Як выбраць валейбол, характарыстыкі валейбола і значэнне практыкаванняў

Характарыстыка і практыкавальнае значэнне валейбола

Па-першае, асаблівасці:

1. 1. шырокі дыяпазон мас:валейболаб'екты простыя, правілы гульні лёгка асвоіць. У яго можна гуляць і трэніравацца на полі або на звычайнай адкрытай пляцоўцы.
2. 2.комплексная тэхналогія: у адпаведнасці з правіламі, кожны гулец павінен памяняць пазіцыі не толькі ў шып і блок у першым шэрагу, але і ў абароне задняга шэрагу і лавіць мяч.
3. 3. майстэрства: правілы прадугледжваюць, што мяч не можа прызямліцца, трымаць мяч або комба ў гульні.
4. 4. жорсткае супрацьстаянне: у валейбольных матчах наступальны і абарончы пераход абодвух бакоў заўсёды ажыццяўляецца ў жорсткім супрацьстаянні. На самым высокім узроўні — суперніцтва. У гульні часта патрабуецца шэсць-сем раундаў, каб набраць ачко. Чым больш высокі ўзровень канкурэнцыі, тым больш жорсткая канкурэнцыя.
5. 5. дваістасць тэхналогій атакі і абароны: валейбол - гэта розныя тэхналогіі, якія могуць забіваць, а таксама губляць ачкі ў праекце, гэтая сітуацыя больш прыкметная ў вырашальнай гульні, таму кожная тэхналогія мае дваістасць атакі і абароны, таму тэхналогія павінна быць і наступальнай, і дакладнай.
6. 6.строгі калектыў: валейбол з'яўляецца калектыўнай гульнёй, у дадатак да абслугоўвання, ажыццяўляецца ў калектыўным супрацоўніцтве. Без строгага калектыўнага ўзаемадзеяння цяжка згуляць добрыя асабістыя навыкі, не кажучы ўжо пра тактычную ролю. Чым вышэй узровень каманды, тым шчыльней калектыўнае супрацоўніцтва.

Як выбраць валейбол

Па-першае, купля валейбола варта звярнуць увагу на тое, што

1. памер: 5, 4, 3 (чым больш лік, тым больш аб'ём)

2. колер: колер мяча - гэта аднастайны светлы колер або спалучэнне колераў. Акружнасць мяча складае ад 65 да 67 см, а вага ад 269 да 280 г. Унутраны ціск складае ад 0,3 да 0,325 кг на квадратны сантыметр (кг/см2).

3. цвёрдасць: жорсткі валейбол, мяккі валейбол, газ валейбол

① Жорсткі валейбол: жорсткі шэраг у працы і матэрыяле таксама дзеліцца на два віды, адзін - гэта валейбол з высокай пены для пашыву, гэта значыць тып швейнай лініі, адчувае сябе камфортна, практыка не шкодзіць рукам. Існуе таксама бясшвоўны скураны валейбольны мяч, гэты мяч адносна цвёрды, трэніровачныя рукі будуць балючыя, якасць лепшая, чым першы. Мячы, напоўненыя гумай або падобнымі матэрыяламі; Акружнасць мяча 65-67 см, а маса 260-280 г.

Мяккі валейбольны мяч: Мяккі, лёгкі і з нізкім ціскам паветра, так што ён не дасць сінякоў пальцам і дае адчуванне бяспекі.

Хуткасць палёту мяча меншая, чым у скуранога валейбольнага мяча, таму прызямліцца няпроста, а гуляць цікава. Мяккія правілы валейбола і пляцоўкі адносна простыя, з добрай працаздольнасцю.

③ Газавы валейбол: Мяч мяккі, эластычны, зручны, і яго няпроста пашкодзіць.

Па-другое, купля валейбольных ачкоў: матэрыял, герметычнасць

1. Які матэрыял добры для валейбола

① Скураны мяч. Спачатку зарадзіце мяч у адпаведны ціск паветра, затым вазьміце мяч абедзвюма рукамі, расставіўшы два пальцы на адлегласці каля 3 сантыметраў адзін ад аднаго, і націсніце на абалонку шара з роўнай сілай, каб назіраць за памерам малюнка шара. З'яўленне кунжутнага збожжа, як правіла, шар першага парадку; Зерне зизифуса - гэта другасны або троесны шар; Мяч з малюнкам грэцкага арэха - чатырохступенчаты.

Скура павінна быць тонкай, гладкай і гладкай на выгляд. Швы абалонкі шара павінны быць акуратнымі і роўнымі, а сцябло - прамым.

② Гумовы мяч. Патрабуецца, каб знешні выгляд быў аднастайнага колеру, без плям, прымешак, бурбалак, уцечкі тканіны і іншых з'яў.

2. Герметычнасць

Кожны шар павінен быць сканцэнтраваны на праверцы прадукцыйнасці закрыцця газу, і мяч не патрабуе ўцечкі і павольнага газу. Агульны метад праверкі - напампоўванне сферы празрыстымі кропелькамі вады на вусце газу. Калі ёсць невялікія бурбалкі, гэта сведчыць аб уцечцы газу з сферы.

Тры, як выбраць валейбол

1. 1. Купляйце мячы звычайных прадпрыемстваў.

