Как да изберем волейбол, характеристиките на волейбола и стойността на упражнението

Характеристиките и упражнителната стойност на волейбола

Първо, функции:

1. 1. широк диапазон от маса:волейболсъоръженията са прости, правилата на играта са лесни за овладяване. Може да се играе и тренира на терена или на обикновено открито пространство.
2. 2. цялостна технология: според правилата, всеки играч трябва да завърти позиции, не само в шпайка и блока на предния ред, но и в защитата на задния ред и да хване топката.
3. 3. умение: правилата предвиждат, че топката не може да кацне, да задържи топката или да комбинира в играта.
4. 4. ожесточена конфронтация: Във волейболните мачове офанзивният и дефанзивен преход на двете страни винаги се извършва в ожесточена конфронтация. На най-високо ниво съперничеството е около. В една игра често са необходими шест или седем рунда, за да се отбележи точка. Нивото на супер висока конкуренция, толкова по-ожесточена е конкуренцията.
5. 5. двойствеността на технологията за атака и защита: волейболът е разнообразие от технологии, които могат да вкарват, могат също така да губят точки от проекта, тази ситуация е по-видна в решаващата игра, така че всяка технология има двойствеността на атака и защита, следователно технологията трябва да бъде както обидна, така и точна.
6. 6.строга колективност: волейболът е колективна игра, в допълнение към обслужването, се извършва в колективно сътрудничество. Без стриктно колективно сътрудничество е трудно да играеш добро лично умение, камо ли да играеш тактическа роля. Колкото по-високо е нивото на екипа, толкова по-тясно е колективното сътрудничество.

Как да изберем волейбол

Първо, покупката на волейбол трябва да обърне внимание на какво

1. размер: 5, 4, 3 (колкото по-голямо е числото, толкова по-голям е обемът)

2. цвят: цветът на топката е постоянен светъл цвят или комбинация от цветове. Обиколката на топката е от 65 до 67 cm, а теглото от 269 до 280 g. Вътрешното налягане е от 0,3 до 0,325 kg на квадратен сантиметър (kg/cm2).

3. твърдост: твърд волейбол, мек волейбол, газов волейбол

① Твърд волейбол: Твърдият ред в работата и материалът също е разделен на два вида, единият е волейболът за шиене с висока пяна, тоест видът на линията за шиене, чувствайте се комфортно, практиката не боли ръцете. Има и безшевна кожена волейболна топка, тази топка е сравнително твърда, тренировъчните ръце ще болят, качеството е по-добро от първото. Топки, пълни с каучук или подобни материали; Обиколката на топката е 65-67 cm, а теглото е 260-280 g.

Мека волейболна топка: топката е мека, лека и с ниско въздушно налягане, така че няма да натърти пръстите си и има чувство за сигурност.

Скоростта на полета на топката е по-бавна от тази на кожената волейболна топка, така че не е лесно да се приземи и е интересно да се играе. Меките волейболни правила и места са сравнително прости, със силна оперативност.

③ Газов волейбол: Топката е мека, еластична, удобна и не е лесна за нараняване.

Второ, закупуване на волейболни точки: материал, херметичност

1. Какъв материал е добър за волейбол

① Кожена топка. Първо заредете топката в подходящо въздушно налягане, след това задръжте топката с две ръце, като двата пръста са на около 3 сантиметра един от друг, и натиснете обвивката на топката с еднаква сила, за да наблюдавате размера на шарката на топката. Появата на сусамово зърно обикновено е топка от първи ред; Зърното на хинапа е вторично или третично топче; Топката с шарката на ореха е четиристепенна топка.

Кожата трябва да е фина, гладка и гладка на вид. Шевовете на обвивката на топката трябва да са чисти и равни, а стеблото трябва да е право.

② Гумена топка. Изисква се появата на равномерен цвят, без петна, примеси, мехурчета, изтичане на плат и други явления.

2. Херметичност

Всяка топка трябва да се съсредоточи върху проверката на ефективността на затваряне на газ, а топката не изисква изтичане и бавен газ. Общият метод за проверка е да се надуе сферата с чисти водни капчици върху отвора за газ, ако има малки мехурчета, това показва, че сферата изпуска газ.

Трето, как да изберем волейбол

1. 1. Купете топки, произведени от редовни предприятия.

