Les característiques i el valor de l'exercici del voleibol
En primer lloc, les característiques:
- 1. una àmplia gamma de masses:voleibolles instal·lacions són senzilles, les regles del joc són fàcils de dominar. Es pot jugar i entrenar al terreny de joc o en un espai obert normal.
- Tecnologia 2.comprehensive: segons les regles, cada jugador ha de girar posicions, no només a l'espiga i el bloqueig de la primera fila, sinó també a la defensa de la fila posterior i agafar la pilota.
- 3. habilitat: les regles estipulen que la pilota no pot caure, aguantar la pilota o combo en el joc.
- 4.enfrontament ferotge: En els partits de voleibol, la transició ofensiva i defensiva d'ambdós bàndols es realitza sempre en un enfrontament ferotge. Al més alt nivell, la rivalitat es tracta. En un joc, sovint es necessiten sis o set rondes per aconseguir un punt. El nivell de competència súper alta, més ferotge és la competència.
- 5.La dualitat de la tecnologia d'atac i defensa: el voleibol és una varietat de tecnologies que poden anotar, també pot perdre punts del projecte, aquesta situació és més destacada en el joc decisiu, de manera que cada tecnologia té la dualitat d'atac i defensa, per tant, la tecnologia ha de ser ofensiva i precisa.
- 6.Colectivitat estricta: el voleibol és un joc col·lectiu, a més de servir, es duen a terme en la cooperació col·lectiva. Sense una cooperació col·lectiva estricta, és difícil jugar una bona habilitat personal, i molt menys jugar un paper tàctic. Com més alt sigui el nivell de l'equip, més estreta serà la cooperació col·lectiva.
Com triar el voleibol
En primer lloc, la compra de voleibol hauria de prestar atenció a què
1. mida: 5, 4, 3 (com més gran sigui el nombre, més gran serà el volum)
2. color: el color de la pilota és un color clar consistent, o una combinació de colors. La circumferència de la pilota és de 65 a 67 cm i el pes és de 269 a 280 g. La pressió interna és de 0,3 a 0,325 kg per centímetre quadrat (kg/cm2).
3. duresa: voleibol dur, voleibol suau, voleibol de gas
① Voleibol dur: la fila dura en el treball i el material també es divideix en dos tipus, un és el voleibol de costura d'escuma alta, és a dir, el tipus de línia de costura, se sent còmode, la pràctica no fa mal a les mans. També hi ha una pilota de cuir sense costures, aquesta pilota és relativament dura, les mans de pràctica faran mal, la qualitat és millor que la primera. Pilotes plenes de goma o materials similars; La circumferència de la pilota és de 65-67 cm i el pes és de 260-280 g.
Voleibol suau: la pilota és suau, lleugera i amb baixa pressió d'aire, per la qual cosa no farà contusions als dits i tindrà una sensació de seguretat.
La velocitat de vol de la pilota és més lenta que la del voleibol de cuir, de manera que no és fàcil aterrar i és interessant jugar. Les regles i els llocs del voleibol suau són relativament senzills, amb una gran operativitat.
③ Voleibol de gas: la pilota és suau, elàstica, còmoda i no és fàcil de ferir.
En segon lloc, la compra de punts de voleibol: material, hermeticitat
- Quin material és bo per al voleibol
① Pilota de cuir. Primer carregueu la pilota a la pressió d'aire adequada, després subjecteu la pilota amb les dues mans, els dos dits estan a uns 3 centímetres de distància i premeu la carcassa de la pilota amb força uniforme per observar la mida del patró de la pilota. L'aparició del gra de sèsam és generalment una bola de primer ordre; El gra de jujube és una bola secundària o terciària; La bola amb el patró de la nou és una bola de quatre etapes.
La pell ha de ser fina, llisa i d'aspecte llis. Les costures de la carcassa de la bola han de ser netes i uniformes, i la tija ha de ser recta.
② Pilota de goma. Es requereix que l'aparició de color uniforme, sense taques, impureses, bombolles, fuites de tela i altres fenòmens.
- Estanquitat a l'aire
Cada bola s'ha de centrar a comprovar el rendiment del tancament del gas, i la bola no requereix fuites i gas lent. El mètode d'inspecció comú és inflar l'esfera amb gotes d'aigua clara a la boca del gas, si hi ha bombolles petites, indica que l'esfera filtra gas.
Tres, com triar el voleibol
- 1. Comprar pilotes produïdes per empreses habituals.
Asfabricant de voleibol, els nostres productes Weierma i la marca actual-coneguda, aquestes empreses tenen una producció estandarditzada, una gestió estricta, presten atenció a la qualitat del procés i del producte, i els seus productes són relativament estables i fiables.
