Kako odabrati odbojku, karakteristike odbojke i vrijednost vježbanja

Karakteristike i vrijednosti vježbanja odbojke

Prvo, karakteristike:

1. 1. širok raspon mase:odbojkaobjekti su jednostavni, pravila igre je lako savladati. Može se igrati i trenirati na terenu ili na običnom otvorenom prostoru.
2. 2. sveobuhvatna tehnologija: prema pravilima, svaki igrač mora rotirati pozicije, ne samo u prednjem redu i bloku, već iu odbrani zadnjeg reda i uhvatiti loptu.
3. 3. vještina: pravila propisuju da lopta ne može sletjeti, zadržati loptu ili kombinaciju u igri.
4. 4.žestoka konfrontacija: U odbojkaškim utakmicama, ofanzivna i defanzivna tranzicija obje strane se uvijek izvodi u žestokom obračunu. Na najvišem nivou radi se o rivalstvu. U igri je često potrebno šest ili sedam rundi da bi se postigao poen. Što je nivo super visoke konkurencije, to je konkurencija žešća.
5. 5. dvojnost tehnologije napada i odbrane: odbojka je niz tehnologija koje mogu postići gol, također mogu izgubiti bodove projekta, ova situacija je istaknutija u odlučujućoj igri, tako da svaka tehnologija ima dualitet napada i odbrane, stoga se od tehnologije zahtijeva da bude i ofanzivna i precizna.
6. 6. stroga kolektivnost: odbojka je kolektivna igra, osim servisa, izvode se u kolektivnoj saradnji. Bez stroge kolektivne saradnje, teško je odigrati dobru ličnu vještinu, a kamoli igrati taktičku ulogu. Što je viši nivo tima, to je čvršća kolektivna saradnja.

Kako odabrati odbojku

Prvo, prilikom kupovine odbojke treba obratiti pažnju na šta

1. veličina: 5, 4, 3 (što je veći broj, to je veća zapremina)

2. boja: boja lopte je konzistentna svijetla boja, ili kombinacija boja. Obim lopte je 65 do 67 cm, a težina 269 do 280 g. Unutrašnji pritisak je 0,3 do 0,325 kg po kvadratnom centimetru (kg/cm2).

3. tvrdoća: tvrda odbojka, meka odbojka, gasna odbojka

① Tvrda odbojka: Tvrdi red u radu i materijalu je također podijeljen u dvije vrste, jedna je visoka pjenasta šivaća odbojka, odnosno vrsta šivaće linije, osjećate se ugodno, vježba ne šteti rukama. Tu je i lopta za odbojku bez šavova, ova lopta je relativno tvrda, boli će ruke na treningu, kvalitet je bolji od prethodne. Lopte punjene gumom ili sličnim materijalima; Obim lopte je 65-67 cm, a težina 260-280 g.

Mekana odbojkaška lopta: Lopta je mekana, lagana i niskog vazdušnog pritiska, tako da neće nagrditi prste i imati osećaj sigurnosti.

Brzina leta lopte je sporija nego kod kožne odbojkaške lopte, tako da nije lako sletjeti, a zanimljivo je igrati. Meka odbojkaška pravila i prostori su relativno jednostavni, sa jakom operativnošću.

③ Odbojka na plin: Lopta je mekana, elastična, udobna i nije je lako ozlijediti.

Drugo, kupovina odbojkaških bodova: materijal, nepropusnost

1. Koji materijal je dobar za odbojku

① Kožna lopta. Prvo napunite lopticu odgovarajućim vazdušnim pritiskom, a zatim držite loptu obema rukama, dva prsta su razmaknuta oko 3 centimetra, i pritisnite školjku sa ravnomernom snagom da posmatrate veličinu šare lopte. Pojava zrna susama je općenito kuglica prvog reda; Zrno žižule je sekundarna ili tercijarna kuglica; Lopta sa orahovim uzorkom je četvorostepena lopta.

Koža treba da bude fina, glatka i glatka. Šavovi školjke kugle trebaju biti uredni i ujednačeni, a stabljika ravna.

② Gumena lopta. Potreban je izgled ujednačene boje, bez mrlja, nečistoća, mjehurića, curenja tkanine i drugih pojava.

2. Nepropusnost vazduha

Svaka loptica treba da se fokusira na proveru performansi zatvaranja gasa, a lopta ne zahteva curenje i spor gas. Uobičajena metoda inspekcije je da se sfera naduva kapljicama čiste vode na otvoru za plin, ako ima malih mjehurića, to ukazuje da sfera propušta plin.

Treće, kako odabrati odbojku

1. 1. Kupujte loptice koje proizvode redovna preduzeća.

