Giunsa pagpili ang volleyball, ang mga kinaiya sa volleyball ug ang kantidad sa pag-ehersisyo

Ang mga kinaiya ug ehersisyo nga kantidad sa volleyball

Una, mga bahin:

1. 1.a halapad nga misa:bollyballYano ang mga pasilidad, ang mga lagda sa dula dali nga masters. Mahimo kini nga dulaon ug bansay sa pitch o sa usa ka ordinaryo nga bukas nga wanang.
2. 2.ComPovAve nga teknolohiya: Sumala sa mga lagda, ang matag magdudula kinahanglan nga maglihok sa mga posisyon, dili lamang sa atubangan nga laray sa laray ug pag-block usab sa likod nga pagdepensa ug pagdakup sa bola.
3. 3. Kahanas: Ang mga lagda nga nagtakda nga ang bola dili mahimo nga yuta, kupti ang bola o combo sa dula.
4. 4.Fierce Crontitation: Sa mga posporo sa volleyball, ang nakapasakit ug pagdepensa nga pagbalhin sa duha ka kilid kanunay nga gihimo sa mabangis nga komprontasyon. Sa labing kataas nga lebel, hapit ang kaatbang. Sa usa ka dula, kanunay kini nga unom o pito nga hugna aron makaiskor og usa ka punto. Ang lebel sa super nga taas nga kompetisyon, labi ka mabangis nga kompetisyon.
5. 5.Ang duality sa pag-atake ug teknolohiya sa depensa: Ang Volleyball usa ka lainlaing mga teknolohiya nga mahimong makaiskoray, busa ang matag kahimtang adunay hinungdan sa pag-atake ug depento sa teknolohiya nga kinahanglan nga makasuko ug tukma.
6. 6.Stortictivent Polectivity: Ang Volleyball usa ka kolektibong dula, dugang sa pagserbisyo, gidala sa kolektibong kooperasyon. Kung wala ang higpit nga kolektibong kooperasyon, lisud ang pagdula usa ka maayo nga personal nga kahanas, himoa nga magdula usa ka taktikal nga papel. Ang mas taas nga lebel sa team, labi ka higpit ang kolektibong kooperasyon.

Giunsa Pagpili ang Volleyball

Una, ang pagpalit sa volleyball kinahanglan nga hatagan pagtagad kung unsa

1

2. Kolor: Ang kolor sa bola usa ka makanunayon nga kolor nga kolor, o usa ka kombinasyon sa mga kolor. Ang sirkulasyon sa bola 65 hangtod 67 cm ug ang gibug-aton 269 hangtod 280 g. Ang internal nga presyur mao ang 0.3 hangtod 0.325 kg matag sentimetro sa square (kg / cm2).

3. Kusog: Lisud nga volleyball, humok nga volleyball, gas volleyball

① Hard Volleyball: Ang kakugi sa trabaho ug materyal gibahin usab sa duha nga mga matang, ang usa mao ang taas nga voling volleyball, nga mao, ang klase sa pagtahi sa linya, mobati nga komportable, ang pagpraktis dili makadaot sa mga kamot. Adunay usab usa ka tine-seamless nga panit nga volleyball, kini nga bola medyo lisud, ang mga hands sa pagpraktis masakitan, ang kalidad mas maayo kaysa kaniadto. Mga bola nga puno sa goma o parehas nga mga materyales; Ang sirkulasyon sa bola mao ang 65 - 67 cm ug ang gibug-aton mao ang 260 - 280 g.

Humok nga volleyball: Ang bola humok, gaan nga gibug-aton ug ubos nga presyur sa hangin, mao nga dili kini makadaot nga mga tudlo ug adunay usa ka pagbati sa seguridad.

Ang katulin sa paglupad sa bola labi ka hinay kaysa sa panit nga volleyball, mao nga dili sayon ​​ang yuta, ug kini makapaikag nga magdula. Ang humok nga mga lagda sa volleyball ug mga lugar medyo yano, nga adunay lig-on nga sukat.

