Jak vybrat volejbal, charakteristika volejbalu a hodnota cvičení

Charakteristika a pohybová hodnota volejbalu

Za prvé, vlastnosti:

1. 1. široký rozsah hmotnosti:volejbalzařízení jsou jednoduchá, pravidla hry se snadno ovládají. Dá se hrát a trénovat na hřišti nebo v obyčejném otevřeném prostoru.
2. 2.komplexní technologie: podle pravidel musí každý hráč otáčet pozice, a to nejen v hrotu a bloku přední řady, ale také v obraně zadní řady a chytat míč.
3. 3. dovednost: pravidla stanoví, že míč nemůže při hře přistávat, držet míč nebo kombinovat.
4. 4. Tvrdá konfrontace: Ve volejbalových zápasech je útočný a obranný přechod obou stran vždy prováděn v divoké konfrontaci. Na nejvyšší úrovni je rivalita o. Ve hře často trvá šest nebo sedm kol, než získáte bod. Úroveň super vysoké soutěže, tím tvrdší konkurence.
5. 5. dualita útočné a obranné technologie: volejbal je různé technologie, které mohou skórovat, může také ztratit body projektu, tato situace je výraznější ve hře s rozhodovacími pravomocemi, takže každá technologie má dualitu útoku a obrany, proto musí být technologie jak útočná, tak přesná.
6. 6.přísná kolektivnost: volejbal je kolektivní hra, kromě podání se provádějí v kolektivní spolupráci. Bez striktní kolektivní spolupráce je těžké hrát dobrou osobní dovednost, natož taktickou roli. Čím vyšší úroveň týmu, tím těsnější kolektivní spolupráce.

Jak si vybrat volejbal

Za prvé, volejbal nákup by měl věnovat pozornost tomu, co

1. velikost: 5, 4, 3 (čím větší číslo, tím větší objem)

2. barva: barva míče je konzistentní světlá barva nebo kombinace barev. Obvod míče je 65 až 67 cm a váha 269 až 280 g. Vnitřní tlak je 0,3 až 0,325 kg na čtvereční centimetr (kg/cm2).

3. tvrdost: tvrdý volejbal, měkký volejbal, plynový volejbal

① Tvrdý volejbal: Tvrdý řádek v práci a materiál je také rozdělen do dvou druhů, jedním je vysoká pěna šicí volejbal, to je druh šicí linky, cítí se pohodlně, praxe nebolí ruce. K dispozici je také hladký kožený volejbalový míč, tento míč je poměrně tvrdý, cvičné ruce budou bolet, kvalita je lepší než předchozí. Kuličky plněné pryží nebo podobnými materiály; Obvod míče je 65-67 cm a váha 260-280 g.

Měkký volejbal: Míč je měkký, lehký a má nízký tlak vzduchu, takže si nepohmoždí prsty a bude mít pocit bezpečí.

Rychlost letu míče je nižší než u koženého volejbalu, takže není snadné přistát a je zajímavé hrát. Pravidla a hřiště softvolejbalu jsou relativně jednoduchá, se silnou operativností.

③ Plynový volejbal: Míč je měkký, elastický, pohodlný a není snadné ho zranit.

Za druhé, nákup volejbalových bodů: materiál, vzduchotěsnost

1. Jaký materiál je dobrý na volejbal

① Kožená koule. Nejprve nabijte míček do vhodného tlaku vzduchu, poté míč držte oběma rukama, dva prsty jsou od sebe asi 3 centimetry, a stejnoměrnou silou stiskněte plášť míče, abyste pozorovali velikost vzoru míče. Vzhled sezamového zrna je obecně míč prvního řádu; Zrno jujuby je sekundární nebo terciární kulička; Koule s ořechovým vzorem je čtyřstupňová.

Kůže by měla být jemná, hladká a na pohled hladká. Švy skořepiny koule by měly být čisté a rovné a stopka by měla být rovná.

② Gumový míček. Je požadováno, aby vzhled jednotné barvy, žádné skvrny, nečistoty, bubliny, únik látky a další jevy.

2. Vzduchotěsnost

Každá koule by se měla zaměřit na kontrolu účinnosti uzavírání plynu a koule nevyžaduje žádný únik a pomalý plyn. Běžnou metodou kontroly je nafouknutí koule čirými kapkami vody na ústí plynu, pokud jsou tam malé bublinky, znamená to, že z koule uniká plyn.

Tři, jak si vybrat volejbal

1. 1. Kupte si míčky vyráběné běžnými podniky.