Asпроизводител на волейболни топки, нашите продукти weierma и текущата добре-известна марка, тези предприятия имат стандартизирано производство, стриктно управление, обръщат внимание на процеса и качеството на продукта и техните продукти са относително стабилни и надеждни.

2. 2. Вижте еластичността на топката.

Когато купувате, топката може да бъде заредена в подходящо въздушно налягане, да намерите плоска циментова и друга твърда земя и след това да държите топката нагоре, така че дъното на топката да е на височина 1,8 м, оставете я да пада свободно на земята, наблюдавайте еластичността на топката, добра еластичност на топката между 1,2 м и 1,4 м. Топка с лошо качество отскача нагоре или надолу.

3. проверка на херметичността

Волейболът трябва да обърне внимание, за да провери херметичността, топката не изисква изтичане, бавен газ и други явления. Общият метод за проверка е да се напълни топката до определено налягане с водни капчици върху устата на газа, ако има малки мехурчета, това показва, че топката изтича.

4. избор на материал

Кожена топка: Първо заредете топката при подходящо въздушно налягане, след това я дръжте с две ръце, двата палеца са на около 3 см един от друг, натиснете обвивката на топката с еднаква сила и наблюдавайте размера на шарката на топката. Появата на сусамово зърно обикновено е топка от първи ред; Зърното на хинапа е вторично или третично топче; Топката с шарката на ореха е четиристепенна топка. Кожата трябва да е фина, гладка и гладка на вид. Шевовете на обвивката на топката трябва да са чисти и равни, а стеблото трябва да е право.

Какви са основните умения на волейбола

персонализиран волейболосновните техники са разделени на шест елемента: подготовка и движение, подаване, подложка, сервиране, шпайк и блок.

1. 1. Подгответе позата и движението:

Готовата поза е позата на тялото, която е готова да посрещне всички видове топки. Повечето от техниките за атака и защита във волейболното състезание се реализират след подготвителната поза или бързото движение, така че това е основата на реализацията на основните техники. Ролята на движението е да се доближите до топката, да се придържате към връзката между доброто и топката и да гарантирате справедливостта на мерките за удари.

2. 2. Преминаване:

Подаване е техника на удар, която се постига чрез изтласкване от земята и изпъване на ръцете с двете ръце (или едната ръка) и размахване на пръстите на китката. Основната функция на подаването е да подаде топката на играчите от предния ред, за да атакуват. Дали атакуващият талант на отбора е напълно развит зависи до голяма степен от нивото на подаването на отбора. За да вземе надмощие онлайн и да направи тактиката за атака бърза и променлива, сетерът играе централна роля.

3. 3. Подложка за топка:

Това е техническа мярка за удряне на топката с помощта на оттласкване и повдигане на ръцете на разстояние една ръка от корема, като се използва предната част на предмишниците на двете ръце, за да се приложи отскок на топката. В състезанието топката се използва за приемане на сервиса, хващане на шпайка и хващане на връщане на топката, което е важна технология за състезанието, за да се конкурират за повече точки и по-малко точки.

4. 4. Сервирайте:

Техника, при която играч хвърля топката и я удря с една ръка от два празни маркера на мрежата в полето на противника. Сервисът е началото на играта и атаката. Това е единствената техническа мярка във волейболната технология, която не е ограничена от други. Агресивният сервис може не само да вкара директно, но също така да унищожи и отслаби атаката на другата страна, да наруши подредбите на другата страна и да я застраши психологически.

5. 5. Забийте топката:

Техниката на използване на едната ръка за завъртане на топката в дъга от въздушния връх, за да удари топката над мрежата вътре в двата указателни стълба в полето на противника. Шипът е най-активното и полезно оръжие за атака в състезанието, така че това е първата китка, която отбелязва и печели сила.

6. 6. Блокиране:

Технически ход, при който играчът насочва която и да е част от тялото си над кръста пред мрежата, като ръката и дланта, по протежение на мрежата, за да попречи на изстрела на противника над мрежата. Блокирането е първата линия на защита и важно звено на атака.

Блокирането може да блокира мощния шпайк на отсрещната страна, да отслаби натиска на задната защита и да създаде условия за структурата на атаката. Блокирането може директно да спре и убие шпайка на другата страна, което е една от важните китки за точкуване и получаване на права в състезанието.