Basketballhè amatu da parechje persone, è u core di ogni zitellu pò cuntene un sognu di basketball. In ogni casu, a furmazione di e cumpetenze di basca di ghjuventù hè sfarente di l'adulti, a furmazione di basca di ghjuventù deve esse attentu à quali prublemi? Cumu furmà più scientificamente è efficace?
Top 10 benefici di u basketball
1.Get più altu è migliurà a vostra capacità aerobica
Ancu s'è u basketball hè bonu per tutti l'aspettu di u sviluppu di u corpu, i più grandi benefici sò crescenu più altu è migliurà a capacità aerobica.
Perchè u basketball hè un sport "altu", cresce o saltà altu hè un vantaghju.
Dopu à un ghjocu, u numeru di salti pò esse altu quant'è 200 volte, è u signale biomeccanicu ottenutu da l'osse hè "per sopravvive, duvete cresce"!
2.Improve integrazione sensoriale
A ricerca hà dimustratu chì parechje malatie psicologiche è di sviluppu muderni sò da prublemi cù l'integrazione sensoriale di e persone.
Quandu a ghjente ghjoca à u basket, diversi sensi travaglianu in un statu assai eccitatu è coordinanu cù l'altri.
Per quessa, u basket hè diventatu unu di i migliori furmazione di integrazione sensoriale.
3.Improve riflessi
basket persunalizatuhè un sportu di cumpetenza aperta chì richiede chì i ghjucatori si adattanu à i mumenti sempre cambianti nantu à u tribunale.
À u tempu, u tempu di reazione hè scurciatu è a capacità di reazione hè migliurata.
4.Improve a decisione di a ghjente - capacità di fà
Hè listessa cosa chì migliurà i vostri riflessi.
U pitch sempre cambiante richiede un ghjucatore per piglià decisioni decisive nantu à quandu scaccià, quandu passà, è cusì.
Chì sò i vantaghji di l'altra parte? Chì sò i nostri punti di forza ? Cumu fà u megliu lineup?
Queste decisioni-esercizii di decisione sò obligate à aiutà una persona à piglià decisioni grandi è chjuche in a vita di ogni ghjornu.
5.Improve e vostre cumpetenze d'osservazione
Quandu avemu amparatu prima à ghjucà à u basket, l'entrenatore ci ricurdava sempre d'amparà à aduprà a visione perifèrica di l'ochju per osservà l'avversariu incaricatu di difesa.
In fatti, questu hè a capacità psicologica di osservà.
In a vita di ogni ghjornu, sta capacità di osservà a vita intornu à voi hè assai impurtante.
6.Sviluppà u curagiu è u sensu di l'avventura
U timore è a preoccupazione sò spessu un grande ostaculu in u nostru prugressu in a vita, è in u mumentu d'emergenza di un ghjocu di basket maiò, l'audacia di pruvà hè spessu necessariu per vince.
7.Be apertu à fallimentu
E persone chì anu participatu à u sportu cumpetitivu deve avè avutu l'esperienza di fallimentu, è a vita hè veramente a stessa.
Cumu amparà lezioni da u fallimentu à un livellu più altu hè u più grande guadagnu per ogni sportiu da l'esperienza di fallimentu.
8.Gritta -- perseveranza
L'antichi dicenu: "Nunda hè difficiule in u mondu, solu s'è vo avete un core", "finu à u kung fu hè prufonda, u pestle di ferru hè struitu in una agulla" hà dettu chì hè sempre chì a verità pò esse successu.
A psiculugia muderna u chjama "Grit".
A ricerca di l'erudita cinese Angela Duckworth hà truvatu chì a "resilienza" hè u fattore più impurtante in u successu di a vita, più altu ch'è IQ è EQ.
A scala di "tenacità" hè stata aduprata cù successu per predichendu a selezzione di l'ufficiali in l'Accademia militare di West Point.
È a furmazione di basket hè u megliu temperatu per i ghjucatori "tenacità".
9.Squadra ! Squadra!
U travagliu in squadra hè una parte impurtante di a furmazione di qualità per l'impiegati in u locu di travagliu mudernu. U basket stessu hè un sport di squadra. U successu di una persona è una squadra deve esse l'integrazione di tutti in a squadra (cumprese e so cumpetenze sportive, tecniche è tattiche, personalità, etc.).
10.Sviluppà a dirigenza
U cultivo di una squadra di basket hè in realtà un prughjettu sistematicu, da a selezzione di i ghjucatori, e cumpetenze di furmazione, tecniche è tattiche, in a psiculugia è ghjucà un gruppu di persone inseme, ùn hè micca una cosa chì pò esse cumpletata per a notte, esige i sforzi di l'entrenatori è i ghjucatori annu dopu annu.
L'interessu hè u megliu maestru di u zitellu, ma u metudu di furmazione ghjustu hè ancu essenziale. U primu passu per i ghjovani à riceve a furmazione di basket hè di lascià i ghjovani cum'è u basket è di cultivà u so interessu in u basket per mezu di ghjochi.
À l'età di 3 - 4 anni, pudemu suscitarà l'interessu di i zitelli per u basketballu ghjucatu à ballò. È à l'età di 5 - 6 anni, pudete inizialmente accettà a furmazione di basca più basica. A causa di a ghjovana età è a forza di u corpu debule, ciò chì pò esse ammaistratu hè e cumpetenze più basiche di basket, chì ùn implica micca e cumpetenze profonde è tattiche di basket.
I seguenti sò parechji basibasket persunalizatu di ghjuventùcuntenutu di furmazione:
Squint: I zitelli squat down, mette u basket in fronte di u corpu, dita manca è dritta aperta, swing polsu, davanti à u basketball manca è dritta, cuntrullà u ballu davanti à u corpu. Dopu chì i zitelli ponu skillfully move è cuntrullà u basketball, ponu esse dumandatu à fighjà avanti è circundà u corpu intornu à u basketball cù i so dite è i polsi.
Piccula palla attraversu a caverna: i zitelli sò stati, dui pedi aperti un pocu più largu di a spalla, piegate, un pocu piegate u ghjinochju, mette u ballu davanti à u corpu, utilizate i dita, u polsu per move u basketball, cusì chì u basketball attraversu i so pedi, cum'è scrive una parolla 8, tira avanti è avanti. Alternate trà a manu manca è diritta.
Ballu di pettu à duie mani: palla di lanciu di pettu à duie mani nantu à l'attenzione di i zitelli, i bisogni di coordinazione di manu - occhi sò relativamente alti. I zitelli sò stati dritti cù i so pedi di spalla - A bola hè posta in u pettu, è a bola hè ghjittata verticalmente cù e duie mani. U requisitu di l'altitudine per u principiante per scaccià a bola deve esse relativamente bassu, è l'altezza di a bola deve esse aumentata gradualmente. I zitelli anu da piglià l'iniziativa di ghjunghje per catturà a bola quandu casca, invece di aspittà chì a bola casca in e so mani. I zitelli ponu aumentà a difficultà dopu ch'elli sò familiarizati cun ellu, cum'è: altu-cinque una volta dopu à scaccià a bola è poi catturà a bola.
Rolling ballu nanu: I zitelli squat, finta di esse nani, è spinghje a bola in avanti. Stu muvimentu hè fisicamente esigenti.
Rolling ball chase: i zitelli si chinanu, ghjinochjenu ligeramente, mette u basketball da un latu di u so corpu, è move u ballu in avanti cù i so dite è i polsi. Pò esse ghjucatu in forma di cuncorsu.
Post tempu: 2024-03-26 13:57:01