Δέκα οφέλη του μπάσκετ
1. Ψηλώστε για να βελτιώσετε την αερόβια ικανότητά σας
Ενώ το μπάσκετ είναι καλό για όλες τις πτυχές της σωματικής ανάπτυξης, τα μεγαλύτερα οφέλη είναι το αυξημένο ύψος και η αυξημένη αερόβια ικανότητα.
Επειδή το μπάσκετ είναι ένα «ψηλό» άθλημα, το να είσαι ψηλός ή να πηδάς είναι πλεονέκτημα.
Μετά από ένα παιχνίδι, τα άλματα μπορεί να είναι έως και 200 φορές και το εμβιομηχανικό σήμα που παίρνουν τα οστά είναι «για να επιβιώσεις, πρέπει να μεγαλώσεις»!
2. Βελτιώστε την αισθητηριακή ολοκλήρωση
Έρευνες έχουν δείξει ότι πολλές σύγχρονες ψυχολογικές και αναπτυξιακές ασθένειες προέρχονται από προβλήματα αισθητηριακής ολοκλήρωσης.
Όταν οι άνθρωποι παίζουν μπάσκετ, οι διάφορες αισθήσεις βρίσκονται σε πολύ ενθουσιασμένη κατάσταση και συντονίζονται μεταξύ τους.
Ως αποτέλεσμα, το μπάσκετ γίνεται μια από τις καλύτερες ασκήσεις αισθητηριακής ολοκλήρωσης.
3. Βελτιώστε τα αντανακλαστικά
Το εξατομικευμένο μπάσκετ είναι ένα ανοιχτό τεχνικό άθλημα που απαιτεί από τους παίκτες να προσαρμοστούν στις μεταβαλλόμενες στιγμές στο γήπεδο.
Με το πέρασμα του χρόνου, ο χρόνος αντίδρασης μειώνεται και η ικανότητα αντίδρασης βελτιώνεται.
4. Βελτιώστε την ικανότητα λήψης αποφάσεων των ανθρώπων
Είναι το ίδιο πράγμα με τη βελτίωση των αντανακλαστικών σας.
Το συνεχώς μεταβαλλόμενο γήπεδο απαιτεί από τους παίκτες να παίρνουν αποφασιστικές αποφάσεις για το πότε θα ρίξουν, πότε θα πασάρουν και ούτω καθεξής.
Ποια είναι τα δυνατά τους σημεία; Ποια είναι τα πλεονεκτήματά μας; Πώς να φτιάξετε την καλύτερη σύνθεση;
Αυτές οι ασκήσεις λήψης αποφάσεων είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσουν ένα άτομο να πάρει μεγάλες και μικρές αποφάσεις στην καθημερινή του ζωή.
5. Βελτιώστε τις παρατηρητικές σας ικανότητες
Όταν μάθαμε για πρώτη φορά να παίζουμε μπάσκετ, ο προπονητής μας υπενθύμιζε πάντα να μάθουμε να χρησιμοποιούμε την περιφερειακή όραση των ματιών για να παρατηρούμε την άμυνα του αντιπάλου.
Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η ικανότητα νοητικής παρατήρησης.
Στην καθημερινή ζωή, αυτή η ικανότητα να παρατηρείς τη ζωή γύρω σου είναι πολύ σημαντική.
6. Αναπτύξτε το θάρρος και την αίσθηση της περιπέτειας
Ο φόβος και η ανησυχία είναι συχνά ένα μεγάλο εμπόδιο στην πρόοδό μας στη ζωή, και στις επείγουσες στιγμές των μεγάλων αγώνων μπάσκετ, η λήψη ενός τολμηρού σουτ είναι συχνά απαραίτητη για τη νίκη.
7. Αποδεχτείτε την αποτυχία
Οι άνθρωποι που έχουν συμμετάσχει σε ανταγωνιστικά αθλήματα πρέπει να είχαν την εμπειρία της αποτυχίας και η ζωή είναι στην πραγματικότητα η ίδια.
Πώς να μάθεις από την αποτυχία και να βελτιωθείς σε υψηλότερο επίπεδο είναι το μεγαλύτερο κέρδος που αποκομίζει κάθε αθλητής από την εμπειρία της αποτυχίας.
8.Grit - Επιμονή
Οι αρχαίοι έλεγαν: «τίποτα δεν είναι δύσκολο στον κόσμο, μόνο αν έχεις καρδιά», «όσο ο κόπος είναι βαθύς, το σιδερένιο γουδοχέρι σε βελόνα» έλεγαν ότι όσο ο λόγος μπορεί να είναι επιτυχής.
Η σύγχρονη ψυχολογία το ονομάζει αυτό «θάρρος».
Η έρευνα της κινεζικής-αμερικανίδας Angela Duckworth διαπίστωσε ότι η «ανθεκτικότητα» είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας επιτυχίας στη ζωή, μπροστά από το IQ και το EQ.
Η κλίμακα «σκληρότητας» χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία για την πρόβλεψη της επιλογής αξιωματικού στο West Point.
Η προπόνηση στο μπάσκετ είναι ο καλύτερος τρόπος για να ακονίσετε τη «σκληράδα» των παικτών.
9. Ομάδα! Ομάδα!
Η ομαδική εργασία είναι σημαντικό μέρος της ποιοτικής εκπαίδευσης των εργαζομένων στο σύγχρονο εργασιακό χώρο. Το ίδιο το μπάσκετ είναι ομαδικό άθλημα. Η επιτυχία ενός ατόμου και μιας ομάδας πρέπει να είναι η ενσωμάτωση όλων στην ομάδα (συμπεριλαμβανομένων των κινητικών δεξιοτήτων, των τεχνικών και τακτικών, της προσωπικότητας κ.λπ.).
10. Αναπτύξτε ηγεσία
Η προπόνηση μιας ομάδας μπάσκετ είναι στην πραγματικότητα ένα συστηματικό έργο, από την επιλογή παικτών, τις προπονητικές ικανότητες, τις τεχνικές και τις τακτικές, μέχρι το ψυχολογικό και το παιχνίδι μαζί με μια ομάδα ανθρώπων, δεν είναι κάτι που μπορεί να ολοκληρωθεί από τη μια μέρα στην άλλη, απαιτεί την προσπάθεια προπονητών και παικτών χρόνο με τον χρόνο.
Το ενδιαφέρον είναι ο καλύτερος δάσκαλος ενός παιδιού, αλλά η σωστή μέθοδος εκπαίδευσης είναι επίσης απαραίτητη. Το πρώτο βήμα για τους νέους να λάβουν εκπαίδευση μπάσκετ είναι να αφήσουν τους νέους να αρέσει το μπάσκετ και να αναπτύξουν το ενδιαφέρον τους για το μπάσκετ μέσω του ανταγωνισμού.
Στην ηλικία των 3-4 ετών μπορούμε να τονώσουμε το ενδιαφέρον των παιδιών για το μπάσκετ παίζοντας μπάλα. Όταν είσαι 5-6 ετών, μπορείς αρχικά να δεχτείς την πιο βασική προπόνηση μπάσκετ. Λόγω του νεαρού της ηλικίας του και της αδύναμης σωματικής του δύναμης, μπορεί να κατακτήσει τις πιο βασικές μπασκετικές δεξιότητες, που δεν περιλαμβάνουν τις βαθιές δεξιότητες και τακτικές του μπάσκετ.
Ώρα ανάρτησης: 2025 - 02 - 06 15:15:26