ভলিবল কীভাবে চয়ন করবেন, ভলিবলের বৈশিষ্ট্য এবং অনুশীলনের মূল্য

ভলিবলের বৈশিষ্ট্য এবং ব্যায়ামের মান

প্রথমত, বৈশিষ্ট্য:

1. 1. ভরের বিস্তৃত পরিসর:ভলিবলসুবিধাগুলি সহজ, গেমের নিয়মগুলি আয়ত্ত করা সহজ। এটি মাঠে বা একটি সাধারণ খোলা জায়গায় খেলা এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
2. 2. ব্যাপক প্রযুক্তি: নিয়ম অনুসারে, প্রতিটি খেলোয়াড়কে কেবল সামনের সারির স্পাইক এবং ব্লকে নয়, পিছনের সারির প্রতিরক্ষায়ও পজিশন ঘোরাতে হবে এবং বল ধরতে হবে।
3. 3. দক্ষতা: নিয়মগুলি নির্দিষ্ট করে যে বলটি অবতরণ করতে পারে না, বল ধরে রাখতে বা খেলায় কম্বো করতে পারে না।
4. 4. ভয়ঙ্কর দ্বন্দ্ব: ভলিবল ম্যাচে, উভয় পক্ষের আক্রমণাত্মক এবং রক্ষণাত্মক উত্তরণ সর্বদা প্রচণ্ড সংঘর্ষে পরিচালিত হয়। সর্বোচ্চ পর্যায়ে প্রতিদ্বন্দ্বিতা হয়। একটি খেলায়, একটি পয়েন্ট স্কোর করতে প্রায়ই ছয় বা সাত রাউন্ড লাগে। সুপার হাই প্রতিযোগিতার স্তর, আরও তীব্র প্রতিযোগিতা।
5. 5.আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা প্রযুক্তির দ্বৈততা: ভলিবল হল বিভিন্ন প্রযুক্তি যা স্কোর করতে পারে, প্রকল্পের পয়েন্টও হারাতে পারে, এই পরিস্থিতি নির্ধারক খেলায় আরও বিশিষ্ট, তাই প্রতিটি প্রযুক্তিতে আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার দ্বৈততা রয়েছে, তাই, প্রযুক্তিকে আক্রমণাত্মক এবং নির্ভুল উভয়ই হতে হবে।
6. 6. কঠোর যৌথতা: ভলিবল একটি সম্মিলিত খেলা, পরিবেশন ছাড়াও, সম্মিলিত সহযোগিতায় পরিচালিত হয়। কঠোর সম্মিলিত সহযোগিতা ব্যতীত, একটি ভাল ব্যক্তিগত দক্ষতা, কৌশলগত ভূমিকা পালন করা কঠিন। দলের স্তর যত বেশি, যৌথ সহযোগিতা তত বেশি আঁট।

কিভাবে ভলিবল নির্বাচন

প্রথমত, ভলিবল ক্রয় কি মনোযোগ দিতে হবে

1. আকার: 5, 4, 3 (সংখ্যা যত বড়, আয়তন তত বড়)

2. রঙ: বলের রঙ একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হালকা রঙ, বা রঙের সংমিশ্রণ। বলের পরিধি 65 থেকে 67 সেমি এবং ওজন 269 থেকে 280 গ্রাম। অভ্যন্তরীণ চাপ 0.3 থেকে 0.325 kg প্রতি বর্গ সেন্টিমিটার (kg/cm2)।

3. কঠোরতা: হার্ড ভলিবল, নরম ভলিবল, গ্যাস ভলিবল

① হার্ড ভলিবল: কাজ এবং উপাদান হার্ড সারি এছাড়াও দুই ধরনের বিভক্ত করা হয়, এক উচ্চ ফেনা সেলাই ভলিবল, যে, সেলাই লাইন ধরনের, আরাম বোধ, অনুশীলন হাত ব্যাথা না. একটি বিজোড় চামড়া ভলিবল আছে, এই বল তুলনামূলকভাবে কঠিন, অনুশীলন হাত ব্যাথা হবে, মান আগের তুলনায় ভাল. রাবার বা অনুরূপ উপকরণ দিয়ে ভরা বল; বলের পরিধি 65-67 সেমি এবং ওজন 260-280 গ্রাম।

নরম ভলিবল: বলটি নরম, হালকা ওজনের এবং বাতাসের চাপ কম, তাই এটি আঙ্গুলে আঘাত করবে না এবং নিরাপত্তার অনুভূতি থাকবে।

বলের উড়ানের গতি চামড়ার ভলিবলের চেয়ে ধীর, তাই এটি অবতরণ করা সহজ নয় এবং এটি খেলা আকর্ষণীয়। নরম ভলিবল নিয়ম এবং স্থান অপেক্ষাকৃত সহজ, শক্তিশালী অপারেবিলিটি সহ।

