বাচ্চাদের বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার জন্য গ্রীষ্ম একটি দুর্দান্ত সময় এবং ফুটবল একটি জনপ্রিয় পছন্দ। যাইহোক, গ্রীষ্মের মরসুমে একটি নিরাপদ এবং উপভোগ্য ফুটবলের অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করতে পিতামাতা এবং শিশুদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে এমন একটি চ্যালেঞ্জ এবং বিবেচনার একটি সেট নিয়ে আসে। এই নিবন্ধটি গ্রীষ্মে ফুটবল খেলার সময়, সূর্য সুরক্ষা এবং হাইড্রেশন থেকে শুরু করে সঠিক গিয়ারটি বেছে নেওয়া এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য শিশুদের সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এমন মূল উপাদানগুলি অনুসন্ধান করে।
গ্রীষ্মের সকারের জন্য সূর্য সুরক্ষা কৌশল
Son সানস্ক্রিন প্রয়োগের গুরুত্ব
জ্বলন্ত গ্রীষ্মের রোদে, বাচ্চাদের ত্বক রক্ষা করা সর্বজনীন। বাইরে যাওয়ার 30 মিনিট আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা রোদে পোড়া প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। পিতামাতাদের সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকের অঞ্চলে এমনকি কান, ঘাড় এবং হাতের পিছনে সহজেই উপেক্ষা করা দাগগুলি সহ কভারেজটি নিশ্চিত করা উচিত।
Sun সূর্য নির্বাচন করা - প্রতিরক্ষামূলক পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক
সানস্ক্রিন ছাড়াও, রোদে বাচ্চাদের সাজানো - প্রতিরক্ষামূলক পোশাক আরও সূর্যের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। প্রশস্ত - ব্রিমড টুপি এবং ইউভি - প্রতিরক্ষামূলক স্পোর্টস চশমাগুলি কেবল ফ্যাশনেবল নয় তবে কার্যকরী, ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে মাথা, মুখ এবং চোখকে রক্ষা করে।
তরুণ ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য হাইড্রেশন গাইডলাইন
Pre প্রাক - গেম, ইন - গেম, এবং পোস্ট - গেম হাইড্রেশন এর গুরুত্ব
কর্মক্ষমতা বজায় রাখা এবং তাপ প্রতিরোধের জন্য হাইড্রেশন অপরিহার্য - সম্পর্কিত অসুস্থতা। বাচ্চাদের খেলার আগে, সময় এবং পরে ধারাবাহিকভাবে জল পান করতে উত্সাহিত করা উচিত। প্রতি 15 - 20 মিনিটে 100 - 150 মিলিলিটার চুমুক দেওয়া তাদের তৃষ্ণা নেওয়ার অপেক্ষা না করে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখার জন্য একটি ভাল অনুশীলন।
Hy হাইড্রেশনের জন্য উপযুক্ত পানীয় নির্বাচন করা
সরল জল সোনার মান হলেও হালকা লবণের জল ঘামের মধ্য দিয়ে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনে উপকারী হতে পারে। বাচ্চাদের চিনিযুক্ত এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি এড়াতে উত্সাহিত করুন, যা প্রাকৃতিক তৃষ্ণার্ত প্রতিক্রিয়াগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং হজমে সম্ভাব্য বিপর্যস্ত হতে পারে।
উপযুক্ত ফুটবল গিয়ার নির্বাচন করা
Light লাইটওয়েট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের পোশাকের গুরুত্ব
বাচ্চাদের গরম আবহাওয়ায় সর্বোত্তম পারফরম্যান্সের জন্য ডিজাইন করা স্পোর্টসওয়্যার পরা উচিত। হালকা, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং আর্দ্রতা এমন উপকরণ - উইকিং, যেমন তুলা বা দ্রুত - শুকনো কাপড়, তাপকে বিলুপ্ত করতে এবং শরীরকে শুকনো রাখতে সহায়তা করে।
Pertactly সঠিকভাবে ফিটিং সকার জুতা বেছে নেওয়া