③ Gas Volleyball: Ang bola humok, pagkamaunat-unat, komportable ug dili dali masakitan.

Ikaduha, ang pagpalit sa mga punto sa volleyball: materyal, higpit sa hangin

1. Unsa nga materyal ang maayo alang sa volleyball

① Balat nga bola. Una nga bayri ang bola sa angay nga presyur sa hangin, dayon ihigot ang bola sa duha nga mga kamot, ang duha nga mga tudlo mga 3 sentimetros nga nagbulag, ug ipadayon ang kusog nga pag-obserbar sa gidak-on sa sumbanan sa bola. Ang dagway sa lugas nga lugas sa kasagaran usa ka una - order nga bola; Ang Jujube nga lugas mao ang ikaduha o boltiary nga bola; Ang bola nga adunay sumbanan sa walnut usa ka upat - Stage Ball.

Ang panit kinahanglan nga maayo, hapsay ug hapsay sa panagway. Ang mga seams sa bola sa bola kinahanglan nga hapsay ug bisan, ug ang tukog kinahanglan tul-id.

② bola sa goma. Gikinahanglan nga ang hitsura sa managsama nga kolor, wala'y mga mani, mga hugaw, mga bula, pagtagas sa panapton ug uban pang mga panghitabo.

2. Pagkamaayo sa Air

Ang matag bola kinahanglan mag-focus sa pagsusi sa pasundayag sa gas, ug ang bola wala'y kinahanglan nga pagtulo ug hinay nga gas. Ang sagad nga pamaagi sa pag-inspeksyon mao ang pagbutang sa sulud nga adunay tin-aw nga mga tinulo sa tubig sa baba, kung adunay gagmay nga mga bula, kini nagpaila nga ang guba nga gas.

Tulo, unsaon pagpili sa volleyball

1. 1. Pagpalit mga bola nga gihimo sa mga regular nga negosyo.

AsTiggama sa Volleyball, ang among mga produkto sa Weierma ug ang karon nga maayo - nailhan nga brand, kini nga mga negosyo nga gi-standardize sa produksiyon, estrikto nga pagdumala, pagtagad sa kalidad ug mga produkto nga medyo lig-on ug kasaligan.

2. 2. Tan-awa ang pagka-elastiko sa bola.

When purchasing, the ball can be charged into the appropriate air pressure, find a flat cement and other hard ground, and then hold the ball up, so that the bottom of the ball is at a height of 1.8m, let it fall freely to the ground, watch the elasticity of the ball, good ball elasticity between 1.2m and 1.4m. Usa ka bola nga dili maayo nga kalidad nga pag-bounce sa mas taas o ubos.

3. Susihon ang Air Higpit nga Air

Ang Volleyball kinahanglan nga hatagan pagtagad ang pagsusi sa hangin sa hangin, ang bola wala'y kinahanglan nga pagtulo, hinay nga gas ug uban pang mga panghitabo. Ang sagad nga pamaagi sa pag-inspeksyon mao ang pagpuno sa bola sa usa ka presyur sa mga tinulo sa tubig sa baba sa gas, kung adunay gagmay nga mga bula, kini nagpaila nga ang mga bola sa bola.

4. Ang pagpili sa materyal

Balat nga Balat: Una nga bayri ang bola sa angay nga presyur sa hangin, nga gihuptan ang bola sa duha nga mga kamot, ang duha nga mga kumagko mga 3 cm nga adunay kusog nga sumbanan sa bola. Ang dagway sa lugas nga lugas sa kasagaran usa ka una - order nga bola; Ang Jujube nga lugas mao ang ikaduha o boltiary nga bola; Ang bola nga adunay sumbanan sa walnut usa ka upat - Stage Ball. Ang panit kinahanglan nga maayo, hapsay ug hapsay sa panagway. Ang mga seams sa bola sa bola kinahanglan nga hapsay ug bisan, ug ang tukog kinahanglan tul-id.

Unsa ang sukaranang mga kahanas sa volleyball

Personalized volleyballAng mga batakang pamaagi gibahin sa unom nga mga butang: pag-andam ug paglihok, pag-agi, pad, pag-alagad, spike, ug block.

