Deset prednosti igranja košarke
1. Postanite viši da poboljšate svoj aerobni kapacitet
Iako je igranje košarke dobro za sve aspekte fizičkog razvoja, najveće prednosti su povećana visina i povećani aerobni kapacitet.
Budući da je košarka "visok" sport, biti visok ili skakati je prednost.
Nakon utakmice, skokovi mogu biti i do 200 puta, a biomehanički signal koji kosti dobijaju je "da preživite, morate odrasti"!
2. Poboljšati senzornu integraciju
Istraživanja su pokazala da mnoge moderne psihičke i razvojne bolesti proizlaze iz problema sa senzornom integracijom.
Kada ljudi igraju košarku, različita čula su u veoma uzbuđenom stanju i koordiniraju jedno s drugim.
Kao rezultat toga, košarka postaje jedna od najboljih vježbi senzorne integracije.
3. Poboljšajte reflekse
Personalizirana košarka je otvoreni tehnički sport koji zahtijeva od igrača da se prilagode promjenjivim trenucima na terenu.
Vremenom se skraćuje vreme reakcije i poboljšava reakciona sposobnost.
4. Poboljšajte sposobnost ljudi za donošenje odluka
To je ista stvar kao i poboljšati svoje reflekse.
Stalno menjanje terena zahteva od igrača da donesu odlučujuće odluke o tome kada da ubace, kada da dodaju i tako dalje.
Koje su njihove prednosti? Koje su naše prednosti? Kako izgraditi najbolju postavu?
Ove vežbe-donošenja odluka će sigurno pomoći osobi da donese velike i male odluke u svakodnevnom životu.
5. Poboljšajte svoje vještine zapažanja
Kada smo prvi put učili da igramo košarku, trener nas je uvek podsećao da naučimo da koristimo periferni vid očiju da posmatramo odbranu protivnika.
U stvari, ovo je sposobnost mentalnog posmatranja.
U svakodnevnom životu ova sposobnost posmatranja života oko sebe je veoma važna.
6. Razvijte hrabrost i smisao za avanturu
Strah i zabrinutost često su velika prepreka našem napretku u životu, a u hitnim trenucima velikih košarkaških utakmica često je neophodan hrabar šut za pobjedu.
7. Prihvatite neuspjeh
Ljudi koji su se bavili takmičarskim sportom sigurno su imali iskustvo neuspjeha, a život je zapravo isti.
Kako naučiti iz neuspjeha i poboljšati se na viši nivo najveći je dobitak koji svaki sportista dobije iz iskustva neuspjeha.
8.Grit - Upornost
Stari su govorili: "ništa nije teško na svijetu, samo ako imaš srce", "dok je napor dubok, gvozdeni tučak u iglu" govorili su da sve dok razum može biti uspješan.
Moderna psihologija to naziva "hrabrošću".
Istraživanje kinesko-američke naučnice Angele Duckworth otkrilo je da je "otpornost" najvažniji faktor za uspjeh u životu, ispred IQ-a i EQ-a.
Skala "žilavosti" uspješno je korištena za predviđanje izbora oficira u West Pointu.
Košarkaški trening je najbolji način da se izbrusi "žilavost" igrača.
9. Tim! Tim!
Timski rad je važan dio kvalitetne obuke zaposlenih na savremenom radnom mjestu. Sama košarka je timski sport. Uspjeh osobe i tima mora biti integracija svih u timu (uključujući njihove motoričke vještine, tehnike i taktike, ličnost, itd.).
10. Razvijte liderstvo
Trening košarkaškog tima je zapravo sistematski projekat, od odabira igrača, vještina treniranja, tehnike i taktike, do psihološkog i igranja zajedno sa grupom ljudi, nisu stvar koja se može završiti preko noći, zahtijeva napore trenera i igrača iz godine u godinu.
Interes je najbolji djetetov učitelj, ali je i pravi metod obuke od suštinskog značaja. Prvi korak za mlade da dobiju košarkašku obuku je da se mladima omogući da vole košarku i razviju svoje interesovanje za košarku kroz takmičenje.
Sa 3-4 godine možemo podsticati interesovanje dece za košarku igranjem lopte. Kada imate 5-6 godina, u početku možete prihvatiti najosnovniji košarkaški trening. Zbog svoje mladosti i slabe fizičke snage može savladati najosnovnije košarkaške vještine koje ne uključuju duboke vještine i taktiku košarke.
Vrijeme objave: 2025-02-06 15:15:26