ডান পাদুকা আরাম এবং পারফরম্যান্স উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। সকার জুতা অবশ্যই ভাল ফিট করতে হবে - এগুলি ট্রিপিং এড়াতে খুব বেশি আলগা হওয়া উচিত নয় বা রক্ত সঞ্চালনকে সীমাবদ্ধ করতে খুব বেশি টাইট হওয়া উচিত নয়। ভাল অ্যান্টি সহ জুতা - স্লিপ সোলস ঘাসের উপর ট্র্যাকশন অর্জনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
নিরাপদ খেলার জন্য সময় বিবেচনা
Sun পিক সূর্যের ঘন্টা এড়ানো
বহিরঙ্গন খেলার সময়টি সুরক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। বাচ্চাদের ফুটবল খেলা এড়ানো উচিত যখন সূর্য শীর্ষে থাকে, সাধারণত দুপুর 12 টা থেকে 4 টার মধ্যে। এই সময়টি হিটস্ট্রোক এবং সানবার্নের জন্য সর্বোচ্চ ঝুঁকি উপস্থাপন করে। যখন আবহাওয়া শীতল হয় তখন সকাল বা সন্ধ্যা ম্যাচগুলি আদর্শ।
Ourous বাইরে ফুটবল খেলার জন্য সর্বোত্তম সময়
খুব সকালে এবং দেরিতে দুপুরে হালকা তাপমাত্রা সরবরাহ করে এবং ইউভি এক্সপোজার হ্রাস করে, তাদের জোরালো বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে। এই সময়ে ফুটবল গেমগুলির পরিকল্পনা করা স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করার সময় পারফরম্যান্স এবং উপভোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উষ্ণতার গুরুত্ব - ব্যায়াম
● উষ্ণ প্রকার - আপ ক্রিয়াকলাপ
ওয়ার্মিং আপ একটি প্রয়োজনীয় প্রাক - গেমের আচার। শিশুদের ফুটবলের শারীরিক দাবির জন্য তাদের দেহ প্রস্তুত করার জন্য গতিশীল প্রসারিত এবং হালকা জগিংয়ে জড়িত থাকতে উত্সাহিত করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পেশীর তাপমাত্রা এবং নমনীয়তা বাড়ায়, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
আঘাত প্রতিরোধের জন্য সুবিধা
একটি যথাযথ উষ্ণ - আপ রুটিন কেবল শরীরকেই প্রস্তুত করে না তবে মানসিকভাবে বাচ্চাদের গেমের জন্য গিয়ার করে। এটি ফোকাস এবং তাত্পর্যকে বাড়িয়ে তোলে, সম্ভাব্য আঘাতগুলি হ্রাস করার সময় তারা সর্বোত্তমভাবে সম্পাদন করে তা নিশ্চিত করে।
পোস্ট - গেম শিথিলকরণ কৌশল
পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য ক্রিয়াকলাপ
একটি তীব্র গেমের পরে, বাচ্চাদের দেহগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় প্রয়োজন। পেশীগুলি ক্রিয়াকলাপ থেকে বিশ্রামে এবং কঠোরতা রোধ করতে সহায়তা করার জন্য তাদের শীতল অংশ হিসাবে ধীরে ধীরে হাঁটা এবং স্থির প্রসারিতকে উত্সাহিত করুন।
Car ব্যথা ত্রাণের জন্য প্রসারিতের গুরুত্ব
পোস্ট - গেমটি কেবল তাত্ক্ষণিক পেশী ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে না তবে দীর্ঘ মেয়াদে নমনীয়তা এবং পেশী স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে, তরুণ ক্রীড়াবিদদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং খেলাধুলার প্রতি তাদের উত্সাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
একটি নিরাপদ এবং পরিষ্কার খেলার পরিবেশ বজায় রাখা
Hards বিপদের জন্য ক্ষেত্রটি পরিদর্শন করা
একটি পরিষ্কার এবং বিপত্তি - আঘাতগুলি প্রতিরোধে মুক্ত ক্ষেত্র অপরিহার্য। খেলার আগে, তীক্ষ্ণ বস্তু, ধ্বংসাবশেষ এবং অন্যান্য সম্ভাব্য বিপদের জন্য অঞ্চলটি পরীক্ষা করুন। একটি নিরাপদ পরিবেশ শিশুদের দুর্ঘটনার বিষয়ে চিন্তা না করে গেমটি উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করতে দেয়।
Cow একটি পরিপাটি খেলার ক্ষেত্র নিশ্চিত করা
নিয়মিতভাবে খেলার ক্ষেত্রটি বজায় রাখা নিশ্চিত করে যে এটি খেলাধুলার পক্ষে উপযুক্ত। একটি কূপ - রাখা ক্ষেত্রটি ভাল ক্রীড়াবিদ এবং গেমটির প্রতি শ্রদ্ধা প্রতিফলিত করে, যা শিশুরা তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে বহন করতে পারে।
