Dek avantaĝoj de ludado de basketbalo
1. Kreski pli alta por plibonigi vian aerobian kapablon
Dum ludi basketbalo estas bona por ĉiuj aspektoj de fizika evoluo, la plej grandaj avantaĝoj estas pliigita alteco kaj pliigita aeroba kapablo.
Ĉar basketbalo estas "alta" sporto, esti alta aŭ salti alta estas avantaĝo.
Post ludo, saltoj povas esti ĝis 200 fojojn, kaj la biomekanika signalo kiun la ostoj ricevas estas "por pluvivi, vi devas kreski"!
2. Plibonigi sensan integriĝon
Esplorado montris ke multaj modernaj psikologiaj kaj evoluaj malsanoj devenas de problemoj kun sensa integriĝo.
Kiam homoj ludas basketbalon, la diversaj sencoj estas en tre ekscitita stato kaj kunordigas unu kun la alia.
Kiel rezulto, basketbalo fariĝas unu el la plej bonaj sensaj integrigaj ekzercoj.
3. Plibonigi refleksojn
Personigita basketbalo estas malferma teknika sporto, kiu postulas ludantojn adaptiĝi al ŝanĝiĝantaj momentoj sur la tribunalo.
Kun la paso de tempo, la reagtempo mallongiĝas kaj la reakcia kapablo pliboniĝas.
4. Plibonigi la decidon-decidkapablon de homoj
Estas la sama afero kiel plibonigi viajn refleksojn.
La ĉiam-ŝanĝiĝanta tonalto postulas ludantojn fari decidajn decidojn pri kiam ĵeti, kiam pasi, ktp.
Kio estas iliaj fortoj? Kio estas niaj avantaĝoj? Kiel konstrui la plej bonan vicigon?
Ĉi tiuj decido-faraj ekzercoj certe helpos homon fari grandajn kaj malgrandajn decidojn en sia ĉiutaga vivo.
5. Plibonigu viajn observajn kapablojn
Kiam ni unue lernis ludi basketbalon, la trejnisto ĉiam memorigis nin lerni uzi la ekstercentran vizion de la okuloj por observi la defendon de la kontraŭulo.
Fakte, ĉi tio estas la mensa observa kapablo.
En la ĉiutaga vivo, ĉi tiu kapablo observi vivon ĉirkaŭ vi estas tre grava.
6. Disvolvu kuraĝon kaj senton de aventuro
Timo kaj maltrankvilo ofte estas granda obstaklo por nia progreso en la vivo, kaj en la urĝaj momentoj de ĉefaj korbopilkaj ludoj, fari aŭdacan pafon ofte necesas por venki.
7. Akceptu malsukceson
Homoj, kiuj partoprenis en konkurencivaj sportoj, devas havi la sperton de malsukceso, kaj la vivo efektive estas la sama.
Kiel lerni de fiasko kaj plibonigi al pli alta nivelo estas la plej granda gajno, kiun ĉiu atleto ricevas de la sperto de fiasko.
8.Grito - Persistemo
La antikvuloj diris: "nenio estas malfacila en la mondo, nur se oni havas koron", "dum la peno estas profunda, la fera pisilo en kudrilon" diris tion tiel longe kiel la kialo povas sukcesi.
Moderna psikologio nomas tion "kuraĝo".
La esplorado de ĉina-amerika akademiulo Angela Duckworth trovis ke "rezisto" estas la plej grava faktoro por sukceso en vivo, antaŭ IQ kaj EQ.
La "forto-" skalo estis sukcese uzita por antaŭdiri oficirelekton ĉe West Point.
Basketbaltrejnado estas la plej bona maniero por plibonigi la "fortecon" de ludantoj.
9. Teamo! Teamo!
Teamlaboro estas grava parto de la kvalita trejnado de dungitoj en moderna laborejo. Basketbalo mem estas teama sporto. La sukceso de persono kaj teamo devas esti la integriĝo de ĉiuj en la teamo (inkluzive de iliaj movaj kapabloj, teknikoj kaj taktikoj, personeco ktp.).
10. Disvolvi gvidadon
La trejnado de basketbalteamo estas fakte sistema projekto, de la elekto de ludantoj, trejnado kapabloj, teknikoj kaj taktikoj, ĝis la psikologia kaj ludi kune kun grupo de homoj, ne estas afero kiu povas esti kompletigita dum la nokto, postulas la klopodojn de trejnistoj kaj ludantoj jaron post jaro.
Intereso estas la plej bona instruisto de infano, sed la ĝusta trejna metodo ankaŭ estas esenca. La unua paŝo por junularoj ricevi basketbaltrejnadon estas lasi junularojn ŝati basketbalon kaj evoluigi ilian intereson pri basketbalo per konkurado.
En la aĝo de 3-4 jaroj, ni povas stimuli la intereson de infanoj pri basketbalo ludante pilkon. Kiam vi havas 5-6 jarojn, vi povas komence akcepti la plej bazan korbopilkan trejnadon. Pro sia juna aĝo kaj malforta fizika forto, li povas regi la plej bazajn basketbalkapablojn, kiuj ne implikas la profundajn kapablojn kaj taktikojn de basketbalo.
Afiŝtempo: 2025-02-06 15:15:26