Pêl-fasgedyn cael ei garu gan lawer o bobl, a gall calon pob plentyn gynnwys breuddwyd pêl-fasged. Fodd bynnag, mae hyfforddiant sgiliau pêl-fasged ieuenctid yn wahanol i oedolion, dylai hyfforddiant pêl-fasged ieuenctid roi sylw i ba broblemau? Sut i hyfforddi'n fwy gwyddonol ac effeithiol?
10 budd gorau pêl-fasged
1. Ewch yn dalach a gwella eich gallu aerobig
Er bod chwarae pêl-fasged yn dda ar gyfer pob agwedd ar ddatblygiad y corff, y manteision mwyaf yw tyfu'n dalach a gwella gallu aerobig.
Gan fod pêl-fasged yn gamp "tal", mae tyfu'n dal neu neidio'n dal yn fantais.
Ar ôl gêm, gall nifer y neidiau fod mor uchel â 200 gwaith, a'r signal biomecanyddol a geir gan yr esgyrn yw "i oroesi, mae'n rhaid i chi dyfu i fyny"!
2.Improve integreiddio synhwyraidd
Mae ymchwil wedi dangos bod llawer o glefydau seicolegol a datblygiadol modern yn deillio o broblemau gydag integreiddio synhwyraidd pobl.
Pan fydd pobl yn chwarae pêl-fasged, mae synhwyrau amrywiol yn gweithio mewn cyflwr hynod gyffrous ac yn cydlynu â'i gilydd.
Felly, mae pêl-fasged wedi dod yn un o'r hyfforddiant integreiddio synhwyraidd gorau.
3.Improve atgyrchau
pêl-fasged personolyn gamp sgil agored sy'n gofyn i chwaraewyr addasu i'r eiliadau newidiol ar y cwrt.
Dros amser, mae'r amser adwaith yn cael ei fyrhau ac mae'r gallu adweithio yn gwella.
4.Gwella gallu pobl i wneud penderfyniadau
Mae'r un peth â gwella'ch atgyrchau.
Mae'r cae sy'n newid yn gyson yn gofyn i chwaraewr wneud penderfyniadau pendant ynghylch pryd i daflu, pryd i basio, ac ati.
Beth yw manteision yr ochr arall? Beth yw ein cryfderau? Sut i wneud y lineup gorau?
Mae'r ymarferion gwneud penderfyniadau hyn yn sicr o helpu person i wneud penderfyniadau mawr a bach yn ei fywyd bob dydd.
5.Gwella eich sgiliau arsylwi
Pan ddysgon ni chwarae pêl-fasged am y tro cyntaf, byddai'r hyfforddwr bob amser yn ein hatgoffa i ddysgu sut i ddefnyddio gweledigaeth ymylol y llygad i arsylwi ar y gwrthwynebydd sy'n gyfrifol am amddiffyn.
Mewn gwirionedd, dyma'r gallu seicolegol i arsylwi.
Mewn bywyd bob dydd, mae'r gallu hwn i arsylwi ar y bywyd o'ch cwmpas yn bwysig iawn.
6.Datblygu dewrder ac ymdeimlad o antur
Mae ofn a phryder yn aml yn rhwystr mawr yn ein cynnydd mewn bywyd, ac yn y foment frys o gêm bêl-fasged fawr, yn feiddgar i geisio yn aml yn angenrheidiol i ennill.
7. Byddwch yn agored i fethiant
Mae'n rhaid bod pobl sydd wedi cymryd rhan mewn chwaraeon cystadleuol wedi cael y profiad o fethiant, ac mae bywyd yr un peth mewn gwirionedd.
Sut i ddysgu gwersi o fethiant i lefel uwch yw'r fantais fwyaf i bob person chwaraeon o'r profiad o fethiant.
8.Grit -- dyfalwch
Dywedodd yr ancients: "Nid oes unrhyw beth yn anodd yn y byd, dim ond os oes gennych galon", "cyn belled â bod y kung fu yn ddwfn, mae'r pestl haearn wedi'i falu'n nodwydd" meddai cyn belled ag y gall y gwir fod yn llwyddiannus.
Mae seicoleg fodern yn ei alw'n "Grit."
Canfu ymchwil ysgolhaig Americanaidd Tsieineaidd Angela Duckworth mai "gwydnwch" yw'r ffactor pwysicaf mewn llwyddiant bywyd, yn uwch na IQ ac EQ.
Defnyddiwyd y raddfa "dycnwch" yn llwyddiannus i ragweld dewis swyddogion yn Academi filwrol West Point.