বহিরঙ্গন খেলার সময় পোকামাকড়ের কামড় প্রতিরোধ
মশার প্রতিরোধক প্রয়োগ করা
গ্রীষ্মে বিশেষত ঘাসযুক্ত ক্ষেত্রগুলিতে মশা বেশি প্রচলিত। একটি শিশু প্রয়োগ করা
মশার এক্সপোজার হ্রাস করার জন্য অতিরিক্ত কৌশল
মশার ক্রিয়াকলাপ কম থাকাকালীন সময়ে মশার আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে বা খেলার ক্ষেত্রে কম অঞ্চলগুলিতে গেমসিং গেমগুলি নির্ধারণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থাগুলির সাথে মিলিত এই কৌশলগুলি একটি চুলকানি নিশ্চিত করতে সহায়তা করে - বিনামূল্যে অভিজ্ঞতা।
তাপের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা - সম্পর্কিত অসুস্থতা
Heat তাপ ক্লান্তির লক্ষণ
তাপের ক্লান্তির প্রাথমিক লক্ষণগুলি যেমন - যেমন মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত ঘাম recognized গুরুত্বপূর্ণ। এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে বাচ্চাদের শিক্ষিত করা তাদের অসুস্থ বোধ করলে কথা বলতে উত্সাহিত করে।
Child যদি কোনও শিশু লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে তবে গ্রহণের পদক্ষেপগুলি
দ্রুত প্রতিক্রিয়া তাপ পরিচালনার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ - সম্পর্কিত অসুস্থতা। তাত্ক্ষণিক হাইড্রেশন সরবরাহ করুন, শিশুটিকে ছায়াযুক্ত অঞ্চলে নিয়ে যান এবং লক্ষণগুলি বজায় থাকলে চিকিত্সার যত্ন নিন। প্রাথমিক হস্তক্ষেপ ক্রমবর্ধমানকে বাধা দেয় এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করে।
নিরাপদ এবং উপভোগযোগ্য ফুটবল অনুশীলনকে উত্সাহিত করা
Children শিশুদের সুরক্ষা ব্যবস্থার গুরুত্ব শেখানো
সুরক্ষা মজা আপস করতে হবে না। শিশুদের সুরক্ষা প্রোটোকল অনুসরণ এবং তাদের সীমাবদ্ধতা সম্মান করার গুরুত্ব শিখিয়ে দিন। এই জ্ঞান তাদের দায়িত্বগতভাবে গেমটি উপভোগ করার ক্ষমতা দেয়।
Health স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা বিবেচনার সাথে মজাদার ভারসাম্য বজায় রাখা
মজা এবং সুরক্ষার মধ্যে ভারসাম্যকে উত্সাহিত করা খেলাধুলার জন্য আজীবন প্রেমকে উত্সাহিত করে। এটি বাচ্চাদের তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব বোঝার সময় গেমটির প্রশংসা করতে সহায়তা করে।
ফুটবলের রাজ্যে, কাস্টম প্লাস্টিক ফুটবল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন। কাস্টম প্লাস্টিক ফুটবল প্রস্তুতকারক বা চীন কাস্টম প্লাস্টিক ফুটবল সরবরাহকারী থেকে উত্সাহিত হোক না কেন, এই আইটেমগুলি খেলার অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে। ব্র্যান্ড পছন্দ ওয়েইয়ারমা, তাদের কাস্টম প্লাস্টিক ফুটবল কারখানার মাধ্যমে, তৈরি করা সমাধানগুলি সরবরাহ করে যা উদ্ভাবনী ক্রীড়া অভিজ্ঞতাগুলিকে উত্সাহিত করে।
এই গাইডটি শেষ করে, ক্রীড়া সরঞ্জাম শিল্পের একটি শীর্ষস্থানীয় নাম তুলে ধরা গুরুত্বপূর্ণ: জুন ২০১ 2016 সালে প্রতিষ্ঠিত সুকিয়ান জিংহুই স্পোর্টিং গুডস কোং, লিমিটেড, জিংহুই বাস্কেটবল, ফুটবল এবং ভলিবল তৈরিতে দক্ষতা অর্জন করেছেন। তাওবাও এবং আলিবাবার মতো বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে দৃ strong ় উপস্থিতি সহ, সংস্থাটি নতুনত্ব এবং গুণমানের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এর জনপ্রিয় ব্র্যান্ড ওয়েইয়ারমা দ্বারা অনুকরণীয়। , 000,০০০ এরও বেশি সমবায় ইউনিট এবং ক্রমবর্ধমান আন্তর্জাতিক বাণিজ্য উপস্থিতি সহ, জিংহুই ক্রীড়া সামগ্রীতে শ্রেষ্ঠত্ব সরবরাহ করে চলেছে।
পোস্ট সময়: 2025 - 05 - 06 16:09:03