Asвытворца валейбольных мячоў, наша прадукцыя weierma і цяперашні добра-вядомы брэнд, гэтыя прадпрыемствы маюць стандартызаваную вытворчасць, строгае кіраванне, звяртаюць увагу на працэс і якасць прадукцыі, і іх прадукцыя адносна стабільная і надзейная.

2. 2. Паглядзіце на пругкасць мяча.

Пры куплі мяч можна зарадзіць у адпаведны ціск паветра, знайсці роўную цэментавую або іншую цвёрдую зямлю, а затым падняць мяч так, каб ніжняя частка мяча была на вышыні 1,8 м, дазволіць яму свабодна ўпасці на зямлю, сачыць за эластычнасцю мяча, добрай эластычнасцю мяча ад 1,2 м да 1,4 м. Мяч дрэннай якасці падскоквае вышэй або ніжэй.

3. праверка герметычнасці

Валейбол варта звярнуць увагу, каб праверыць герметычнасць, мяч не патрабуе ўцечкі, павольны газ і іншыя з'явы. Агульны метад праверкі - напаўненне шара да пэўнага ціску кроплямі вады на вусце газу, калі ёсць невялікія бурбалкі, гэта сведчыць аб уцечцы шара.

4. выбар матэрыялу

Скураны мяч: спачатку запусціце мяч у адпаведны ціск паветра, затым вазьміце мяч абедзвюма рукамі, два вялікія пальцы на адлегласці прыкладна 3 см адзін ад аднаго, націсніце на абалонку мяча з роўнай сілай і назірайце за памерам малюнка мяча. З'яўленне кунжутнага збожжа, як правіла, шар першага парадку; Зерне зизифуса - гэта другасны або троесны шар; Мяч з малюнкам грэцкага арэха - чатырохступенчаты. Скура павінна быць тонкай, гладкай і гладкай на выгляд. Швы абалонкі шара павінны быць акуратнымі і роўнымі, а сцябло - прамым.

Якія асноўныя навыкі валейбола

персаналізаваны валейболасноўныя прыёмы падзелены на шэсць пунктаў: ​​падрыхтоўка і перамяшчэнне, перадача, пляцоўка, падача, шып і блок.

1. 1. Падрыхтуйце позу і рухайцеся:

Гатовая пастава - гэта пастава цела, гатовая прыняць усе віды мячоў. Большасць прыёмаў нападу і абароны ў спаборніцтвах па валейболе рэалізуюцца пасля падрыхтоўчай паставы або хуткага руху, таму гэта аснова рэалізацыі асноўных прыёмаў. Роля перамяшчэння - наблізіцца да мяча, прытрымлівацца статусных адносін паміж дабром і мячом і забяспечыць справядлівасць мер ваціну.

2. 2. Пас:

Перадача - гэта тэхніка ўдару, якая дасягаецца адштурхваннем ад зямлі і выцягваннем абедзвюх рук (або адной рукі) і ўзмахам пальцаў запясця. Асноўная функцыя перадачы - перадаць мяч гульцам першага шэрагу для атакі. Ці поўнасцю развіты атакуючы талент каманды, шмат у чым залежыць ад узроўню перадач каманды. Каб захапіць перавагу ў сетцы і зрабіць тактыку атакі хуткай і зменлівай, цэнтральную ролю адыгрывае сетэр.

3. 3. Падушка для мяча:

Гэта тэхнічны прыём удару па мячы з дапамогай адштурхвання і ўзняцця рук на адлегласці адной рукі ад жывата з выкарыстаннем пярэдняй часткі перадплеччаў абедзвюх рук для выканання адскоку мяча. У спаборніцтвах мяч выкарыстоўваецца для прыёму падачы, лоўлі шыпа і лоўлі зваротнага мяча, што з'яўляецца важнай тэхналогіяй для спаборніцтваў, каб змагацца за больш і менш ачкоў.

4. 4. Падаваць:

Тэхніка, пры якой гулец кідае мяч і адбівае яго адной рукой з двух пустых маркераў на сетцы на пляцоўку суперніка. Падача - пачатак гульні і атакі. Гэта адзіная тэхнічная мера валейбольнай тэхнікі, якая не абмяжоўваецца іншымі. Агрэсіўная падача можа не толькі непасрэдна забіць гол, але і знішчыць і аслабіць атаку іншага боку, парушыць дамоўленасці іншага боку і псіхалагічна пагражаць іншаму боку.

5. 5. Шып мяча:

Тэхніка выкарыстання адной рукі для ўзмаху мяча па дузе з паветранай верхняй часткі, каб ударыць мяч праз сетку ўнутры двух указальнікаў на пляцоўку суперніка. Спайк - самая актыўная і карысная зброя для атакі ў спаборніцтвах, таму гэта першае запясце, якое набірае ачкоў і набірае сілу.

6. 6. Блакаванне:

Тэхнічны ход, пры якім гулец накіроўвае любую частку цела вышэй пояса перад сеткай, напрыклад руку і далонь, уздоўж сеткі, каб перашкодзіць кідку суперніка праз сетку. Блакаванне - першая лінія абароны і важнае звяно атакі.

Блакіроўка можа блакаваць магутны пік іншага боку, аслабляць ціск тыльнай абароны і ствараць умовы для структуры атакі. Блакаванне можа непасрэдна спыніць і забіць шып іншага боку, які з'яўляецца адным з важных запясцяў для падліку ачкоў і атрымання правоў у спаборніцтве.