Im Leben geht es nicht nur um Basketball, Basketball ist auch voller Leben

Basketballwird von vielen Menschen geliebt und jedes Kinderherz kann einen Basketballtraum enthalten. Allerdings unterscheidet sich das Training von Jugendbasketballfähigkeiten von dem von Erwachsenen. Auf welche Probleme sollte beim Jugendbasketballtraining geachtet werden? Wie kann man wissenschaftlicher und effektiver trainieren?

1. 1. Werden Sie größer und verbessern Sie Ihre aerobe Kapazität

Obwohl Basketballspielen für alle Aspekte der Körperentwicklung von Vorteil ist, bestehen die größten Vorteile darin, größer zu werden und die aerobe Kapazität zu verbessern.

Da es sich bei Basketball um eine „großgewachsene“ Sportart handelt, ist es von Vorteil, groß zu werden oder hoch zu springen.

Nach einem Spiel kann die Anzahl der Sprünge bis zu 200 Mal betragen, und das von den Knochen empfangene biomechanische Signal lautet: „Um zu überleben, muss man erwachsen werden“!

2. 2.Verbessern Sie die sensorische Integration

Untersuchungen haben gezeigt, dass viele moderne psychische und entwicklungsbedingte Krankheiten auf Probleme bei der sensorischen Integration des Menschen zurückzuführen sind.

Wenn Menschen Basketball spielen, arbeiten verschiedene Sinne in einem hocherregten Zustand und koordinieren miteinander.

Daher ist Basketball zu einem der besten sensorischen Integrationstrainings geworden.

3. 3.Reflexe verbessern

personalisierter Basketballist ein offener Geschicklichkeitssport, der von den Spielern verlangt, sich an die sich ständig ändernden Momente auf dem Platz anzupassen.

Mit der Zeit verkürzt sich die Reaktionszeit und die Reaktionsfähigkeit verbessert sich.

4. 4.Verbessern Sie die Entscheidungsfähigkeit der Menschen

Es ist dasselbe wie die Verbesserung Ihrer Reflexe.

Das sich ständig verändernde Spielfeld erfordert, dass ein Spieler entscheidende Entscheidungen darüber trifft, wann er wirft, wann er passt usw.

Welche Vorteile hat die Gegenseite? Was sind unsere Stärken? Wie erstelle ich die beste Aufstellung?

Diese Entscheidungsübungen werden einem Menschen sicherlich dabei helfen, große und kleine Entscheidungen im täglichen Leben zu treffen.

5. 5. Verbessern Sie Ihre Beobachtungsfähigkeiten

Als wir zum ersten Mal Basketball spielten, erinnerte uns der Trainer immer daran, zu lernen, das periphere Sehvermögen des Auges zu nutzen, um den Gegner zu beobachten, der für die Verteidigung verantwortlich ist.

Tatsächlich handelt es sich dabei um die psychologische Beobachtungsfähigkeit.

Im Alltag ist diese Fähigkeit, das Leben um sich herum zu beobachten, sehr wichtig.

6. 6. Entwickeln Sie Mut und Abenteuerlust

Angst und Sorge sind oft ein großes Hindernis für unseren Fortschritt im Leben, und im Notfall eines großen Basketballspiels ist oft Mut zum Versuch nötig, um zu gewinnen.

7. 7. Seien Sie offen für Fehler

Menschen, die Leistungssport betrieben haben, müssen die Erfahrung des Scheiterns gemacht haben, und das Leben ist eigentlich dasselbe.

Für jeden Sportler ist es der größte Gewinn, den er aus der Erfahrung des Scheiterns ziehen kann, wenn er seine Lehren aus dem Scheitern auf ein höheres Niveau zieht.

8. 8.Körnung -- Ausdauer

Die Alten sagten: „Nichts ist schwierig auf der Welt, nur wenn man ein Herz hat.“ „Solange das Kung-Fu tief ist, ist der eiserne Stößel zu einer Nadel gemahlen“, sagten sie, solange die Wahrheit erfolgreich sein kann.

Die moderne Psychologie nennt es „Grit“.

Die Forschung der chinesisch-amerikanischen Wissenschaftlerin Angela Duckworth ergab, dass „Belastbarkeit“ der wichtigste Faktor für den Lebenserfolg ist, höher als IQ und EQ.

