Ti fordele ved at spille basketball
1. Voks dig højere for at forbedre din aerobe kapacitet
Mens at spille basketball er godt for alle aspekter af fysisk udvikling, er de største fordele øget højde og øget aerob kapacitet.
Fordi basketball er en "høj" sport, er det en fordel at være høj eller hoppe høj.
Efter et spil kan spring være op til 200 gange, og det biomekaniske signal, knoglerne får, er "for at overleve, skal du blive voksen"!
2. Forbedre sensorisk integration
Forskning har vist, at mange moderne psykologiske og udviklingsmæssige sygdomme stammer fra problemer med sensorisk integration.
Når folk spiller basketball, er de forskellige sanser i en meget ophidset tilstand og koordinerer med hinanden.
Som et resultat bliver basketball en af de bedste sanseintegrationsøvelser.
3. Forbedre reflekser
Personlig basketball er en åben teknisk sport, der kræver, at spillere tilpasser sig skiftende øjeblikke på banen.
Med tiden forkortes reaktionstiden og reaktionsevnen forbedres.
4. Forbedre folks beslutningsevne
Det er det samme som at forbedre dine reflekser.
Den stadigt skiftende bane kræver, at spillere træffer afgørende beslutninger om, hvornår de skal kaste, hvornår de skal afgive og så videre.
Hvad er deres styrker? Hvad er vores fordele? Hvordan bygger man den bedste lineup?
Disse beslutningsøvelser hjælper helt sikkert en person med at træffe store og små beslutninger i deres daglige liv.
5. Forbedre dine observationsevner
Da vi først lærte at spille basketball, mindede træneren os altid om at lære at bruge øjnenes perifere syn til at observere modstanderens forsvar.
Faktisk er dette den mentale observationsevne.
I hverdagen er denne evne til at observere livet omkring dig meget vigtig.
6. Udvikl mod og en følelse af eventyr
Frygt og bekymring er ofte en stor hindring for vores fremskridt i livet, og i de presserende øjeblikke af store basketballkampe er det ofte nødvendigt at tage et modigt skud for at vinde.
7. Accepter fiasko
Folk, der har deltaget i konkurrenceidræt, skal have haft oplevelsen af fiasko, og livet er faktisk det samme.
Hvordan man lærer af fiasko og forbedrer sig til et højere niveau, er den største gevinst, enhver atlet får ud af oplevelsen af fiasko.
8.Grit - Vedholdenhed
De gamle sagde: "intet er svært i verden, kun hvis du har et hjerte", "så længe indsatsen er dyb, jern støder ind i en nål" sagde, at så længe årsagen kan lykkes.
Moderne psykologi kalder dette "mod".
Kinesisk-amerikansk forsker Angela Duckworths forskning har fundet ud af, at "resiliens" er den vigtigste faktor for succes i livet, foran IQ og EQ.
"Toughness"-skalaen blev med succes brugt til at forudsige officersvalg på West Point.
Basketballtræning er den bedste måde at finpudse spillernes "hårdhed".
9. Hold! Hold!
Teamwork er en vigtig del af kvalitetsuddannelsen af medarbejdere på en moderne arbejdsplads. Basketball er i sig selv en holdsport. En persons og et teams succes skal være integrationen af alle i teamet (inklusive deres motorik, teknikker og taktik, personlighed osv.).
10. Udvikle lederskab
Træningen af et basketballhold er faktisk et systematisk projekt, lige fra udvælgelse af spillere, træningsevner, teknikker og taktik, til det psykologiske og det at spille sammen med en gruppe mennesker, er ikke en ting, der kan gennemføres fra den ene dag til den anden, kræver en indsats fra trænere og spillere år efter år.
Interesse er et barns bedste lærer, men den rigtige træningsmetode er også afgørende. Det første skridt for unge mennesker til at modtage basketballtræning er at lade de unge kunne lide basketball og udvikle deres interesse for basketball gennem konkurrence.
I en alder af 3-4 år kan vi stimulere børns interesse for basketball ved at spille bold. Når du er 5-6 år, kan du i første omgang acceptere den mest basale basketballtræning. På grund af sin unge alder og svage fysiske styrke kan han mestre de mest basale basketballfærdigheder, som ikke involverer basketballs dybe færdigheder og taktik.
Indlægstid: 2025-02-06 15:15:26