Sut i ddewis pêl-foli, nodweddion pêl-foli a gwerth ymarfer corff

Nodweddion a gwerth ymarfer pêl-foli

Yn gyntaf, nodweddion:

1. 1. ystod eang o fàs:pêl folicyfleusterau yn syml, mae'r rheolau gêm yn hawdd i'w meistroli. Gellir ei chwarae a'i hyfforddi ar y cae neu mewn man agored arferol.
2. Technoleg 2.comprehensive: yn ôl y rheolau, rhaid i bob chwaraewr cylchdroi swyddi, nid yn unig yn y pigyn rhes flaen a bloc, ond hefyd yn yr amddiffyniad rhes gefn a dal y bêl.
3. 3. sgil: mae'r rheolau'n nodi na all y bêl dirio, dal y bêl neu'r combo yn y gêm.
4. Gwrthdaro 4.fierce: Mewn gemau pêl-foli, mae trawsnewidiad sarhaus ac amddiffynnol y ddwy ochr bob amser yn cael ei gynnal mewn gwrthdaro ffyrnig. Ar y lefel uchaf, mae'r gystadleuaeth tua. Mewn gêm, mae'n aml yn cymryd chwech neu saith rownd i sgorio pwynt. Mae lefel y gystadleuaeth uchel iawn, y mwyaf ffyrnig y gystadleuaeth.
5. 5.the deuoliaeth ymosodiad ac amddiffyn technoleg: pêl-foli yn amrywiaeth o dechnolegau gall sgôr, gall hefyd golli pwyntiau y prosiect, y sefyllfa hon yn fwy amlwg yn y gêm penderfynwr, felly mae gan bob technoleg y ddeuoliaeth o ymosodiad ac amddiffyn, felly, mae'n ofynnol i'r dechnoleg fod yn sarhaus ac yn gywir.
6. Casgliad 6.strict: pêl-foli yn gêm ar y cyd, yn ogystal â gwasanaethu, yn cael eu cynnal yn y cydweithrediad ar y cyd. Heb gydweithrediad llym ar y cyd, mae'n anodd chwarae sgil personol da, heb sôn am chwarae rhan dactegol. Po uchaf yw lefel y tîm, y mwyaf tynn yw'r cydweithrediad ar y cyd.

Sut i ddewis pêl-foli

Yn gyntaf, dylai prynu pêl-foli roi sylw i beth

1. maint: 5, 4, 3 (po fwyaf yw'r nifer, y mwyaf yw'r cyfaint)

2. lliw: lliw y bêl yn lliw golau cyson, neu gyfuniad o liwiau. Mae cylchedd y bêl rhwng 65 a 67 cm a'r pwysau yw 269 i 280 g. Y pwysedd mewnol yw 0.3 i 0.325 kg fesul centimedr sgwâr (kg / cm2).

3. caledwch: pêl-foli caled, pêl-foli meddal, pêl-foli nwy

① Pêl-foli caled: Mae rhes galed yn y gwaith a'r deunydd hefyd wedi'i rannu'n ddau fath, un yw'r pêl-foli gwnïo ewyn uchel, hynny yw, y math o linell gwnïo, yn teimlo'n gyfforddus, nid yw arfer yn brifo dwylo. Mae yna hefyd bêl-foli lledr di-dor, mae'r bêl hon yn gymharol galed, bydd dwylo ymarfer yn brifo, mae'r ansawdd yn well na'r cyntaf. Peli wedi'u llenwi â rwber neu ddeunyddiau tebyg; Cylchedd y bêl yw 65 - 67 cm a'r pwysau yw 260 - 280 g.

Pêl-foli meddal: Mae'r bêl yn feddal, pwysau ysgafn a phwysedd aer isel, felly ni fydd yn cleisio bysedd ac mae ganddi ymdeimlad o ddiogelwch.

Mae cyflymder hedfan y bêl yn arafach na chyflymder pêl-foli lledr, felly nid yw'n hawdd glanio, ac mae'n ddiddorol chwarae. Mae rheolau a lleoliadau pêl-foli meddal yn gymharol syml, gyda gweithrediad cryf.

