Десет предимства от играта на баскетбол
1. Пораснете, за да подобрите аеробния си капацитет
Въпреки че играта на баскетбол е полезна за всички аспекти на физическото развитие, най-големите ползи са увеличената височина и увеличеният аеробен капацитет.
Тъй като баскетболът е „висок“ спорт, да си висок или да скачаш е предимство.
След игра скоковете могат да бъдат до 200 пъти, а биомеханичният сигнал, който получават костите, е „за да оцелееш, трябва да пораснеш“!
2. Подобрете сензорната интеграция
Изследванията показват, че много съвременни психологически заболявания и заболявания на развитието произтичат от проблеми със сензорната интеграция.
Когато хората играят баскетбол, различните сетива са в силно възбудено състояние и се координират помежду си.
В резултат на това баскетболът се превръща в едно от най-добрите упражнения за сензорна интеграция.
3. Подобрете рефлексите
Персонализираният баскетбол е открит технически спорт, който изисква играчите да се адаптират към променящите се моменти на корта.
С течение на времето времето за реакция се съкращава и способността за реакция се подобрява.
4. Подобрете способността на хората за вземане на решения
Това е същото нещо като да подобрите рефлексите си.
Постоянно променящата се стъпка изисква играчите да вземат решителни решения кога да хвърлят, кога да подават и т.н.
Какви са техните силни страни? Какви са нашите предимства? Как да изградим най-добрия състав?
Тези упражнения за вземане на решения със сигурност ще помогнат на човек да вземе големи и малки решения в ежедневието си.
5. Подобрете уменията си за наблюдение
Когато за първи път се научихме да играем баскетбол, треньорът винаги ни напомняше да се научим да използваме периферното зрение на очите, за да наблюдаваме защитата на противника.
Всъщност това е умствената наблюдателна способност.
В ежедневието тази способност да наблюдаваш живота около себе си е много важна.
6. Развивайте смелост и чувство за приключения
Страхът и безпокойството често са голяма пречка за напредъка ни в живота и в спешните моменти на големи баскетболни мачове често е необходим смел удар, за да спечелим.
7. Приемете провала
Хората, които са участвали в състезателни спортове, трябва да са имали опит от провал, а животът всъщност е същият.
Как да се поучим от провала и да се подобрим до по-високо ниво е най-голямата печалба, която всеки спортист получава от опита на провала.
8.Зърненост - Упоритост
Древните са казали: "нищо не е трудно на света, само ако имаш сърце", "стига усилието да е дълбоко, желязното чукало в игла" са казали, че докато разумът може да бъде успешен.
Съвременната психология нарича това „смелост“.
Изследването на китайския-американски учен Анджела Дъкуърт установи, че "устойчивостта" е най-важният фактор за успех в живота, пред IQ и EQ.
Скалата за "твърдост" беше успешно използвана за прогнозиране на подбора на офицери в Уест Пойнт.
Тренировките по баскетбол са най-добрият начин за усъвършенстване на "твърдостта" на играчите.
9. Екип! екип!
Работата в екип е важна част от качественото обучение на служителите на съвременното работно място. Самият баскетбол е отборен спорт. Успехът на човек и екип трябва да бъде интеграцията на всички в екипа (включително техните двигателни умения, техники и тактики, личност и т.н.).
10. Развивайте лидерство
Обучението на баскетболен отбор всъщност е систематичен проект, от подбора на играчи, тренировъчни умения, техники и тактики, до психологическите и съвместната игра с група хора, не са нещо, което може да бъде завършено за една нощ, изисква усилията на треньорите и играчите година след година.
Интересът е най-добрият учител на детето, но правилният метод на обучение също е от съществено значение. Първата стъпка за младите хора да получат баскетболно обучение е да позволи на младите хора да харесват баскетбола и да развият интереса си към баскетбола чрез състезание.
На 3-4 години можем да стимулираме интереса на децата към баскетбола чрез игра на топка. Когато сте на 5-6 години, можете първоначално да приемете най-елементарното обучение по баскетбол. Поради младата си възраст и слабата си физическа сила, той може да овладее най-основните баскетболни умения, които не включват дълбоките умения и тактики на баскетбола.
Време на публикуване: 2025-02-06 15:15:26