③ গ্যাস ভলিবল: বলটি নরম, স্থিতিস্থাপক, আরামদায়ক এবং আঘাত করা সহজ নয়।

দ্বিতীয়ত, ভলিবল পয়েন্ট ক্রয়: উপাদান, বায়ু নিবিড়তা

1. কি উপাদান ভলিবল জন্য ভাল

① চামড়ার বল। প্রথমে বলটিকে উপযুক্ত বায়ুচাপে চার্জ করুন, তারপর বলটিকে দুই হাত দিয়ে ধরে রাখুন, দুই আঙ্গুলের মধ্যে প্রায় 3 সেন্টিমিটার দূরত্ব রয়েছে এবং বলের প্যাটার্নের আকার পর্যবেক্ষণ করতে সমান জোরে বল শেল টিপুন। তিল দানার চেহারা সাধারণত প্রথম-অর্ডার বল হয়; জুজুব শস্য গৌণ বা তৃতীয় বল; আখরোটের প্যাটার্নের বলটি একটি চার-পর্যায়ের বল।

চামড়া দেখতে সূক্ষ্ম, মসৃণ এবং মসৃণ হওয়া উচিত। বল শেলের seams ঝরঝরে এবং সমান হওয়া উচিত, এবং স্টেম সোজা হওয়া উচিত।

② রাবার বল। এটা প্রয়োজন যে অভিন্ন রঙের চেহারা, কোন দাগ, অমেধ্য, বুদবুদ, কাপড় ফুটো এবং অন্যান্য ঘটনা।

2. বায়ু নিবিড়তা

প্রতিটি বলের গ্যাস ক্লোজিং পারফরম্যান্স পরীক্ষা করার উপর ফোকাস করা উচিত এবং বলের কোন ফুটো এবং ধীর গ্যাসের প্রয়োজন নেই। সাধারণ পরিদর্শন পদ্ধতি হল গ্যাসের মুখে স্বচ্ছ জলের ফোঁটা দিয়ে গোলকটি স্ফীত করা, যদি ছোট বুদবুদ থাকে তবে এটি নির্দেশ করে যে গোলকটি গ্যাস লিক করছে।

তিন, ভলিবল কীভাবে বেছে নেবেন

1. 1. নিয়মিত উদ্যোগ দ্বারা উত্পাদিত বল কিনুন.

Asভলিবল প্রস্তুতকারক, আমাদের weierma পণ্য এবং বর্তমান সুপরিচিত ব্র্যান্ড, এই উদ্যোগগুলির মানসম্মত উত্পাদন, কঠোর ব্যবস্থাপনা, প্রক্রিয়া এবং পণ্যের মানের দিকে মনোযোগ দেওয়া, এবং তাদের পণ্যগুলি তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল এবং নির্ভরযোগ্য।

2. 2. বলের স্থিতিস্থাপকতা দেখুন।

কেনার সময়, বলটিকে উপযুক্ত বায়ুচাপে চার্জ করা যেতে পারে, একটি সমতল সিমেন্ট এবং অন্যান্য শক্ত মাটি খুঁজে বের করুন এবং তারপর বলটিকে ধরে রাখুন, যাতে বলের নীচের অংশটি 1.8 মিটার উচ্চতায় থাকে, এটিকে অবাধে মাটিতে পড়তে দিন, বলের স্থিতিস্থাপকতা দেখুন, 1.2 মিটার এবং 1.4 মিটারের মধ্যে ভাল বলের স্থিতিস্থাপকতা। খারাপ মানের একটি বল উঁচু বা নীচে বাউন্স করে।

3. এয়ার টাইটনেস চেক

ভলিবল বায়ু নিবিড়তা পরীক্ষা মনোযোগ দিতে হবে, বল কোন ফুটো, ধীর গ্যাস এবং অন্যান্য ঘটনা প্রয়োজন. সাধারণ পরিদর্শন পদ্ধতি হল গ্যাসের মুখে জলের ফোঁটা দিয়ে একটি নির্দিষ্ট চাপে বলটি পূরণ করা, যদি ছোট বুদবুদ থাকে তবে এটি নির্দেশ করে যে বলটি ফুটো হয়েছে।

4. উপাদান নির্বাচন

চামড়ার বল: প্রথমে উপযুক্ত বায়ুচাপে বলটি চার্জ করুন, তারপরে উভয় হাত দিয়ে বলটি ধরুন, দুটি থাম্ব প্রায় 3 সেন্টিমিটার দূরে, সমান জোরে বলের শেলটি টিপুন এবং বলের প্যাটার্নের আকার পর্যবেক্ষণ করুন। তিল দানার চেহারা সাধারণত প্রথম-অর্ডার বল হয়; জুজুব শস্য গৌণ বা তৃতীয় বল; আখরোটের প্যাটার্নের বলটি একটি চার-পর্যায়ের বল। চামড়া দেখতে সূক্ষ্ম, মসৃণ এবং মসৃণ হওয়া উচিত। বল শেলের seams ঝরঝরে এবং সমান হওয়া উচিত, এবং স্টেম সোজা হওয়া উচিত।

ভলিবলের মৌলিক দক্ষতা কি কি?

