Sådan vælger du volleyball, volleyballens egenskaber og værdien af motion

Volleyballens egenskaber og træningsværdi

For det første funktioner:

1. 1. en bred vifte af masse:volleyballfaciliteterne er enkle, spillereglerne er nemme at mestre. Den kan spilles og trænes på banen eller i en almindelig åben plads.
2. 2.omfattende teknologi: ifølge reglerne skal hver spiller rotere positioner, ikke kun i forreste række spike og blok, men også i bagerste række forsvar og fange bolden.
3. 3. færdighed: reglerne foreskriver, at bolden ikke kan lande, holde bolden eller combo i spillet.
4. 4.hård konfrontation: I volleyballkampe udføres den offensive og defensive overgang fra begge sider altid i voldsom konfrontation. På højeste niveau handler rivaliseringen om. I et spil tager det ofte seks eller syv runder at score et point. Niveauet af super høj konkurrence, jo mere hård konkurrence.
5. 5.dualiteten af ​​angreb og forsvar teknologi: volleyball er en række forskellige teknologier kan score, kan også miste point af projektet, denne situation er mere fremtrædende i beslutningsspillet, så hver teknologi har dualitet af angreb og forsvar, derfor er teknologien forpligtet til at være både offensiv og præcis.
6. 6.streng kollektivitet: volleyball er et kollektivt spil, ud over at tjene, udføres i det kollektive samarbejde. Uden strengt kollektivt samarbejde er det svært at spille en god personlig færdighed, endsige spille en taktisk rolle. Jo højere niveau holdet er, jo tættere er det kollektive samarbejde.

Sådan vælger du volleyball

Først, volleyball køb bør være opmærksom på hvad

1. størrelse: 5, 4, 3 (jo større tal, jo større volumen)

2. farve: farven på bolden er en konsistent lys farve, eller en kombination af farver. Kuglens omkreds er 65 til 67 cm og vægten er 269 til 280 g. Det indre tryk er 0,3 til 0,325 kg pr. kvadratcentimeter (kg/cm2).

3. hårdhed: hård volleyball, blød volleyball, gas volleyball

① Hård volleyball: Hård række i arbejdet og materiale er også opdelt i to slags, den ene er den høje skum syning volleyball, det vil sige den slags sylinje, føle sig godt tilpas, øvelse gør ikke ondt i hænderne. Der er også en sømløs læder volleyball, denne bold er relativt hård, praksis hænder vil gøre ondt, kvaliteten er bedre end den tidligere. Bolde fyldt med gummi eller lignende materialer; Kuglens omkreds er 65-67 cm og vægten er 260-280 g.

Blød volleyball: Bolden er blød, letvægts og lavt lufttryk, så den vil ikke knuse fingre og have en følelse af sikkerhed.

Boldens flyvehastighed er langsommere end lædervolleyballens, så den er ikke let at lande, og den er interessant at spille. Bløde volleyballregler og spillesteder er relativt enkle, med stærk betjening.

③ Gasvolleyball: Bolden er blød, elastisk, behagelig og ikke let at skade.

For det andet, køb af volleyball point: materiale, lufttæthed

1. Hvilket materiale er godt til volleyball

① Læderbold. Lad først bolden i det passende lufttryk, hold derefter bolden med begge hænder, de to fingre er omkring 3 centimeter fra hinanden, og tryk på kugleskallen med jævn kraft for at observere størrelsen af ​​boldens mønster. Udseendet af sesamkorn er generelt en førsteordenskugle; Jujube korn er sekundær eller tertiær kugle; Bolden med valnøddemønsteret er en fire-trins bold.

Læderet skal være fint, glat og glat af udseende. Kugleskallens sømme skal være pæne og jævne, og stilken skal være lige.

② Gummikugle. Det er påkrævet, at udseendet af ensartet farve, ingen pletter, urenheder, bobler, klud lækage og andre fænomener.

2. Lufttæthed

Hver bold skal fokusere på at kontrollere gaslukningsevnen, og bolden kræver ingen lækage og langsom gas. Den almindelige inspektionsmetode er at puste kuglen op med klare vanddråber på gasmundingen, hvis der er små bobler, indikerer det at kuglen lækker gas.

Tre, hvordan man vælger volleyball

1. 1. Køb bolde produceret af almindelige virksomheder.

Asvolleyball producent, vores weierma-produkter og det nuværende velkendte mærke, disse virksomheder har standardiseret produktion, stram styring, er opmærksomme på proces- og produktkvalitet, og deres produkter er relativt stabile og pålidelige.