1. 1. Pag-andam sa postura ug paglihok:

Ang andam nga postura mao ang postura sa lawas nga andam nga modawat sa tanan nga mga matang sa mga bola. Kadaghanan sa mga pamaagi sa pag-atake ug depensa sa volleyball kompetisyon nahibal-an pagkahuman sa postura sa pag-andam o sa kusog nga paglihok, mao nga kini ang pundasyon sa katumanan sa mga batakang teknik. Ang papel sa pagbalhin mao ang pagpaduol sa bola, sundon ang kahimtang sa kahimtang tali sa maayo ug bola, ug pagsiguro sa kaangayan sa mga lakang sa batting.

2. 2. Pass:

Ang pag-agi usa ka teknik sa batting nga nakab-ot pinaagi sa pagduso sa yuta ug pag-ayo sa bukton nga adunay duha nga mga kamot (o usa ka kamot) ug pag-flick sa mga tudlo sa pulso. Ang nag-unang function sa pag-agi mao ang pagpasa sa bola sa mga magdudula sa laray sa atubangan nga pag-atake. Kung ang pag-atake sa talento sa usa ka team hingpit nga naugmad nagdepende sa lebel sa pag-agi sa team. Aron makuha ang taas nga kamot sa online ug himuon nga dali ug mausab ang mga taktika sa pag-atake, ang setter adunay hinungdan nga papel.

3. 3. Ball pad:

Kini usa ka teknikal nga sukod sa pag-igo sa bola sa tabang sa pagduso ug pag-ipon ang mga bukton sa layo sa usa ka bukton gikan sa tiyan sa duha nga mga kamot aron magamit ang rebound sa bola. Sa kompetisyon, ang bola gigamit aron madawat ang pag-alagad, pagdakup sa spike ug pagdakop sa pagbalik sa bola, nga usa ka importanteng teknolohiya alang sa kompetisyon aron makigkompetensya alang sa daghang mga puntos ug dili kaayo puntos.

4. 4. Pag-alagad:

Usa ka teknik diin gilabay sa usa ka magdudula ang bola ug gihipos kini sa usa ka kamot gikan sa duha nga wala'y mga timaan sa net sa korte sa kaatbang. Ang pag-alagad mao ang sinugdanan sa dula ug pag-atake. Kini ang bugtong teknikal nga sukod sa teknolohiya sa volleyball nga dili limitado sa uban. Ang usa ka agresibo nga pag-alagad dili lamang direkta nga puntos, apan laglagon usab ug makapahuyang sa pag-atake sa pikas bahin, gub-on ang mga kahikayan sa pikas bahin, ug gihulga sa sikolohikal nga bahin.

5. 5. Spike ang bola:

Ang teknik sa paggamit sa usa ka bukton aron i-swing ang bola sa ARC gikan sa ARC sa ibabaw aron maigo ang bola sa sulod sa duha nga mga signpost sa korte. Ang Spike mao ang labing aktibo ug mapuslanon nga hinagiban nga pag-atake sa kompetisyon, mao nga kini ang una nga pulso aron maka-iskor ug makakuha gahum.

6. 6. Pag-block:

Usa ka Teknikal nga Pagbalhin diin ang Player nag-ulo sa bisan unsang bahin sa lawas sa ibabaw sa hawak sa atubang sa pukot, sama sa bukton ug palad, sa pukot nga gipugngan ang pukot sa pukot. Ang pag-block mao ang una nga linya sa depensa ug usa ka hinungdanon nga sumpay sa pag-atake.

Ang pag-block mahimong makapugong sa kusganon nga spike sa pikas bahin, makapahuyang sa presyur sa back depensa, ug mga pag-imbento sa mga kondisyon alang sa istruktura sa pag-atake. Ang pag-block mahimo nga direkta nga mohunong ug mapatay ang pikas bahin sa Spike, nga usa sa mga importanteng pulso alang sa pag-iskor ug pagkuha mga katungod sa kompetisyon.