Die „Hartnäckigkeitsskala“ wurde erfolgreich zur Vorhersage der Auswahl von Offizieren an der West Point-Militärakademie eingesetzt.

Und Basketballtraining ist die beste Voraussetzung für die „Zähigkeit“ der Spieler.

9. 9.Team! Team!

Teamarbeit ist ein wichtiger Bestandteil einer qualitativ hochwertigen Ausbildung für Mitarbeiter am modernen Arbeitsplatz. Basketball selbst ist ein Mannschaftssport. Der Erfolg einer Person und eines Teams muss in der Integration aller Teammitglieder (einschließlich ihrer sportlichen Fähigkeiten, Techniken und Taktiken, ihrer Persönlichkeit usw.) liegen.

10. 10. Führungsqualitäten entwickeln

Der Aufbau einer Basketballmannschaft ist eigentlich ein systematisches Projekt, von der Auswahl der Spieler über Trainingsfähigkeiten, Techniken und Taktiken bis hin zur Psychologie und dem gemeinsamen Spielen einer Gruppe von Menschen. Es kann nicht über Nacht abgeschlossen werden und erfordert Jahr für Jahr den Einsatz von Trainern und Spielern.

Interesse ist der beste Lehrer eines Kindes, aber auch die richtige Trainingsmethode ist entscheidend. Der erste Schritt für junge Menschen, eine Basketballausbildung zu erhalten, besteht darin, jungen Menschen die Freude am Basketball zu vermitteln und ihr Interesse am Basketball durch Spiele zu fördern.

Im Alter von 3-4 Jahren können wir durch das Ballspielen das Interesse der Kinder für Basketball wecken. Und bis zum Alter von 5-6 Jahren kann man zunächst die einfachste Basketballausbildung absolvieren. Aufgrund des jungen Alters und der schwachen Körperkraft können nur die grundlegendsten Basketballfähigkeiten erlernt werden, die nicht die tiefgreifenden Fähigkeiten und Taktiken des Basketballs erfordern.

Im Folgenden sind einige grundlegende aufgeführtPersonalisierter Jugend-BasketballSchulungsinhalte:

Schielen: Kinder gehen in die Hocke, legen den Basketball vor den Körper, öffnen den linken und rechten Finger, schwingen das Handgelenk, vor dem Basketball nach links und rechts, kontrollieren den Ball vor dem Körper. Nachdem die Kinder den Basketball gekonnt bewegen und kontrollieren können, können sie aufgefordert werden, nach vorne zu schauen und den Körper mit ihren Fingern und Handgelenken um den Basketball zu kreisen.

Kleiner Ball durch die Höhle: Kinder stehen, beide Füße etwas weiter als die Schulter geöffnet, beugen sich, beugen das Knie leicht, legen den Ball vor den Körper, bewegen den Basketball mit den Fingern und dem Handgelenk, so dass der Basketball durch ihre Füße, wie beim Schreiben eines Wortes 8, hin und her gezogen wird. Wechseln Sie zwischen linker und rechter Hand.

Zweihändiger Brustwurfball: Zweihändiger Brustwurfball lenkt die Aufmerksamkeit der Kinder, die Anforderungen an die Hand-Auge-Koordination sind relativ hoch. Kleinkinder stehen aufrecht mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Der Ball wird in die Brust gelegt und mit beiden Händen senkrecht nach oben geworfen. Der Höhenbedarf für den Anfänger zum Werfen des Balls sollte relativ gering sein und die Höhe des Balls sollte schrittweise erhöht werden. Kinder sollten die Initiative ergreifen und die Hand ausstrecken, um den Ball aufzufangen, wenn er fällt, anstatt darauf zu warten, dass der Ball in ihre Hände fällt. Kinder können den Schwierigkeitsgrad erhöhen, nachdem sie sich damit vertraut gemacht haben, z. B.: einmal High-Five nach dem Werfen des Balls und dann den Ball fangen.

Zwergenball rollen: Kinder gehen in die Hocke, stellen sich als Zwerge dar und schieben den Ball nach vorne. Diese Bewegung ist körperlich anstrengend.

Rollende Balljagd: Kinder beugen sich, beugen die Knie leicht, legen den Basketball auf eine Seite ihres Körpers und bewegen den Ball mit ihren Fingern und Handgelenken vorwärts. Es kann in Form eines Wettbewerbs gespielt werden.