A hyfforddiant pêl-fasged yw'r tymer gorau ar gyfer "dycnwch" y chwaraewyr.
9.Tîm! Tîm!
Mae gwaith tîm yn rhan bwysig o hyfforddiant o safon i weithwyr yn y gweithle modern. Mae pêl-fasged ei hun yn gamp tîm. Rhaid i lwyddiant person a thîm fod yn integreiddio pawb yn y tîm (gan gynnwys eu sgiliau chwaraeon, technegau a thactegau, personoliaeth, ac ati).
10.Datblygu arweinyddiaeth
Mae meithrin tîm pêl-fasged mewn gwirionedd yn brosiect systematig, o ddewis chwaraewyr, sgiliau hyfforddi, technegau a thactegau, mewn seicoleg a chwarae grŵp o bobl gyda'i gilydd, nid yw'n beth y gellir ei gwblhau dros nos, yn gofyn am ymdrechion hyfforddwyr a chwaraewyr flwyddyn ar ôl blwyddyn.
Diddordeb yw athro gorau plentyn, ond mae'r dull hyfforddi cywir yn hanfodol hefyd. Y cam cyntaf i bobl ifanc dderbyn hyfforddiant pêl-fasged yw gadael i bobl ifanc fel pêl-fasged a meithrin eu diddordeb mewn pêl-fasged trwy gemau.
Yn 3-4 oed, gallwn ennyn diddordeb plant mewn pêl-fasged trwy chwarae pêl. Ac i 5 - 6 oed, gallwch dderbyn yr hyfforddiant pêl-fasged mwyaf sylfaenol i ddechrau. Oherwydd yr oedran ifanc a chryfder y corff gwan, yr hyn y gellir ei feistroli yw'r sgiliau pêl-fasged mwyaf sylfaenol, nad yw'n cynnwys sgiliau dwfn a thactegau pêl-fasged.
Mae'r canlynol yn nifer o sylfaenolpêl-fasged personol ieuenctidcynnwys hyfforddiant:
llygad croes: Mae plant yn sgwatio i lawr, rhowch y pêl-fasged o flaen y corff, bysedd chwith a dde ar agor, swing arddwrn, o flaen y pêl-fasged chwith a dde, rheoli'r bêl o flaen y corff. Ar ôl i blant allu symud a rheoli'r pêl-fasged yn fedrus, gellir gofyn iddynt edrych ymlaen a chylchu'r corff o amgylch y pêl-fasged gyda'u bysedd a'u harddyrnau.
Pêl fach trwy'r ogof: mae plant yn sefyll, dwy droedfedd yn agor ychydig yn ehangach na'r ysgwydd, yn plygu drosodd, ychydig yn blygu'r pen-glin, rhowch y bêl o flaen y corff, defnyddiwch y bysedd, yr arddwrn i symud y pêl-fasged, fel bod y pêl-fasged trwy eu traed, fel ysgrifennu gair 8, tynnu yn ôl ac ymlaen. Bob yn ail rhwng y dwylo chwith a'r dde.
Dwy law frest taflu pêl: dwy law frest taflu pêl ar sylw plant, llaw - gofynion cydsymud llygad yn gymharol uchel. Mae plant bach yn sefyll yn unionsyth a'u traed yn ysgwydd-lled oddi wrth ei gilydd. Rhoddir y bêl yn y frest, ac mae'r bêl yn cael ei thaflu'n fertigol i fyny gyda'r ddwy law. Dylai'r gofyniad uchder i'r dechreuwr daflu'r bêl fod yn gymharol isel, a dylid cynyddu uchder y bêl yn raddol. Dylai plant gymryd y cam cyntaf i estyn allan i ddal y bêl pan fydd yn cwympo, yn hytrach nag aros i'r bêl ddisgyn yn eu dwylo. Gall plant gynyddu'r anhawster ar ôl iddynt ddod yn gyfarwydd ag ef, megis: uchel-pump unwaith ar ôl taflu'r bêl ac yna dal y bêl.
Rholio pêl gorrach: Mae plant yn sgwatio, yn esgus bod yn gorrach, ac yn gwthio'r bêl ymlaen. Mae'r symudiad hwn yn gorfforol feichus.
Helfa bêl rolio: mae plant yn plygu drosodd, yn plygu eu pengliniau ychydig, yn rhoi'r pêl-fasged ar un ochr i'w corff, ac yn symud y bêl ymlaen gyda'u bysedd a'u harddyrnau. Gellir ei chwarae ar ffurf cystadleuaeth.
Amser postio: 2024-03-26 13:57:01