③ Pêl-foli nwy: Mae'r bêl yn feddal, yn elastig, yn gyfforddus ac nid yw'n hawdd ei brifo.

Yn ail, prynu pwyntiau pêl-foli: deunydd, aerglosrwydd

1. Pa ddeunydd sy'n dda ar gyfer pêl-foli

① pêl lledr. Yn gyntaf, codwch y bêl i'r pwysedd aer priodol, yna daliwch y bêl gyda'r ddwy law, mae'r ddau fys tua 3 centimetr ar wahân, a gwasgwch y gragen bêl gyda grym hyd yn oed i arsylwi maint patrwm y bêl. Mae ymddangosiad grawn sesame yn gyffredinol yn bêl gorchymyn cyntaf; Mae grawn Jujube yn bêl uwchradd neu drydyddol; Mae'r bêl gyda'r patrwm cnau Ffrengig yn bêl pedwar cam.

Dylai'r lledr fod yn iawn, yn llyfn ac yn llyfn o ran ymddangosiad. Dylai gwythiennau cragen y bêl fod yn daclus a gwastad, a dylai'r coesyn fod yn syth.

② pêl rwber. Mae'n ofynnol bod ymddangosiad lliw unffurf, dim staeniau, amhureddau, swigod, gollyngiadau brethyn a ffenomenau eraill.

2. Tynder aer

Dylai pob pêl ganolbwyntio ar wirio perfformiad cau nwy, ac nid oes angen unrhyw ollyngiad a nwy araf ar y bêl. Y dull arolygu cyffredin yw chwyddo'r sffêr gyda diferion dŵr clir ar y geg nwy, os oes swigod bach, mae'n dangos bod y sffêr yn gollwng nwy.

Tri, sut i ddewis pêl-foli

1. 1. Prynu peli a gynhyrchir gan fentrau rheolaidd.

Asgwneuthurwr pêl-foli, ein cynhyrchion weierma a'r brand adnabyddus presennol, mae'r mentrau hyn wedi safoni cynhyrchu, rheolaeth gaeth, yn rhoi sylw i broses ac ansawdd cynnyrch, ac mae eu cynhyrchion yn gymharol sefydlog a dibynadwy.

2. 2. Edrychwch ar elastigedd y bêl.

Wrth brynu, gellir codi'r bêl i'r pwysedd aer priodol, dod o hyd i sment gwastad a thir caled arall, ac yna dal y bêl i fyny, fel bod gwaelod y bêl ar uchder o 1.8m, gadewch iddo ddisgyn yn rhydd i'r ddaear, gwyliwch elastigedd y bêl, elastigedd pêl da rhwng 1.2m a 1.4m. Mae pêl o ansawdd gwael yn bownsio'n uwch neu'n is.

3. gwiriad aerglosrwydd

Dylai pêl-foli roi sylw i wirio'r aerglosrwydd, nid oes angen unrhyw ollyngiad, nwy araf a ffenomenau eraill ar y bêl. Y dull arolygu cyffredin yw llenwi'r bêl i bwysau penodol gyda diferion dŵr ar y geg nwy, os oes swigod bach, mae'n nodi bod y bêl yn gollwng.

4. dewis deunydd

Pêl ledr: Yn gyntaf, codwch y bêl i'r pwysedd aer priodol, yna daliwch y bêl gyda'r ddwy law, mae'r ddau fawd tua 3 cm ar wahân, pwyswch y gragen bêl gyda grym gwastad, ac arsylwch maint patrwm y bêl. Mae ymddangosiad grawn sesame yn gyffredinol yn bêl gorchymyn cyntaf; Mae grawn Jujube yn bêl uwchradd neu drydyddol; Mae'r bêl gyda'r patrwm cnau Ffrengig yn bêl pedwar cam. Dylai'r lledr fod yn iawn, yn llyfn ac yn llyfn o ran ymddangosiad. Dylai gwythiennau cragen y bêl fod yn daclus a gwastad, a dylai'r coesyn fod yn syth.

