Животът не е само баскетбол, но баскетболът е пълен с живот

Баскетболе обичан от много хора и сърцето на всяко дете може да съдържа баскетболна мечта. Въпреки това, обучението на младежки баскетболни умения е различно от възрастните, младежкото баскетболно обучение трябва да обърне внимание на какви проблеми? Как да тренираме по-научно и ефективно?

1. 1. Станете по-високи и подобрете своя аеробен капацитет

Въпреки че играенето на баскетбол е полезно за всички аспекти на развитието на тялото, най-големите ползи са порастването и подобряването на аеробния капацитет.

Тъй като баскетболът е „висок“ спорт, израстването или скачането е предимство.

След игра броят на скоковете може да достигне 200 пъти, а биомеханичният сигнал, получен от костите, е „за да оцелееш, трябва да пораснеш“!

2. 2. Подобрете сензорната интеграция

Изследванията показват, че много съвременни психологически заболявания и заболявания на развитието произтичат от проблеми със сензорната интеграция на хората.

Когато хората играят баскетбол, различни сетива работят в силно възбудено състояние и се координират помежду си.

Ето защо баскетболът се превърна в едно от най-добрите тренировки за сензорна интеграция.

3. 3. Подобрете рефлексите

персонализиран баскетболе спорт с открити умения, който изисква играчите да се адаптират към постоянно-променящите се моменти на корта.

С течение на времето времето за реакция се съкращава и способността за реакция се подобрява.

4. 4. Подобрете способността на хората за вземане на решения

Това е същото нещо като да подобрите рефлексите си.

Постоянно променящата се стъпка изисква от играча да взема решителни решения кога да хвърли, кога да подаде и т.н.

Какви са предимствата на другата страна? Какви са силните ни страни? Как да направите най-добрия състав?

Тези упражнения за вземане на решения са длъжни да помогнат на човек да вземе големи и малки решения в ежедневието.

5. 5. Подобрете уменията си за наблюдение

Когато за първи път се научихме да играем баскетбол, треньорът винаги ни напомняше да се научим да използваме периферното зрение на окото, за да наблюдаваме противника, отговарящ за защитата.

Всъщност това е психологическата способност за наблюдение.

В ежедневието тази способност да наблюдаваш живота около себе си е много важна.

6. 6. Развийте смелост и чувство за приключения

Страхът и притеснението често са голяма пречка в напредъка ни в живота и в спешния момент на голям баскетболен мач често е необходима смелост да опитаме, за да спечелим.

7. 7. Бъдете отворени за провал

Хората, които са участвали в състезателни спортове, трябва да са имали опит от провал, а животът всъщност е същият.

Как да извлечем поуки от провала на по-високо ниво е най-голямата печалба за всеки спортист от опита на провала.

8. 8.Зърненост -- постоянство

Древните са казали: "Нищо не е трудно на света, само ако имаш сърце", "докато кунг-фу е дълбоко, желязното чукало се стрива на игла" каза, докато истината може да бъде успешна.

Съвременната психология го нарича "песен".

Изследването на китайския американски учен Анджела Дъкуърт установи, че "устойчивостта" е най-важният фактор за успех в живота, по-висок от IQ и EQ.

Скалата „упоритост“ беше успешно използвана за прогнозиране на подбора на офицери във военната академия Уест Пойнт.

А тренировката по баскетбол е най-добрият нрав за "упоритостта" на играчите.

9. 9.Екип! екип!

Работата в екип е важна част от качественото обучение на служителите на модерното работно място. Самият баскетбол е отборен спорт. Успехът на човек и отбор трябва да бъде интеграцията на всички в отбора (включително техните спортни умения, техники и тактики, личност и т.н.).

10. 10. Развивайте лидерство

Култивирането на баскетболен отбор всъщност е систематичен проект, от подбора на играчи, тренировъчни умения, техники и тактики, през психологията и играта на група хора заедно, не е нещо, което може да бъде завършено за една нощ, изисква усилията на треньорите и играчите година след година.

Интересът е най-добрият учител на детето, но правилният метод на обучение също е от съществено значение. Първата стъпка за младите хора да получат баскетболно обучение е да позволи на младите хора да харесват баскетбола и да култивират интереса си към баскетбола чрез игри.

На 3-4 години можем да събудим интереса на децата към баскетбола с игра на топка. И до 5-6 годишна възраст можете първоначално да приемете най-елементарното обучение по баскетбол. Поради младата възраст и слабата телесна сила, това, което може да се усвои, са най-основните баскетболни умения, които не включват дълбоките умения и тактики на баскетбола.

Следват няколко основнимладежки персонализиран баскетболсъдържание на обучението:

Кривогледство: Децата клякат, поставят баскетболната топка пред тялото, отворени леви и десни пръсти, замах на китката, пред баскетболната топка наляво и надясно, контролират топката пред тялото. След като децата могат умело да се движат и контролират баскетболната топка, те могат да бъдат помолени да гледат напред и да обикалят тялото около баскетболната топка с пръсти и китки.

Малка топка през пещерата: децата стоят, два крака са отворени малко по-широко от рамото, навеждат се, леко сгъват коляното, поставят топката пред тялото, използват пръстите, китката, за да движат баскетболната топка, така че баскетболната топка през краката им, като да напишете дума 8, дръпнете напред и назад. Редувайте лявата и дясната ръка.

Топка за хвърляне на гърдите с две ръце: топката за хвърляне на гърдите с две ръце върху вниманието на децата, изискванията за координация между ръцете и очите са относително високи. Малките деца стоят прави с крака на ширината на раменете. Топката се поставя в гърдите и топката се хвърля вертикално нагоре с двете ръце. Изискването за височина на начинаещия да хвърля топката трябва да бъде относително ниско и височината на топката трябва постепенно да се увеличава. Децата трябва да поемат инициативата да протегнат ръка, за да хванат топката, когато падне, вместо да чакат топката да падне в ръцете им. Децата могат да увеличат трудността, след като се запознаят с нея, като например: дай-пет веднъж след хвърляне на топката и след това да хванете топката.

Търкаляне на топка джудже: Децата клякат, правят се на джуджета и бутат топката напред. Това движение изисква физически усилия.

Преследване на търкаляща се топка: децата се навеждат, сгъват леко коленете си, поставят баскетболната топка от едната страна на тялото си и движат топката напред с пръсти и китки. Може да се играе под формата на състезание.