- 2. Observa l'elasticitat de la pilota.
En comprar, la pilota es pot carregar a la pressió d'aire adequada, trobar un ciment pla i un altre sòl dur i, a continuació, mantenir la pilota cap amunt, de manera que la part inferior de la pilota estigui a una alçada d'1,8 m, deixeu-la caure lliurement a terra, observeu l'elasticitat de la pilota, bona elasticitat de la pilota entre 1,2 m i 1,4 m. Una pilota de mala qualitat rebota més amunt o més avall.
3. comprovació d'estanquitat
El voleibol ha de parar atenció per comprovar l'estanquitat a l'aire, la pilota no requereix fuites, gas lent i altres fenòmens. El mètode d'inspecció comú és omplir la bola fins a una certa pressió amb gotes d'aigua a la boca del gas, si hi ha bombolles petites, indica que la bola es filtra.
4. selecció de material
Bola de cuir: primer carregueu la pilota amb la pressió d'aire adequada, després subjecteu la pilota amb les dues mans, els dos polzes estan a uns 3 cm de distància, premeu la carcassa de la pilota amb força uniforme i observeu la mida del patró de la pilota. L'aparició del gra de sèsam és generalment una bola de primer ordre; El gra de jujube és una bola secundària o terciària; La bola amb el patró de la nou és una bola de quatre etapes. La pell ha de ser fina, llisa i d'aspecte llis. Les costures de la carcassa de la bola han de ser netes i uniformes, i la tija ha de ser recta.
Quines són les habilitats bàsiques del voleibol
voleibol personalitzatLes tècniques bàsiques es divideixen en sis ítems: preparació i moviment, passada, coixinet, servei, espiga i bloqueig.
- 1. Prepareu la postura i el moviment:
La postura preparada és la postura corporal que està preparada per acollir tot tipus de pilotes. La majoria de les tècniques d'atac i defensa en la competició de voleibol es realitzen després de la postura preparatòria o el moviment ràpid, per la qual cosa és la base de la realització de les tècniques bàsiques. El paper del moviment és apropar-se a la pilota, adherir-se a la relació d'estat entre el bé i la pilota i garantir l'equitat de les mesures de bateig.
- 2. Aprovar:
El pas és una tècnica de bateig que s'aconsegueix empenyent el terra i estenent el braç amb les dues mans (o amb una sola mà) i movent els dits del canell. La funció principal de passar és passar la pilota als jugadors de primera fila per atacar. Que el talent d'atac d'un equip estigui totalment desenvolupat depèn en gran mesura del nivell de passada de l'equip. Per tal d'apoderar-se de la mà en línia i fer que les tàctiques d'atac siguin ràpides i canviants, el creador té un paper central.
- 3. Coixinet de pilota:
És una mesura tècnica de colpejar la pilota amb l'ajuda d'empènyer i aixecar els braços a una distància d'un braç de l'abdomen, utilitzant la part davantera dels avantbraços de les dues mans per aplicar el rebot de la pilota. A la competició, la pilota s'utilitza per rebre el servei, agafar l'espiga i agafar el retorn de la pilota, que és una tecnologia important per a la competició per competir per més punts i menys punts.
- 4. Serviu:
Tècnica en la qual un jugador llança la pilota i la colpeja amb una mà des de dos marcadors buits a la xarxa cap a la pista contraria. El servei és l'inici del joc i l'atac. És l'única mesura tècnica de la tecnologia del voleibol que no està restringida per altres. Un servei agressiu no només pot marcar directament, sinó que també pot destruir i debilitar l'atac de l'altre costat, interrompre els arranjaments de l'altre costat i amenaçar psicològicament l'altre costat.
- 5. Apunta la pilota:
La tècnica d'utilitzar un braç per moure la pilota en un arc des de la part superior de l'aire per colpejar la pilota per sobre de la xarxa dins dels dos pals indicadors cap a la pista contraria. Spike és l'arma més activa i útil per atacar a la competició, per la qual cosa és el primer canell que puntua i guanya poder.
- 6. Bloqueig:
Moviment tècnic en què el jugador dirigeix qualsevol part del cos per sobre de la cintura davant de la xarxa, com ara el braç i el palmell, al llarg de la xarxa per obstruir el tir de l'adversari per sobre de la xarxa. El bloqueig és la primera línia de defensa i un important enllaç d'atac.
El bloqueig pot bloquejar el potent pic de l'altre costat, debilitar la pressió de la defensa posterior i inventar condicions per a l'estructura de l'atac. El bloqueig pot aturar i matar directament l'espiga de l'altre costat, que és un dels canells importants per marcar i obtenir drets a la competició.
Hora de publicació: 28-03-2024 11:33:34