Beth yw sgiliau sylfaenol pêl-foli

pêl-foli personoltechnegau sylfaenol wedi'u rhannu'n chwe eitem: paratoi a symud, pasio, pad, gweini, pigyn, a bloc.

1. 1. Paratoi ystum a symud:

Yr ystum parod yw ystum y corff sy'n barod i groesawu pob math o beli. Mae'r rhan fwyaf o'r technegau ymosod ac amddiffyn mewn cystadleuaeth pêl-foli yn cael eu gwireddu ar ôl yr ystum paratoadol neu'r symudiad cyflym, felly dyma sylfaen gwireddu'r technegau sylfaenol. Rôl symud yw dod yn agos at y bêl, cadw at y berthynas statws rhwng y da a'r bêl, a sicrhau tegwch y mesurau batio.

2. 2. Pasio:

Mae pasio yn dechneg batio a gyflawnir trwy wthio oddi ar y ddaear ac ymestyn y fraich gyda'r ddwy law (neu un llaw) a fflicio bysedd yr arddwrn. Prif swyddogaeth pasio yw trosglwyddo'r bêl i'r chwaraewyr rheng flaen i ymosod. Mae p'un a yw dawn ymosod tîm wedi'i datblygu'n llawn yn dibynnu i raddau helaeth ar lefel pasio'r tîm. Er mwyn cipio'r llaw uchaf ar-lein a gwneud y tactegau ymosod yn gyflym ac yn gyfnewidiol, mae'r setiwr yn chwarae rhan ganolog.

3. 3. pad pêl:

Mae'n fesur technegol o daro'r bêl gyda chymorth gwthio i ffwrdd a chodi'r breichiau ar bellter un fraich o'r abdomen, gan ddefnyddio blaen blaenau'r ddwy law i gymhwyso adlamiad y bêl. Yn y gystadleuaeth, defnyddir y bêl i dderbyn y gwasanaeth, dal y pigyn a dal y bêl yn ôl, sy'n dechnoleg bwysig i'r gystadleuaeth gystadlu am fwy o bwyntiau a llai o bwyntiau.

4. 4. Gweinwch:

Techneg lle mae chwaraewr yn taflu'r bêl a'i tharo ag un llaw o ddau farciwr gwag ar y rhwyd ​​i mewn i gwrt y gwrthwynebydd. Y gwasanaethu yw dechrau'r gêm a'r ymosodiad. Dyma'r unig fesur technegol mewn technoleg pêl-foli nad yw'n cael ei gyfyngu gan eraill. Gall gwasanaeth ymosodol nid yn unig sgorio'n uniongyrchol, ond hefyd ddinistrio a gwanhau ymosodiad yr ochr arall, amharu ar drefniadau'r ochr arall, a bygwth yr ochr arall yn seicolegol.

5. 5. Sbigiwch y bêl:

Y dechneg o ddefnyddio un fraich i swingio'r bêl mewn arc o'r top aer i daro'r bêl dros y rhwyd ​​y tu mewn i'r ddau arwydd i mewn i gwrt y gwrthwynebydd. Spike yw'r arf mwyaf gweithredol a defnyddiol i ymosod arno yn y gystadleuaeth, felly dyma'r arddwrn cyntaf i sgorio ac ennill pŵer.

6. 6. blocio:

Symudiad technegol lle mae'r chwaraewr yn arwain unrhyw ran o'r corff uwchben y waist o flaen y rhwyd, fel y fraich a chledr, ar hyd y rhwyd ​​​​i rwystro ergyd y gwrthwynebydd dros y rhwyd. Blocio yw'r llinell amddiffyn gyntaf ac mae'n gyswllt pwysig o ran ymosod.

Gall blocio rwystro pigyn pwerus yr ochr arall, gwanhau pwysau'r amddiffyniad cefn, a dyfeisio amodau ar gyfer strwythur yr ymosodiad. Gall blocio atal a lladd pigyn yr ochr arall yn uniongyrchol, sef un o'r arddyrnau pwysig ar gyfer sgorio a chael hawliau yn y gystadleuaeth.