Πώς να επιλέξετε το βόλεϊ, τα χαρακτηριστικά του βόλεϊ και η αξία της άσκησης

Τα χαρακτηριστικά και η αξία άσκησης του βόλεϊ

Πρώτον, χαρακτηριστικά:

1. 1. Ένα ευρύ φάσμα μάζας:βόλεϊΟι εγκαταστάσεις είναι απλές, οι κανόνες του παιχνιδιού είναι εύκολο να κυριαρχήσουν. Μπορεί να παιχτεί και να προπονηθεί στο γήπεδο ή σε έναν συνηθισμένο ανοιχτό χώρο.
2. 2.περιεκτική τεχνολογία: σύμφωνα με τους κανόνες, κάθε παίκτης πρέπει να εναλλάσσει θέσεις, όχι μόνο στην πρώτη γραμμή ακίδα και μπλοκ, αλλά και στην άμυνα της πίσω σειράς και να πιάσει την μπάλα.
3. 3. δεξιότητα: οι κανόνες ορίζουν ότι η μπάλα δεν μπορεί να προσγειωθεί, να κρατήσει την μπάλα ή να συνδυαστεί στο παιχνίδι.
4. 4.σκληρή αναμέτρηση: Στους αγώνες βόλεϊ, η επιθετική και αμυντική μετάβαση και των δύο πλευρών γίνεται πάντα σε σκληρή αναμέτρηση. Στο υψηλότερο επίπεδο, η αντιπαλότητα είναι περίπου. Σε ένα παιχνίδι, απαιτούνται συχνά έξι ή επτά γύροι για να κερδίσετε έναν βαθμό. Το επίπεδο του εξαιρετικά υψηλού ανταγωνισμού, τόσο πιο σκληρός είναι ο ανταγωνισμός.
5. 5.Η δυαδικότητα της τεχνολογίας επίθεσης και άμυνας: το βόλεϊ είναι μια ποικιλία τεχνολογιών που μπορεί να σκοράρει, μπορεί επίσης να χάσει πόντους του έργου, αυτή η κατάσταση είναι πιο εμφανής στο παιχνίδι απόφασης, επομένως κάθε τεχνολογία έχει τη δυαδικότητα επίθεσης και άμυνας, επομένως, η τεχνολογία απαιτείται να είναι τόσο επιθετική όσο και ακριβής.
6. 6.αυστηρή συλλογικότητα: το βόλεϊ είναι ένα συλλογικό παιχνίδι, εκτός από το σερβίρισμα, διεξάγονται στη συλλογική συνεργασία. Χωρίς αυστηρή συλλογική συνεργασία, είναι δύσκολο να παίξεις μια καλή προσωπική ικανότητα, πόσο μάλλον να παίξεις έναν τακτικό ρόλο. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της ομάδας, τόσο πιο σφιχτή είναι η συλλογική συνεργασία.

Πώς να επιλέξετε το βόλεϊ

Πρώτον, αγορά βόλεϊ θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε τι

1. μέγεθος: 5, 4, 3 (όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο μεγαλύτερος ο όγκος)

2. χρώμα: το χρώμα της μπάλας είναι ένα σταθερό ανοιχτό χρώμα ή ένας συνδυασμός χρωμάτων. Η περιφέρεια της μπάλας είναι 65 έως 67 cm και το βάρος είναι 269 έως 280 g. Η εσωτερική πίεση είναι 0,3 έως 0,325 kg ανά τετραγωνικό εκατοστό (kg/cm2).

3. σκληρότητα: σκληρό βόλεϊ, μαλακό βόλεϊ, βόλεϊ αερίου

① Σκληρό βόλεϊ: Η σκληρή σειρά στην εργασία και το υλικό χωρίζεται επίσης σε δύο είδη, το ένα είναι το βόλεϊ ράψιμο με υψηλό αφρό, δηλαδή το είδος της γραμμής ραπτικής, αισθάνεστε άνετα, η πρακτική δεν βλάπτει τα χέρια. Υπάρχει επίσης ένα δερμάτινο βόλεϊ χωρίς ραφή, αυτή η μπάλα είναι σχετικά σκληρή, τα χέρια εξάσκησης θα πονέσουν, η ποιότητα είναι καλύτερη από την πρώτη. Μπάλες γεμάτες με καουτσούκ ή παρόμοια υλικά. Η περιφέρεια της μπάλας είναι 65-67 cm και το βάρος είναι 260-280 g.

Απαλό βόλεϊ: Η μπάλα είναι μαλακή, ελαφριά και χαμηλή πίεση αέρα, έτσι δεν θα μελανιάσει τα δάχτυλα και θα έχει μια αίσθηση ασφάλειας.

Η ταχύτητα πτήσης της μπάλας είναι πιο αργή από αυτή του δερμάτινου βόλεϊ, επομένως δεν είναι εύκολο να προσγειωθείτε και είναι ενδιαφέρον να παίξετε. Οι κανόνες και οι χώροι του μαλακού βόλεϊ είναι σχετικά απλοί, με ισχυρή λειτουργικότητα.