Asproizvođač odbojke, naši weierma proizvodi i trenutno poznati brend, ova preduzeća imaju standardizovanu proizvodnju, strogo upravljanje, obraćaju pažnju na proces i kvalitet proizvoda, a njihovi proizvodi su relativno stabilni i pouzdani.

2. 2. Pogledajte elastičnost lopte.

Prilikom kupovine loptica se može napuniti u odgovarajući vazdušni pritisak, pronaći ravan cement i drugu tvrdu podlogu, a zatim držati loptu gore, tako da dno lopte bude na visini od 1,8m, pustiti da slobodno pada na tlo, paziti na elastičnost lopte, dobra elastičnost lopte između 1,2m i 1,4m. Lopta lošeg kvaliteta odskače više ili niže.

3. provera nepropusnosti vazduha

Odbojkaš treba obratiti pažnju na provjeru nepropusnosti zraka, lopta ne zahtijeva curenje, spor gas i druge pojave. Uobičajena metoda inspekcije je punjenje loptice do određenog pritiska kapljicama vode na otvoru za plin, ako ima malih mjehurića, to ukazuje da lopta curi.

4. odabir materijala

Kožna lopta: Prvo napunite loptu odgovarajućim vazdušnim pritiskom, a zatim držite loptu obema rukama, dva palca su razmaknuta oko 3 cm, pritisnite školjku ravnomernom snagom i posmatrajte veličinu šare lopte. Pojava zrna susama je općenito kuglica prvog reda; Zrno žižule je sekundarna ili tercijarna kuglica; Lopta sa orahovim uzorkom je četvorostepena lopta. Koža treba da bude fina, glatka i glatka. Šavovi školjke kugle trebaju biti uredni i ujednačeni, a stabljika ravna.

Koje su osnovne vještine odbojke

personalizovana odbojkaosnovne tehnike su podijeljene u šest stavki: priprema i kretanje, dodavanje, pad, servis, smeč i blok.

1. 1. Pripremite držanje i pokrenite se:

Spremno držanje je držanje tijela koje je spremno da dočeka sve vrste lopti. Većina tehnika napada i odbrane u odbojkaškom takmičenju se realizuje nakon pripremnog stava ili brzog pokreta, pa je to temelj realizacije osnovnih tehnika. Uloga kretanja je približiti se lopti, pridržavati se statusnog odnosa između dobra i lopte i osigurati pravičnost mjera udaranja.

2. 2. Proći:

Dodavanje je tehnika udaranja koja se postiže odgurivanjem od tla i ispružanjem ruke s obje ruke (ili jednom rukom) i udarcem prstiju ručnog zgloba. Primarna funkcija dodavanja je dodavanje lopte igračima prednjeg reda za napad. Da li je napadački talenat tima u potpunosti razvijen zavisi u velikoj meri od nivoa prolaznosti tima. U cilju preuzimanja prednosti online i taktike napada brzom i promjenjivom, dizač igra centralnu ulogu.

3. 3. Podloga za lopticu:

To je tehnička mjera udaranja lopte uz pomoć odgurivanja i podizanja ruku na udaljenosti jedne ruke od trbuha, korištenjem prednjeg dijela podlaktica obje ruke za primjenu odbijanja lopte. U takmičenju se lopta koristi za primanje servisa, hvatanje smeća i hvatanje povratne lopte, što je važna tehnologija za takmičenje da se takmiči za više i manje poena.

4. 4. Poslužite:

Tehnika u kojoj igrač baca loptu i udara je jednom rukom sa dva prazna markera na mreži u protivnički teren. Servis je početak igre i napada. To je jedina tehnička mjera u odbojkaškoj tehnologiji koju drugi ne ograničavaju. Agresivan servis može ne samo direktno postići gol, već i uništiti i oslabiti napad druge strane, poremetiti dogovore druge strane i psihički ugroziti drugu stranu.

5. 5. Ubacite loptu:

Tehnika korištenja jedne ruke za zamahivanje loptom u luku od zračnog vrha kako bi se lopta udarila preko mreže unutar dva putokaza u protivničko polje. Šiljak je najaktivnije i najkorisnije oružje za napad na takmičenju, tako da je to prvi zglob koji postiže pogodak i dobija moć.

6. 6. Blokiranje:

Tehnički potez u kojem igrač vodi bilo koji dio tijela iznad struka ispred mreže, kao što su ruka i dlan, duž mreže kako bi spriječio protivnički udarac preko mreže. Blokiranje je prva linija odbrane i važna karika napada.

Blokiranje može blokirati moćan skok druge strane, oslabiti pritisak zadnje odbrane i stvoriti uslove za strukturu napada. Blokiranje može direktno zaustaviti i ubiti šiljak druge strane, koji je jedan od važnih zglobova za bodovanje i sticanje prava u takmičenju.