বাস্কেটবল খেলার দশটি উপকারিতা
1. আপনার বায়বীয় ক্ষমতা উন্নত করতে লম্বা বাড়ান
যদিও বাস্কেটবল খেলা শারীরিক বিকাশের সকল দিকের জন্য ভাল, সবচেয়ে বড় সুবিধা হল উচ্চতা বৃদ্ধি এবং বায়বীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি।
কারণ বাস্কেটবল একটি "লম্বা" খেলা, লম্বা হওয়া বা লাফ দেওয়া একটি সুবিধা।
একটি খেলার পরে, লাফ 200 বার পর্যন্ত হতে পারে, এবং হাড়গুলি যে বায়োমেকানিকাল সংকেত পায় তা হল "বেঁচে থাকার জন্য, আপনাকে বড় হতে হবে"!
2. সংবেদনশীল একীকরণ উন্নত করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক আধুনিক মনস্তাত্ত্বিক এবং উন্নয়নমূলক রোগ সংবেদনশীল একীকরণের সমস্যা থেকে উদ্ভূত হয়।
লোকেরা যখন বাস্কেটবল খেলে, তখন বিভিন্ন ইন্দ্রিয়গুলি অত্যন্ত উত্তেজিত অবস্থায় থাকে এবং একে অপরের সাথে সমন্বয় করে।
ফলস্বরূপ, বাস্কেটবল সেরা সংবেদনশীল একীকরণ অনুশীলনের মধ্যে একটি হয়ে ওঠে।
3. প্রতিফলন উন্নত করুন
ব্যক্তিগতকৃত বাস্কেটবল একটি উন্মুক্ত প্রযুক্তিগত খেলা যার জন্য খেলোয়াড়দের কোর্টে পরিবর্তনশীল মুহুর্তগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হয়।
সময়ের সাথে সাথে, প্রতিক্রিয়ার সময় সংক্ষিপ্ত হয় এবং প্রতিক্রিয়া ক্ষমতা উন্নত হয়।
4. জনগণের সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা উন্নত করুন
এটি আপনার প্রতিচ্ছবিকে উন্নত করার মতো একই জিনিস।
সর্বদা-পরিবর্তনশীল পিচের জন্য খেলোয়াড়দেরকে কখন নিক্ষেপ করতে হবে, কখন পাস করতে হবে ইত্যাদি বিষয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
তাদের শক্তি কি? আমাদের সুবিধা কি? কিভাবে সেরা লাইনআপ তৈরি করবেন?
এই সিদ্ধান্ত গ্রহণের অনুশীলন একজন ব্যক্তিকে তাদের দৈনন্দিন জীবনে বড় এবং ছোট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।
5. আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা উন্নত করুন
যখন আমরা প্রথম বাস্কেটবল খেলতে শিখেছিলাম, কোচ সবসময় আমাদের মনে করিয়ে দিতেন প্রতিপক্ষের প্রতিরক্ষা পর্যবেক্ষণ করতে চোখের পেরিফেরাল ভিশন ব্যবহার করতে শিখতে।
আসলে এটাই মানসিক পর্যবেক্ষণ ক্ষমতা।
দৈনন্দিন জীবনে, আপনার চারপাশের জীবন পর্যবেক্ষণ করার এই ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
6. সাহস এবং দুঃসাহসিক অনুভূতি বিকাশ করুন
ভয় এবং উদ্বেগ প্রায়শই জীবনে আমাদের অগ্রগতির জন্য একটি বড় বাধা, এবং বড় বাস্কেটবল গেমগুলির জরুরী মুহুর্তে, একটি সাহসী শট নেওয়া প্রায়শই জেতার জন্য প্রয়োজনীয়।
7. ব্যর্থতা স্বীকার করুন
যারা প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করেছে তাদের অবশ্যই ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং জীবন আসলে একই রকম।
ব্যর্থতা থেকে কীভাবে শিখতে হয় এবং উচ্চ স্তরে উন্নতি করতে হয় তা হল ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা থেকে প্রতিটি ক্রীড়াবিদ সবচেয়ে বড় লাভ।
8. গ্রিট - অধ্যবসায়
প্রাচীনরা বলেছিলেন: "পৃথিবীতে কিছুই কঠিন নয়, শুধুমাত্র যদি আপনার একটি হৃদয় থাকে", "যতক্ষণ প্রচেষ্টা গভীর হয়, লোহার মণি একটি সুইতে পরিণত হয়" বলেছিল যে যতক্ষণ কারণ সফল হতে পারে।
আধুনিক মনোবিজ্ঞান একে "সাহস" বলে।
চাইনিজ-আমেরিকান পণ্ডিত অ্যাঞ্জেলা ডাকওয়ার্থের গবেষণায় দেখা গেছে যে জীবনের সাফল্যের জন্য "স্থিতিস্থাপকতা" সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর, IQ এবং EQ-এর আগে।
ওয়েস্ট পয়েন্টে অফিসার নির্বাচনের পূর্বাভাস দিতে "কঠিনতা" স্কেল সফলভাবে ব্যবহার করা হয়েছিল।
বাস্কেটবল প্রশিক্ষণ হল খেলোয়াড়দের "দৃঢ়তা" উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়।
9. দল! দল !
টিমওয়ার্ক আধুনিক কর্মক্ষেত্রে কর্মীদের মানসম্পন্ন প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বাস্কেটবল নিজেই একটি দলগত খেলা। একজন ব্যক্তি এবং একটি দলের সাফল্য অবশ্যই দলের প্রত্যেকের একীকরণ হতে হবে (তাদের মোটর দক্ষতা, কৌশল এবং কৌশল, ব্যক্তিত্ব, ইত্যাদি সহ)।
10. নেতৃত্ব বিকাশ করুন
একটি বাস্কেটবল দলের প্রশিক্ষণ আসলে একটি পদ্ধতিগত প্রকল্প, খেলোয়াড় নির্বাচন থেকে শুরু করে প্রশিক্ষণের দক্ষতা, কৌশল এবং কৌশল, মনস্তাত্ত্বিক এবং একদল লোকের সাথে একসাথে খেলা, এমন কিছু নয় যা রাতারাতি সম্পন্ন করা যায়, বছরের পর বছর কোচ এবং খেলোয়াড়দের প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
আগ্রহ একটি শিশুর সেরা শিক্ষক, কিন্তু সঠিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতিও অপরিহার্য। তরুণদের বাস্কেটবল প্রশিক্ষণ গ্রহণের প্রথম ধাপ হল তরুণদের বাস্কেটবল পছন্দ করা এবং প্রতিযোগিতার মাধ্যমে বাস্কেটবলের প্রতি তাদের আগ্রহ তৈরি করা।
3-4 বছর বয়সে, আমরা বল খেলার মাধ্যমে বাস্কেটবলের প্রতি শিশুদের আগ্রহকে উদ্দীপিত করতে পারি। যখন আপনার বয়স 5-6 বছর, আপনি প্রাথমিকভাবে সবচেয়ে মৌলিক বাস্কেটবল প্রশিক্ষণ গ্রহণ করতে পারেন। তার অল্প বয়স এবং দুর্বল শারীরিক শক্তির কারণে, তিনি সবচেয়ে মৌলিক বাস্কেটবল দক্ষতা আয়ত্ত করতে পারেন, যা বাস্কেটবলের গভীর দক্ষতা এবং কৌশল জড়িত নয়।
পোস্টের সময়: 2025-02-06 15:15:26