③ Βόλεϊ αερίου: Η μπάλα είναι μαλακή, ελαστική, άνετη και δεν είναι εύκολο να πληγωθεί.

Δεύτερον, η αγορά πόντων βόλεϊ: υλικό, αεροστεγανότητα

1. Ποιο υλικό είναι καλό για το βόλεϊ

① Δερμάτινη μπάλα. Πρώτα φορτώστε την μπάλα στην κατάλληλη πίεση αέρα, μετά κρατήστε την μπάλα με τα δύο χέρια, τα δύο δάχτυλα απέχουν περίπου 3 εκατοστά μεταξύ τους και πιέστε το κέλυφος της μπάλας με ομοιόμορφη δύναμη για να παρατηρήσετε το μέγεθος του σχεδίου της μπάλας. Η εμφάνιση του κόκκου σουσαμιού είναι γενικά μια μπάλα πρώτης τάξης. Ο κόκκος Jujube είναι δευτερεύουσα ή τριτογενής μπάλα. Η μπάλα με το σχέδιο καρυδιάς είναι μια μπάλα τεσσάρων σταδίων.

Το δέρμα πρέπει να είναι λεπτό, λείο και λείο στην εμφάνιση. Οι ραφές του κελύφους της μπάλας πρέπει να είναι τακτοποιημένες και ομοιόμορφες και το στέλεχος να είναι ίσιο.

② Λαστιχένια μπάλα. Απαιτείται η εμφάνιση ομοιόμορφου χρώματος, χωρίς λεκέδες, ακαθαρσίες, φυσαλίδες, διαρροή υφάσματος και άλλα φαινόμενα.

2. αεροστεγανότητα

Κάθε μπάλα πρέπει να επικεντρώνεται στον έλεγχο της απόδοσης κλεισίματος αερίου και η μπάλα δεν απαιτεί διαρροή και αργό αέριο. Η κοινή μέθοδος επιθεώρησης είναι να φουσκώνετε τη σφαίρα με καθαρά σταγονίδια νερού στο στόμιο του αερίου, εάν υπάρχουν μικρές φυσαλίδες, αυτό δείχνει ότι η σφαίρα διαρρέει αέριο.

Τρία, πώς να επιλέξετε το βόλεϊ

1. 1. Αγοράστε μπάλες που παράγονται από κανονικές επιχειρήσεις.

Asκατασκευαστής βόλεϊ, τα προϊόντα μας weierma και την τρέχουσα γνωστή μάρκα, αυτές οι επιχειρήσεις έχουν τυποποιημένη παραγωγή, αυστηρή διαχείριση, δίνουν προσοχή στη διαδικασία και την ποιότητα των προϊόντων και τα προϊόντα τους είναι σχετικά σταθερά και αξιόπιστα.

2. 2. Κοιτάξτε την ελαστικότητα της μπάλας.

Κατά την αγορά, η μπάλα μπορεί να φορτιστεί στην κατάλληλη πίεση αέρα, να βρει ένα επίπεδο τσιμέντο και άλλο σκληρό έδαφος και, στη συνέχεια, κρατήστε την μπάλα ψηλά, έτσι ώστε το κάτω μέρος της μπάλας να βρίσκεται σε ύψος 1,8 m, αφήστε την να πέσει ελεύθερα στο έδαφος, παρακολουθήστε την ελαστικότητα της μπάλας, καλή ελαστικότητα μπάλας μεταξύ 1,2 m και 1,4 m. Μια μπάλα κακής ποιότητας αναπηδά ψηλότερα ή χαμηλότερα.

3. έλεγχος αεροστεγανότητας

Το βόλεϊ πρέπει να προσέξει να ελέγξει την αεροστεγανότητα, η μπάλα δεν απαιτεί διαρροή, αργό αέριο και άλλα φαινόμενα. Η συνήθης μέθοδος επιθεώρησης είναι να γεμίσετε τη μπάλα σε μια ορισμένη πίεση με σταγονίδια νερού στο στόμιο του αερίου, εάν υπάρχουν μικρές φυσαλίδες, αυτό δείχνει ότι η μπάλα έχει διαρροή.

4. επιλογή υλικού

Δερμάτινη μπάλα: Πρώτα φορτώστε την μπάλα στην κατάλληλη πίεση αέρα, μετά κρατήστε την μπάλα με τα δύο χέρια, οι δύο αντίχειρες απέχουν περίπου 3 cm μεταξύ τους, πιέστε το κέλυφος της μπάλας με ομοιόμορφη δύναμη και παρατηρήστε το μέγεθος του σχεδίου της μπάλας. Η εμφάνιση του κόκκου σουσαμιού είναι γενικά μια μπάλα πρώτης τάξης. Ο κόκκος Jujube είναι δευτερεύουσα ή τριτογενής μπάλα. Η μπάλα με το σχέδιο καρυδιάς είναι μια μπάλα τεσσάρων σταδίων. Το δέρμα πρέπει να είναι λεπτό, λείο και λείο στην εμφάνιση. Οι ραφές του κελύφους της μπάλας πρέπει να είναι τακτοποιημένες και ομοιόμορφες και το στέλεχος να είναι ίσιο.

Ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες του βόλεϊ

εξατομικευμένο βόλεϊΟι βασικές τεχνικές χωρίζονται σε έξι στοιχεία: προετοιμασία και κίνηση, πάσα, pad, σερβίρισμα, ακίδα και μπλοκ.

1. 1. Προετοιμάστε τη στάση και την κίνηση:

Η έτοιμη στάση είναι η στάση του σώματος που είναι έτοιμη να υποδεχτεί κάθε είδους μπάλες. Οι περισσότερες τεχνικές επίθεσης και άμυνας στον αγώνα βόλεϊ πραγματοποιούνται μετά την προπαρασκευαστική στάση ή την γρήγορη κίνηση, άρα αποτελεί το θεμέλιο της υλοποίησης των βασικών τεχνικών. Ο ρόλος της μετακίνησης είναι να πλησιάζεις την μπάλα, να τηρεί τη σχέση κατάστασης μεταξύ του καλού και της μπάλας και να διασφαλίζει τη δίκαιη συμπεριφορά των μέτρων.

2. 2. Πάσο:

Το πέρασμα είναι μια τεχνική κτυπήματος που επιτυγχάνεται σπρώχνοντας από το έδαφος και εκτείνοντας το χέρι με τα δύο χέρια (ή με το ένα χέρι) και κουνώντας τα δάχτυλα του καρπού. Η κύρια λειτουργία της πάσας είναι να πασάρει την μπάλα στους παίκτες της πρώτης σειράς για να επιτεθεί. Το αν το επιθετικό ταλέντο μιας ομάδας είναι πλήρως ανεπτυγμένο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο των πασών της ομάδας. Προκειμένου να αρπάξει το πάνω χέρι στο διαδίκτυο και να κάνει την τακτική επίθεσης γρήγορη και ευμετάβλητη, ο σέτερ παίζει κεντρικό ρόλο.

3. 3. Μαξιλάρι για μπάλα:

Είναι ένα τεχνικό μέτρο χτυπήματος της μπάλας με τη βοήθεια ώθησης και ανύψωσης των χεριών στην απόσταση του ενός χεριού από την κοιλιά, χρησιμοποιώντας το μπροστινό μέρος των αντιβραχίων και των δύο χεριών για να εφαρμόσετε το ριμπάουντ της μπάλας. Στο διαγωνισμό, η μπάλα χρησιμοποιείται για να λάβει το σερβίς, να πιάσει την ακίδα και να πιάσει την επιστροφή της μπάλας, κάτι που είναι μια σημαντική τεχνολογία για τον ανταγωνισμό για περισσότερους και λιγότερους πόντους.

4. 4. Σερβίρετε:

Μια τεχνική κατά την οποία ένας παίκτης πετάει την μπάλα και τη χτυπά με το ένα χέρι από δύο άδειους δείκτες στο φιλέ στο αντίπαλο γήπεδο. Το σερβίς είναι η αρχή του παιχνιδιού και η επίθεση. Είναι το μόνο τεχνικό μέτρο στην τεχνολογία του βόλεϊ που δεν περιορίζεται από άλλους. Ένα επιθετικό σερβίς μπορεί όχι μόνο να σκοράρει άμεσα, αλλά και να καταστρέψει και να αποδυναμώσει την επίθεση της άλλης πλευράς, να διαταράξει τις ρυθμίσεις της άλλης πλευράς και να απειλήσει ψυχολογικά την άλλη πλευρά.

5. 5. Σκουπίστε την μπάλα:

Η τεχνική της χρήσης ενός βραχίονα για να ταλαντεύουμε την μπάλα σε ένα τόξο από την κορυφή του αέρα για να χτυπήσουμε την μπάλα πάνω από το φιλέ μέσα στις δύο πινακίδες στο αντίπαλο γήπεδο. Το Spike είναι το πιο ενεργό και χρήσιμο όπλο για επίθεση στον διαγωνισμό, επομένως είναι ο πρώτος καρπός που σκοράρει και αποκτά δύναμη.

6. 6. Αποκλεισμός:

Μια τεχνική κίνηση κατά την οποία ο παίκτης κεφαλίζει οποιοδήποτε μέρος του σώματος πάνω από τη μέση μπροστά από το φιλέ, όπως το χέρι και η παλάμη, κατά μήκος του φιλέ για να εμποδίσει τη βολή του αντιπάλου πάνω από το φιλέ. Το μπλοκ είναι η πρώτη γραμμή άμυνας και ένας σημαντικός κρίκος επίθεσης.

Το μπλοκ μπορεί να μπλοκάρει την ισχυρή ακίδα της άλλης πλευράς, να αποδυναμώσει την πίεση της άμυνας της πλάτης και να εφεύρει συνθήκες για τη δομή της επίθεσης. Το μπλοκάρισμα μπορεί να σταματήσει απευθείας και να σκοτώσει την ακίδα της άλλης πλευράς, η οποία είναι ένας από τους σημαντικούς καρπούς για το σκοράρισμα και την απόκτηση δικαιωμάτων στον διαγωνισμό.