Deset výhod hraní basketbalu
1. Vyrostete do výšky, abyste zlepšili svou aerobní kapacitu
Zatímco hraní basketbalu je dobré pro všechny aspekty fyzického rozvoje, největšími výhodami jsou zvýšená výška a zvýšená aerobní kapacita.
Protože basketbal je „vysoký“ sport, být vysoký nebo skákat vysoko je výhodou.
Po hře lze skoky provést až 200krát a biomechanický signál, který kosti dostávají, je „abyste přežili, musíte vyrůst“!
2. Zlepšit smyslovou integraci
Výzkum ukázal, že mnoho moderních psychických a vývojových onemocnění pramení z problémů se smyslovou integrací.
Když lidé hrají basketbal, různé smysly jsou ve velmi vzrušeném stavu a vzájemně se koordinují.
V důsledku toho se basketbal stává jedním z nejlepších cvičení pro smyslovou integraci.
3. Zlepšit reflexy
Personalizovaný basketbal je otevřený technický sport, který vyžaduje, aby se hráči přizpůsobili měnícím se momentům na hřišti.
S postupem času se reakční doba zkracuje a reakční schopnost se zlepšuje.
4. Zlepšete schopnost lidí rozhodovat se
Je to stejné, jako když si zlepšíte své reflexy.
Neustále se měnící hřiště vyžaduje, aby hráči rozhodovali o tom, kdy hodit, kdy přihrát a tak dále.
Jaké jsou jejich přednosti? Jaké jsou naše výhody? Jak sestavit nejlepší sestavu?
Tato rozhodovací cvičení určitě pomohou člověku činit velká i malá rozhodnutí v každodenním životě.
5. Zlepšete své pozorovací schopnosti
Když jsme se poprvé učili hrát basketbal, trenér nám vždy připomínal, abychom se naučili používat periferní vidění očí k pozorování obrany soupeře.
Ve skutečnosti jde o schopnost mentálního pozorování.
V běžném životě je tato schopnost pozorovat život kolem sebe velmi důležitá.
6. Rozvíjejte odvahu a smysl pro dobrodružství
Strach a obavy jsou často velkou překážkou našeho pokroku v životě a v naléhavých okamžicích velkých basketbalových zápasů je k vítězství často nutné udělat odvážný úder.
7. Přijměte selhání
Lidé, kteří se účastnili soutěžního sportu, museli mít zkušenost s neúspěchem a život je vlastně stejný.
Jak se poučit z neúspěchu a zlepšit se na vyšší úroveň je největší zisk, který každý sportovec získá ze zkušenosti neúspěchu.
8.Zrnitost - Vytrvalost
Staří lidé říkali: "na světě není nic těžkého, jen když máš srdce", "dokud je úsilí hluboké, železný paličkou do jehly" říkali, že dokud může být rozum úspěšný.
Moderní psychologie tomu říká „odvaha“.
Čínský-americký výzkum Angely Duckworthové zjistil, že „odolnost“ je nejdůležitějším faktorem úspěchu v životě, před IQ a EQ.
Stupnice „houževnatosti“ byla úspěšně použita k předpovědi výběru důstojníků ve West Pointu.
Basketbalový trénink je nejlepší způsob, jak pilovat „tvrdost“ hráčů.
9. Tým! Tým!
Týmová práce je důležitou součástí kvalitní přípravy zaměstnanců na moderním pracovišti. Basketbal sám o sobě je týmový sport. Úspěchem člověka a týmu musí být integrace všech v týmu (včetně jejich motoriky, techniky a taktiky, osobnosti atd.).
10. Rozvíjet vedení
Trénink basketbalového týmu je vlastně systematický projekt, od výběru hráčů, přes trénování dovedností, technik a taktiky až po psychologické a společné hraní se skupinou lidí, není věc, která se dá zvládnout přes noc, vyžaduje úsilí trenérů a hráčů rok co rok.
Zájem je pro dítě nejlepším učitelem, ale zásadní je také správná tréninková metoda. Prvním krokem pro mladé lidi k získání basketbalového tréninku je umožnit mladým lidem basketbal líbit a rozvíjet jejich zájem o basketbal prostřednictvím soutěže.
Ve 3-4 letech můžeme u dětí podnítit zájem o basketbal hrou s míčem. Když je vám 5-6 let, můžete zpočátku přijmout nejzákladnější basketbalový trénink. Vzhledem ke svému nízkému věku a slabé fyzické síle dokáže zvládnout nejzákladnější basketbalové dovednosti, které nezahrnují hluboké dovednosti a taktiku basketbalu.
Čas příspěvku: 2025-02-06 15:15:26