2. 2. Se på boldens elasticitet.

Ved køb kan bolden lades op i passende lufttryk, finde en flad cement og andet hårdt underlag, og så holde bolden oppe, så bunden af ​​bolden er i 1,8m højde, lad den falde frit til jorden, hold øje med boldens elasticitet, god boldelasticitet mellem 1,2m og 1,4m. En bold af dårlig kvalitet hopper højere eller lavere.

3. lufttæthedskontrol

Volleyball bør være opmærksom på at kontrollere lufttætheden, bolden kræver ingen lækage, langsom gas og andre fænomener. Den almindelige inspektionsmetode er at fylde kuglen til et vist tryk med vanddråber på gasmundingen, hvis der er små bobler indikerer det at kuglen lækker.

4. materialevalg

Læderbold: Lad først bolden i det passende lufttryk, hold derefter bolden med begge hænder, de to tommelfingre er ca. 3 cm fra hinanden, tryk på boldskallen med jævn kraft, og observer størrelsen på boldens mønster. Udseendet af sesamkorn er generelt en førsteordenskugle; Jujube korn er sekundær eller tertiær kugle; Bolden med valnøddemønsteret er en fire-trins bold. Læderet skal være fint, glat og glat af udseende. Kugleskallens sømme skal være pæne og jævne, og stilken skal være lige.

Hvad er de grundlæggende færdigheder ved volleyball

personlig volleyballgrundlæggende teknikker er opdelt i seks punkter: forberedelse og bevægelse, aflevering, pad, serve, spids og blokering.

1. 1. Forbered holdning og bevæg dig:

Ready-stillingen er den kropsholdning, der er klar til at tage imod alle slags bolde. De fleste angrebs- og forsvarsteknikker i volleyballkonkurrence realiseres efter den forberedende holdning eller den hurtige bevægelse, så det er grundlaget for realiseringen af ​​de grundlæggende teknikker. Bevægelsens rolle er at komme tæt på bolden, overholde statusforholdet mellem det gode og bolden og sikre retfærdigheden af ​​slagtiltagene.

2. 2. Bestået:

Aflevering er en slagteknik, der opnås ved at skubbe fra jorden og forlænge armen med begge hænder (eller den ene hånd) og svirpe med håndledsfingrene. Den primære funktion ved aflevering er at sende bolden til spillerne på forreste række for at angribe. Hvorvidt et holds angrebstalent er fuldt udviklet afhænger i høj grad af niveauet for holdets aflevering. For at gribe overhånden online og gøre angrebstaktikken hurtig og omskiftelig, spiller sætteren en central rolle.

3. 3. Kuglepude:

Det er en teknisk foranstaltning til at slå bolden ved hjælp af at skubbe og hæve armene i afstanden af ​​den ene arm fra maven, ved at bruge forsiden af ​​underarmene på begge hænder til at anvende boldens rebound. I konkurrencen bruges bolden til at modtage serven, fange spidsen og fange boldens retur, hvilket er en vigtig teknologi for, at konkurrencen kan konkurrere om flere point og færre point.

4. 4. Server:

En teknik, hvor en spiller kaster bolden og slår den med én hånd fra to tomme markører på nettet ind i modstanderens bane. Serven er begyndelsen på spillet og angrebet. Det er den eneste tekniske foranstaltning inden for volleyballteknologi, der ikke er begrænset af andre. En aggressiv serv kan ikke kun direkte score, men også ødelægge og svække den anden sides angreb, forstyrre den anden sides arrangementer og psykologisk true den anden side.

5. 5. Spik bolden:

Teknikken med at bruge en arm til at svinge bolden i en bue fra lufttoppen for at slå bolden over nettet inde i de to vejvisere ind i modstanderens bane. Spike er det mest aktive og nyttige våben til at angribe i konkurrencen, så det er det første håndled, der scorer og får kraft.

6. 6. Blokering:

Et teknisk træk, hvor spilleren leder en hvilken som helst del af kroppen over taljen foran nettet, såsom armen og håndfladen, langs nettet for at hindre modstanderens skud over nettet. Blokering er den første forsvarslinje og et vigtigt angrebsled.

Blokering kan blokere den anden sides kraftige spids, svække trykket fra det bagerste forsvar og opfinde betingelser for angrebets struktur. Blokering kan direkte stoppe og dræbe den anden sides spids, som er et af de vigtige håndled til at score og opnå rettigheder i konkurrencen.