Diez beneficios de jugar baloncesto
1. Crece para mejorar tu capacidad aeróbica
Si bien jugar baloncesto es bueno para todos los aspectos del desarrollo físico, los mayores beneficios son una mayor altura y una mayor capacidad aeróbica.
Debido a que el baloncesto es un deporte "alto", ser alto o saltar alto es una ventaja.
Después de un juego, los saltos pueden ser de hasta 200 veces y la señal biomecánica que reciben los huesos es "¡para sobrevivir, tienes que crecer"!
2. Mejorar la integración sensorial
Las investigaciones han demostrado que muchas enfermedades psicológicas y del desarrollo modernas se derivan de problemas con la integración sensorial.
Cuando la gente juega baloncesto, los distintos sentidos se encuentran en un estado muy excitado y se coordinan entre sí.
Por ello, el baloncesto se convierte en uno de los mejores ejercicios de integración sensorial.
3. Mejorar los reflejos
El baloncesto personalizado es un deporte técnico abierto que requiere que los jugadores se adapten a los momentos cambiantes en la cancha.
Con el paso del tiempo, el tiempo de reacción se acorta y se mejora la capacidad de reacción.
4. Mejorar la capacidad de decisión de las personas
Es lo mismo que mejorar tus reflejos.
El campo en constante cambio requiere que los jugadores tomen decisiones decisivas sobre cuándo lanzar, cuándo pasar, etc.
¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Cuáles son nuestras ventajas? ¿Cómo construir la mejor alineación?
Estos ejercicios de toma de decisiones seguramente ayudarán a una persona a tomar decisiones grandes y pequeñas en su vida diaria.
5. Mejora tus habilidades de observación
Cuando aprendimos a jugar baloncesto por primera vez, el entrenador siempre nos recordaba que aprendiéramos a utilizar la visión periférica de los ojos para observar la defensa del oponente.
De hecho, esta es la capacidad de observación mental.
En la vida cotidiana, esta capacidad de observar la vida que te rodea es muy importante.
6. Desarrollar coraje y sentido de la aventura.
El miedo y la preocupación son a menudo un gran obstáculo para nuestro progreso en la vida, y en los momentos urgentes de los partidos importantes de baloncesto, a menudo es necesario hacer un tiro audaz para ganar.
7. Acepta el fracaso
Las personas que han participado en deportes competitivos deben haber tenido la experiencia del fracaso y, en realidad, la vida es la misma.
Cómo aprender del fracaso y mejorar a un nivel superior es el mayor beneficio que todo atleta obtiene de la experiencia del fracaso.
8.Arena - perseverancia
Los antiguos decían: "nada es difícil en el mundo, sólo si se tiene corazón", "siempre que el esfuerzo sea profundo, el mortero de hierro en una aguja" decían que mientras la razón pueda tener éxito.
La psicología moderna llama a esto "coraje".
La investigación de la académica chino-estadounidense Angela Duckworth ha descubierto que la "resiliencia" es el factor más importante para el éxito en la vida, por delante del coeficiente intelectual y el coeficiente intelectual.
La escala de "dureza" se utilizó con éxito para predecir la selección de oficiales en West Point.
El entrenamiento de baloncesto es la mejor manera de perfeccionar la "dureza" de los jugadores.
9. ¡Equipo! ¡Equipo!
El trabajo en equipo es una parte importante de la formación de calidad de los empleados en el lugar de trabajo moderno. El baloncesto en sí es un deporte de equipo. El éxito de una persona y de un equipo debe ser la integración de todas las personas que lo integran (incluidas sus habilidades motrices, técnicas y tácticas, personalidad, etc.).
10. Desarrollar el liderazgo
La formación de un equipo de baloncesto es en realidad un proyecto sistemático, desde la selección de jugadores, el entrenamiento de habilidades, técnicas y tácticas, hasta lo psicológico y el juego junto con un grupo de personas, no es algo que se pueda completar de la noche a la mañana, requiere del esfuerzo de entrenadores y jugadores año tras año.
El interés es el mejor maestro de un niño, pero el método de formación adecuado también es esencial. El primer paso para que los jóvenes reciban formación en baloncesto es dejar que les guste el baloncesto y desarrollen su interés por el baloncesto a través de la competición.
A la edad de 3-4 años podemos estimular el interés de los niños por el baloncesto jugando a la pelota. Cuando tengas 5-6 años, inicialmente podrás aceptar el entrenamiento de baloncesto más básico. Debido a su corta edad y su débil fuerza física, puede dominar las habilidades más básicas del baloncesto, que no implican las habilidades y tácticas profundas del baloncesto.
Hora de publicación: 2025-02-06 15:15:26