ব্যক্তিগতকৃত ভলিবলমৌলিক কৌশলগুলি ছয়টি আইটেমে বিভক্ত: প্রস্তুতি এবং আন্দোলন, পাসিং, প্যাড, সার্ভ, স্পাইক এবং ব্লক।

1. 1. ভঙ্গি প্রস্তুত করুন এবং নড়াচড়া করুন:

প্রস্তুত ভঙ্গি হল শরীরের ভঙ্গি যা সব ধরণের বলকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত। ভলিবল প্রতিযোগিতায় আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার বেশিরভাগ কৌশলগুলি প্রস্তুতিমূলক ভঙ্গি বা দ্রুত গতির পরে উপলব্ধি করা হয়, তাই এটি মৌলিক কৌশলগুলির উপলব্ধির ভিত্তি। সরানোর ভূমিকা হল বলের কাছাকাছি যাওয়া, ভাল এবং বলের মধ্যে স্থিতি সম্পর্ক মেনে চলা এবং ব্যাটিং ব্যবস্থার ন্যায্যতা নিশ্চিত করা।

2. 2. পাস:

পাসিং একটি ব্যাটিং কৌশল যা মাটি থেকে ধাক্কা দিয়ে এবং উভয় হাত (বা এক হাত) দিয়ে বাহু প্রসারিত করে এবং কব্জির আঙ্গুলগুলিকে ঝাঁকুনি দিয়ে অর্জন করা হয়। পাসিংয়ের প্রাথমিক কাজটি আক্রমণ করার জন্য সামনের সারির খেলোয়াড়দের কাছে বল পাস করা। একটি দলের আক্রমণাত্মক প্রতিভা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত কিনা তা মূলত দলের পাসের স্তরের উপর নির্ভর করে। অনলাইনে উপরের হাত ধরে রাখতে এবং আক্রমণের কৌশল দ্রুত এবং পরিবর্তনযোগ্য করতে, সেটার একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে।

3. 3. বল প্যাড:

এটি বলের রিবাউন্ড প্রয়োগ করতে উভয় হাতের অগ্রবাহুর সামনের অংশটি ব্যবহার করে পেট থেকে এক হাতের দূরত্বে বাহু ঠেলে এবং বাড়ানোর সাহায্যে বলটিকে আঘাত করার একটি প্রযুক্তিগত পরিমাপ। প্রতিযোগিতায়, বলটি সার্ভ গ্রহণ, স্পাইক ক্যাচ এবং বল রিটার্ন ধরার জন্য ব্যবহৃত হয়, যা প্রতিযোগিতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রযুক্তি যা বেশি পয়েন্ট এবং কম পয়েন্টের জন্য প্রতিযোগিতা করে।

4. 4. পরিবেশন করুন:

একটি কৌশল যেখানে একজন খেলোয়াড় বলটি ছুড়ে ফেলে এবং প্রতিপক্ষের কোর্টে নেটে থাকা দুটি খালি মার্কার থেকে এক হাত দিয়ে আঘাত করে। সার্ভ দিয়ে শুরু হয় খেলা ও আক্রমণ। এটি ভলিবল প্রযুক্তির একমাত্র প্রযুক্তিগত পরিমাপ যা অন্যদের দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়। একটি আক্রমনাত্মক সার্ভ শুধুমাত্র সরাসরি গোল করতে পারে না, বরং অন্য পক্ষের আক্রমণকে ধ্বংস ও দুর্বল করে দিতে পারে, অন্য পক্ষের আয়োজনকে ব্যাহত করতে পারে এবং অন্য পক্ষকে মানসিকভাবে হুমকির সম্মুখীন করতে পারে।

5. 5. বল স্পাইক করুন:

প্রতিপক্ষের কোর্টে দুটি সাইনপোস্টের ভিতরে জালের উপর দিয়ে বলটিকে এয়ার টপ থেকে একটি আর্কে সুইং করার জন্য এক বাহু ব্যবহার করার কৌশল। প্রতিযোগিতায় আক্রমণ করার জন্য স্পাইক হল সবচেয়ে সক্রিয় এবং উপযোগী অস্ত্র, তাই স্কোর করার এবং ক্ষমতা অর্জনের জন্য এটি প্রথম কব্জি।

6. 6. ব্লক করা:

একটি প্রযুক্তিগত চাল যেখানে খেলোয়াড় নেটের সামনে কোমরের উপরে শরীরের যেকোনো অংশ, যেমন হাত এবং তালু, নেটের উপর দিয়ে প্রতিপক্ষের শটকে বাধা দেওয়ার জন্য নেটের বরাবর মাথা রাখে। ব্লকিং হল প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন এবং আক্রমণের একটি গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্ক।

ব্লক করা অন্য পক্ষের শক্তিশালী স্পাইককে ব্লক করতে পারে, পিছনের প্রতিরক্ষার চাপকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং আক্রমণের কাঠামোর জন্য শর্ত উদ্ভাবন করতে পারে। ব্লকিং সরাসরি থামাতে পারে এবং অন্য পক্ষের স্পাইককে মেরে ফেলতে পারে, যা প্রতিযোগিতায় স্কোর করার এবং অধিকার পাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কব্জি।