Asvýrobce volejbalu, naše produkty weierma a současná známá značka, tyto podniky mají standardizovanou výrobu, přísné řízení, dbají na kvalitu procesů a produktů a jejich produkty jsou relativně stabilní a spolehlivé.

2. 2. Podívejte se na elasticitu míče.

Při nákupu lze míč nabít do vhodného tlaku vzduchu, najít plochý cement a jinou tvrdou zem a poté míč podržet tak, aby dno míče bylo ve výšce 1,8 m, nechat ho volně padat na zem, sledovat elasticitu míče, dobrá elasticita míče mezi 1,2 m a 1,4 m. Míč špatné kvality skáče výš nebo níž.

3. kontrola vzduchotěsnosti

Volejbal by měl věnovat pozornost kontrole vzduchotěsnosti, míč nevyžaduje žádné úniky, pomalý plyn a další jevy. Běžnou metodou kontroly je naplnění koule na určitý tlak kapkami vody na ústí plynu, pokud jsou tam malé bublinky, znamená to, že koule uniká.

4. výběr materiálu

Kožená koule: Nejprve nabijte kouli do vhodného tlaku vzduchu, poté držte kouli oběma rukama, dva palce jsou od sebe vzdáleny asi 3 cm, přitlačte skořepinu koule rovnoměrnou silou a pozorujte velikost vzoru koule. Vzhled sezamového zrna je obecně míč prvního řádu; Zrno jujuby je sekundární nebo terciární kulička; Koule s ořechovým vzorem je čtyřstupňová. Kůže by měla být jemná, hladká a na pohled hladká. Švy skořepiny koule by měly být čisté a rovné a stopka by měla být rovná.

Jaké jsou základní dovednosti volejbalu

personalizovaný volejbalzákladní techniky jsou rozděleny do šesti položek: příprava a pohyb, přihrávka, podložka, podání, bodec a blok.

1. 1. Připravte si polohu a pohybujte se:

Pohotový postoj je takový postoj těla, který je připraven přivítat všechny druhy míčů. Většina technik útoku a obrany ve volejbalové soutěži je realizována po přípravném postoji nebo rychlém pohybu, je tedy základem realizace základních technik. Úkolem pohybu je přiblížit se k míči, dodržovat vztah mezi zbožím a míčem a zajistit spravedlivost odpalovacích opatření.

2. 2. Pass:

Přihrávání je technika pálkování, které se dosahuje odražením od země a natažením paže oběma rukama (nebo jednou rukou) a šviháním prsty na zápěstí. Primární funkcí přihrávek je přihrát míč hráčům přední řady k útoku. Zda je útočný talent týmu plně rozvinut, závisí do značné míry na úrovni rozehrávky týmu. Aby bylo možné získat převahu online a udělat taktiku útoku rychlou a proměnlivou, hraje hlavní roli nastavovač.

3. 3. Kulová podložka:

Jedná se o technické opatření odpalu míče pomocí odražení a zvednutí paží na vzdálenost jednoručky od břicha s využitím přední části předloktí obou rukou k uplatnění odrazu míče. V soutěži se míč používá k příjmu podání, zachycení hrotu a zachycení návratu míče, což je důležitá technologie pro soutěž o více bodů a méně bodů.

4. 4. Servírujte:

Technika, při které hráč hodí míč a odpálí jej jednou rukou ze dvou prázdných značek na síti do soupeřova pole. Podání je začátek hry a útoku. Je to jediné technické opatření v technice volejbalu, které není omezováno ostatními. Agresivní podání může nejen přímo skórovat, ale také zničit a oslabit útok druhé strany, narušit aranžmá druhé strany a psychicky ohrozit druhou stranu.

5. 5. Zapíchněte míč:

Technika použití jedné paže k obloukovému švihu míče ze vzduchu, aby se míč trefil přes síť uvnitř dvou ukazatelů do soupeřova hřiště. Spike je nejaktivnější a nejužitečnější zbraň k útoku v soutěži, takže je to první zápěstí, které skóruje a získává sílu.

6. 6. Blokování:

Technický pohyb, při kterém hráč vede libovolnou částí těla nad pasem před sítí, jako je paže a dlaň, podél sítě, aby zabránil soupeřově střele přes síť. Blokování je první linií obrany a důležitým článkem útoku.

Blokování může blokovat silný hrot druhé strany, oslabit tlak zadní obrany a vymyslet podmínky pro strukturu útoku. Blokování může přímo zastavit a zabít bodec druhé strany, což je jedno z důležitých zápěstí pro bodování a získávání práv v soutěži.