat lortzeko. Lehiaketa oso altuko maila, lehia gogorragoa da.
5. 5.Erasoaren eta defentsaren teknologiaren bikoiztasuna: boleibola hainbat teknologiak lortu ditzakete, proiektuaren puntuak ere gal ditzakete, egoera hau erabakitzaileen jokoan nabarmenagoa da, beraz, teknologia bakoitzak erasoaren eta defentsaren bikoiztasuna du, beraz, teknologiak erasokorra eta zehatza izan behar du.
6. 6.Kolektibitate zorrotza: boleibola joko kolektiboa da, zerbitzatzeaz gain, lankidetza kolektiboan egiten dira. Lankidetza kolektibo zorrotzik gabe, zaila da trebetasun pertsonal on bat jokatzea, are gutxiago paper taktikoa jokatzea. Taldearen maila zenbat eta handiagoa izan, orduan eta estuagoa da lankidetza kolektiboa.

Nola aukeratu boleibola

Lehenik eta behin, boleibola erosketak zertan jarri behar du arreta

1. tamaina: 5, 4, 3 (zenbat eta handiagoa izan, orduan eta handiagoa izango da bolumena)

2. kolorea: baloiaren kolorea argi kolore koherentea da, edo koloreen konbinazioa. Baloiaren zirkunferentzia 65 eta 67 cm bitartekoa da eta pisua 269 eta 280 g bitartekoa. Barne-presioa 0,3 eta 0,325 kg-ko zentimetro karratuko (kg/cm2) da.

3. gogortasuna: boleibol gogorra, boleibol biguna, gas boleibola

① Boleibola gogorra: laneko ilara gogorra eta materiala ere bi motatan banatzen da, bata apar handiko josteko boleibola da, hau da, josteko lerro mota, eroso sentitu, praktikak ez ditu eskuak minik egiten. Joturarik gabeko larruzko boleibol bat ere badago, pilota hau nahiko gogorra da, eskuak minduko dira, kalitatea lehena baino hobea da. Gomaz edo antzeko materialez betetako pilotak; Pilotaren zirkunferentzia 65-67 cm da eta pisua 260-280 g.

Boleibola biguna: baloia leuna, pisu arina eta aire-presio baxua da, beraz, ez ditu hatzak ubelduko eta segurtasun sentsazioa izango du.

Baloiaren hegaldiaren abiadura larruzko boleibolarena baino motelagoa da, beraz, ez da erraza lurreratzea, eta interesgarria da jokatzea. Boleibol biguneko arauak eta lokalak nahiko sinpleak dira, funtzionagarritasun handia dutenak.

③ Gas boleibola: baloia leuna, elastikoa, erosoa eta ez da erraza min hartzen.

Bigarrena, boleibol puntuak erostea: materiala, airearen estankotasuna

1. Zein material den ona boleibolerako

① Larruzko pilota. Lehenik eta behin kargatu baloia dagokion aire-presioan, gero eutsi pilota bi eskuekin, bi hatzak 3 zentimetro inguru daude, eta sakatu bola-oskola indar berdinarekin baloiaren ereduaren tamaina ikusteko. Sesamo-alearen itxura, oro har, lehen ordenako bola bat da; Jujube alea bigarren mailako edo hirugarren mailako bola da; Intxaur eredua duen pilota lau faseko bola da.

Larruak fina, leuna eta itxura leuna izan behar du. Pilota-oskolaren josturak txukunak eta berdinak izan behar dira, eta zurtoina zuzena izan behar du.

② Gomazko pilota. Beharrezkoa da kolore uniformea ​​agertzea, orbanak, ezpurutasunak, burbuilak, oihalen ihesak eta bestelako fenomenoak ez izatea.

2. Airearen estankotasuna

Bola bakoitzak gasaren itxieraren errendimendua egiaztatzen zentratu behar du, eta pilotak ez du isuririk eta gas motela behar. Ohiko ikuskapen-metodoa esfera gasaren ahoan ur-tanta garbiekin puztea da, burbuila txikiak badaude, esferak gasa isurtzen duela adierazten du.

Hiru, boleibola nola aukeratu

1. 1. Erosi ohiko enpresek ekoitzitako pilotak.

Asboleibol fabrikatzailea, gure Weierma produktuak eta gaur egungo marka ezaguna, enpresa hauek ekoizpen estandarizatua, kudeaketa zorrotza dute, prozesu eta produktuen kalitateari arreta jarri eta haien produktuak nahiko egonkorrak eta fidagarriak dira.

2. 2. Begiratu pilotaren elastikotasuna.

Erosterakoan, baloia aire-presio egokian kargatu daiteke, aurkitu zementu laua eta beste lur gogor bat eta, ondoren, eutsi baloia gora, baloiaren behealdea 1,8 m-ko altueran egon dadin, utzi aske lurrera erortzen, ikusi baloiaren elastikotasuna, baloi elastikotasun ona 1,2 m eta 1,4 m artean. Kalitate txarreko pilota batek gora edo behera egiten du.

