Napulo nga Kaayohan sa Pagdula sa basketball
1. Tubo nga Taas aron mapaayo ang imong aerobic nga kapasidad
Samtang ang pagdula sa basketball maayo alang sa tanan nga mga aspeto sa pag-uswag sa pisikal, ang pinakadako nga benepisyo nagdugang nga kataas ug dugang nga kapasidad sa aerobic.
Tungod kay ang basketball usa ka "taas" nga isport, nga taas o paglukso sa taas usa ka bentaha.
Pagkahuman sa usa ka dula, ang mga paglukso mahimo'g hangtod sa 200 ka beses, ug ang signal signal nga makuha sa mga bukog mao ang "aron mabuhi, kinahanglan ka nga magtubo"!
2. Pagpalambo sa panagsama sa sensory
Gipakita sa panukiduki nga daghang mga moderno nga sikolohikal ug mga sakit sa pag-uswag gikan sa mga problema sa pag-apil sa sensory.
Kung ang mga tawo magdula og basketball, ang lainlaing mga igbalati naa sa usa ka labi ka kaayo nga kahimtang ug makigkoordinar sa usag usa.
Ingon usa ka sangputanan, ang basketball nahimong usa sa labing kaayo nga ehersisyo sa pag-apil sa sensory.
3. Pag-ayo sa mga reflexes
Ang Personal nga Basketball usa ka bukas nga teknikal nga dula nga nanginahanglan mga magdudula nga ipahiangay sa pagbag-o sa mga higayon sa korte.
Sa paglabay sa panahon, ang oras sa reaksyon gipamub-an ug ang abilidad sa reaksyon gipauswag.
4. Pagpauswag sa Desisyon sa Katawhan - Paghimo Kapasidad
Parehas kini nga butang sama sa pagpalambo sa imong mga reflexes.
Ang kanunay - Ang pagbag-o nga pitch nanginahanglan mga magdudula nga maghimo mga mahukmanon nga mga desisyon kung kanus-a ihulog, kung kanus-a maagian, ug uban pa.
Unsa man ang ilang kusog? Unsa man ang atong mga bentaha? Giunsa ang Pagtukod sa Labing Maayo nga Lineup?
Kini nga desisyon - Ang paghimo sa mga ehersisyo sigurado nga matabangan ang usa ka tawo nga maghimo dagko ug gagmay nga mga desisyon sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi.
5. Pagpauswag sa imong kahanas sa pag-obserba
Sa una nga nahibal-an namon ang pagdula sa basketball, kanunay nga gipahinumdoman kami sa coach nga makakat-on sa paggamit sa peripheral nga panan-aw sa mga mata aron maatiman ang kaaway.
Sa tinuud, kini ang katakus sa pag-obserbar sa panghunahuna.
Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini nga abilidad sa pag-obserbar sa kinabuhi sa imong palibot hinungdanon kaayo.
6. Pagpalambo sa kaisog ug usa ka pagbati sa panimpalad
Ang kahadlok ug pagkabalaka kanunay usa ka dako nga babag sa atong pag-uswag sa kinabuhi, ug sa dinaliang mga higayon sa mga dagkong dula sa basketball, nga gikinahanglan ang usa ka maisog nga shot.
7. Dawata ang kapakyasan
Ang mga tawo nga miapil sa kompetisyon nga sports kinahanglan adunay kasinatian sa kapakyasan, ug ang kinabuhi sa tinuud parehas.
Giunsa ang Pagkakat-on Gikan sa Kapakyasan ug Pag-uswag sa usa ka Mas Taas nga Labang mao ang labing dako nga ganansya matag atleta nga nakuha gikan sa kasinatian sa kapakyasan.
8. Stritrit - Paglahutay
Ang mga karaan nag-ingon: "Wala'y lisud sa kalibutan, lamang kung ikaw adunay kasingkasing", "basta ang paningkamot sa lawom, ang iron peste" ingon nga ang hinungdan mahimong malampuson.
Ang modernong sikolohiya nagtawag niini nga "kaisug."
Ang Intsik - Ang panukiduki sa Amerikano nga si Angum Duckworth's Research nakit-an nga ang "kalig-on" mao ang labing hinungdanon nga hinungdan alang sa kalampusan sa kinabuhi, sa unahan sa IQ ug Eq.
Ang sukod nga "katig-a" malampuson nga gigamit sa pagtagna sa pagpili sa opisyal sa West Point.
Ang pagbansay sa basketball mao ang labing maayo nga paagi sa pag-hone sa "katig-a" sa mga magdudula.
9. Team! Team!
Ang teamwork usa ka hinungdanon nga bahin sa kalidad nga pagbansay sa mga empleyado sa modernong trabaho. Ang basketball mismo usa ka team sport. Ang kalampusan sa usa ka tawo ug usa ka team kinahanglan nga ang pag-apil sa tanan sa team (lakip ang ilang mga kahanas sa motor, mga teknik ug taktika, personalidad, ug uban pa).
10. Pagpalambo sa Pagpangulo
Ang pagbansay sa usa ka team sa basketball sa tinuud usa ka sistematiko nga proyekto, gikan sa pagpili sa mga magdudula, mga kahanas sa pagbansay, mga taktika nga magkahiusa sa mga tawo, kinahanglan nga makompleto ang usa ka grupo sa mga tawo, kinahanglan nga magkahiusa sa mga tawo, kinahanglan nga ang mga paningkamot sa mga coach ug magdudula matag tuig.
Ang interes mao ang labing maayo nga magtutudlo sa usa ka bata, apan hinungdanon usab ang husto nga pamaagi sa pagbansay. Ang una nga lakang alang sa mga batan-on nga makadawat sa pagbansay sa basketball mao ang tugoti ang mga batan-on sama sa basketball ug maugmad ang ilang interes sa basketball pinaagi sa kompetisyon.
Sa edad nga 3 - 4, mahimo naton pukawon ang interes sa mga bata sa basketball pinaagi sa pagdula og bola. Kung ikaw 5 - 6 anyos, mahimo nimong dawaton ang labing sukaranan nga pagbansay sa basketball. Tungod sa iyang pagkabatan-on ug huyang nga pisikal nga kalig-on, mahimo niya mahibal-an ang labing sukaranan nga mga kahanas sa basketball, nga wala maglakip sa lawom nga kahanas ug taktika sa basketball.
Post Oras: 2025 - 02 - 06 15:15:26