3. aire estankotasuna egiaztatzea

Boleibolak arreta jarri behar du airearen estankotasuna egiaztatzeko, pilotak ez du isuririk behar, gas motela eta beste fenomeno batzuk. Ikuskapen metodo arrunta baloi presio jakin batera betetzea da gasaren ahoan ur tantekin, burbuila txikiak badaude, baloiak ihes egiten duela adierazten du.

4. material aukeraketa

Larruzko pilota: Lehenik eta behin, kargatu baloia dagokion aire-presioan, gero eutsi pilota bi eskuekin, bi erpuruak 3 cm inguru daude, sakatu bola-oskola indar berdinarekin eta behatu baloiaren ereduaren tamaina. Sesamo-alearen itxura, oro har, lehen ordenako bola bat da; Jujube alea bigarren mailako edo hirugarren mailako bola da; Intxaur eredua duen pilota lau faseko bola da. Larruak fina, leuna eta itxura leuna izan behar du. Pilota-oskolaren josturak txukunak eta berdinak izan behar dira, eta zurtoina zuzena izan behar du.

Zeintzuk dira boleibolaren oinarrizko gaitasunak

boleibola pertsonalizatuaoinarrizko teknikak sei elementutan banatzen dira: prestaketa eta mugimendua, paseak, pad, sakea, punta eta blokea.

1. 1. Prestatu postura eta mugitu:

Prest postura era guztietako pilotak hartzeko prest dagoen gorputz jarrera da. Boleibol-lehiaketan eraso eta defentsa teknika gehienak prestaketa-jarreraren edo mugimendu azkarren ondoren gauzatzen dira, beraz, oinarrizko teknikak gauzatzeko oinarria da. Mugitzearen eginkizuna baloiarengana hurbiltzea, onaren eta baloiaren arteko egoera-harremana atxikitzea eta batearen neurrien zuzentasuna bermatzea da.

2. 2. Pasa:

Paseak lurretik bultzatuz eta besoa bi eskuekin (edo esku batekin) luzatuz eta eskumuturreko atzamak mugituz lortzen den batearen teknika da. Pasearen funtzio nagusia lehen lerroko jokalariei baloia pasatzea da, erasoa egin dezaten. Talde baten erasorako talentua guztiz garatuta dagoen ala ez taldearen paseen mailaren araberakoa da neurri handi batean. Linean nagusitasuna bereganatu eta eraso-taktika azkar eta aldagarri bihurtzeko, setter-ak paper nagusia betetzen du.

3. 3. Baloi-kutxa:

Baloia sabelaldetik beso bateko distantziara dagoen besoak bultzatzeko eta altxatzeko laguntzaz baloia jotzeko neurri teknikoa da, bi eskuen besaurreen aurrealdea erabiliz baloiaren errebotea aplikatzeko. Lehiaketan, baloia sakea jaso, ertza harrapatzeko eta baloiaren itzulera harrapatzeko erabiltzen da, hau da, lehiaketarako teknologia garrantzitsua da puntu gehiago eta puntu gutxiago lehiatzeko.

4. 4. Zerbitzatu:

Jokalari batek baloia jaurti eta esku batekin jotzen duen teknika bat sarean dauden bi marka hutsetatik aurkariaren zelaira. Sakea jokoaren hasiera eta erasoa da. Besteek mugatzen ez duten boleibolaren teknologian neurri tekniko bakarra da. Sake oldarkor batek zuzenean gola ez ezik, bestearen erasoa suntsitu eta ahuldu ere egin dezake, beste aldeko antolaketak eten eta bestea psikologikoki mehatxatu.

5. 5. Sakatu pilota:

Beso bat erabiltzearen teknika, baloia aireko goitik arku batean kulunkatzea, bi seinaleen barruan baloia sarearen gainean jotzeko aurkariaren kantxara. Spike lehiaketan erasotzeko armarik aktibo eta erabilgarriena da, beraz, gola lortu eta boterea lortzen duen lehen eskumuturra da.

6. 6. Blokeatzea:

Mugimendu teknikoa, jokalariak sarearen aurrean gerritik gora dagoen gorputzeko edozein atal buru egiten duena, hala nola besoa eta ahurra, sarean zehar aurkariaren jaurtiketa oztopatzeko sarearen gainean. Blokeatzea lehen defentsa lerroa da eta erasorako lotura garrantzitsu bat.

Blokeatzeak beste aldeko erpin indartsua blokeatu dezake, bizkarreko defentsaren presioa ahuldu eta erasoaren egiturarako baldintzak asma ditzake. Blokeoak zuzenean gelditu eta akabatu dezake beste aldeko ertza, hau da, lehiaketan eskubideak lortu eta lortzeko eskumutur garrantzitsuenetako bat.