Yaz uşaqların açıq fəaliyyətlərlə məşğul olmaları üçün fantastik bir vaxtdır və futbol populyar bir seçimdir. Ancaq yay mövsümü, valideynlər və uşaqların təhlükəsiz və xoş bir futbol təcrübəsini təmin etmək üçün yadda saxlamaları üçün bir sıra çətinliklər və mülahizələr gətirir. Bu yazı, uşaqların yayda futbol oynayarkən, günəşin qorunması və nəmləndirməsindən, sağ dişli seçmək və potensial sağlamlıq risklərini tanımaqdan xəbərdar olmaları barədə xəbərdar olmalarıdır.
Yaz futbolu üçün günəşdən qorunma strategiyaları
● Günəşdən qoruyucu tətbiqin əhəmiyyəti
Yanan yay günəşində, uşaqların dərisini qoruyur. Açıq havada başlıqdan 30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu tətbiqi, günəş yanığının qarşısını almaq üçün kritik bir addımdır. Valideynlər, bütün məruz qalan dəri bölgələrində, o cümlədən qulaqların, boyun və əllərin arxası kimi ləkələr də daxil olmaqla, bütün məruz qalan dəri ərazilərini təmin etməlidirlər.
● Günəş seçmək - Qoruyucu geyim və aksesuarlar
Günəşdən ayrı, günəşdə uşaq geyinmək - Qoruyucu geyim günəş zədələnməsini daha da azalda bilər. Geniş - Brimmed Şapka və UV - Qoruyucu idman eynəkləri yalnız moda, lakin funksional deyil, başı, üzü və gözləri zərərli UB şüalarından qoruyur.
Gənc futbolçular üçün nəmləndirmə qaydaları
● Əvvəlcədən vacib bir oyun, - oyun və post - Oyun Nəmləndirici
Nəmləndirici performansın qorunması və istiliyin qarşısını almaq üçün vacibdir - Uşaqlara oyun, müddət əvvəl və sonra ardıcıl olaraq su içmək tövsiyə edilməlidir. Sipping 100 - Hər 15 - 150 mililitr, hər 15.00 dəqiqə susuzluğunu gözləmədən lazımi dərəcədə nəmləndirilməsi üçün yaxşı bir təcrübədir.
● Nəmləndirici üçün uyğun içkilərin seçilməsi
Düz su qızıl standartdır, yüngül duzlu su, tərləmə ilə itirilmiş elektrolitləri əvəz etməkdə faydalı ola bilər. Uşaqları təbii susuzlu cavablara müdaxilə edə bilən və potensial həzmləri poza bilən şəkərli və qazlı içkilərdən çəkinməyə təşviq edin.
Müvafiq futbol dişli seçmək
● Yüngül və nəfəs alan geyimin əhəmiyyəti
Uşaqlar isti havada optimal performans üçün hazırlanmış idman geyimləri geyinməlidirlər. Yüngül, nəfəs alan və nəm olan materiallar - Pambıq və ya sürətli kimi pis - quru parçalar, istiliyin yayılmasına və bədəni quru saxlamağa kömək edir.
● Futbol ayaqqabılarını düzgün uyğunlaşdırmaq
Doğru ayaqqabı həm rahatlıq, həm də performans üçün çox vacibdir. Futbol ayaqqabıları yaxşı uyğun olmalıdır - qan dövranını məhdudlaşdırmaq üçün sürüşməmək və ya çox sıx olmamaq üçün çox boş olmamalıdır. Yaxşı olan ayaqqabılar, çəmənlikdə sürüşmə altları da çəkir.
Təhlükəsiz oyun üçün vaxt ayırma mülahizələri
● Pik günəş saatlarından qaçınmaq
Açıq oyunun vaxtı təhlükəsizliyin əhəmiyyətli bir amilidir. Uşaqlar günəş zirvəsində olanda, adətən 12 günorta və axşam 4-də olanda futbol oynamaqdan çəkinməlidirlər. Bu dövr istilik zərbəsi və günəş yanığı üçün ən yüksək risk təqdim edir. Səhər və ya axşam matçları hava soyuduğu zaman idealdır.
● açıq havada futbol oynamaq üçün optimal vaxtlar
Səhərlər və gec saatlar, gündəmə gələnlər daha yumşaq temperatur təklif edir və UV məruz qalır, onları güclü açıq fəaliyyətlər üçün daha uyğun hala gətirirlər. Bu dövrlərdə futbol oyunlarını planlaşdırma, sağlamlıq risklərini minimuma endirməkdə performans və zövq artıra bilər.
İsti üçün əhəmiyyəti - məşqlər
● İsti növləri
İstiləşmə vacib bir pre - oyun ritualıdır. Uşaqları futbolun fiziki tələblərinə görə hazırlamaq üçün dinamik uzanma və yüngül qaçışla məşğul olmağa təşviq edin. Bu fəaliyyətlər əzələ temperaturu və elastikliyini artırır, xəsarət riskini azaldır.
● Zədə qarşısının alınması üçün faydalar
Düzgün isti - Rutin, yalnız bədəni hazırlamayan deyil, həm də oyun üçün əqli cəhətdən dişli dişlilər. Potensial xəsarətləri minimuma endirməklə, ən yaxşısını təmin etmələrini təmin edərək, diqqət və hazırlığı artırır.
Yazı - Oyun istirahət üsulları
● Əzələ bərpa üçün fəaliyyətlər
Gərgin bir oyundan sonra, uşaq orqanlarının sağalması üçün vaxt lazımdır. Sərin bir hissəsi kimi yavaş gəzinti və statik uzanmağı təşviq edin
● Ağılsızlıq üçün uzanmanın əhəmiyyəti
Post - Oyunu yalnız əzələ ağrılarını azaltmaq üçün deyil, həm də uzunmüddətli rahatlıq və əzələ sağlamlığına kömək edir, gənc idmançılara daha sürətli qurtulmağa və idmana həvəslərini qorumağa kömək edir.
Təhlükəsiz və təmiz bir oyun mühitini qorumaq
● Təhlükələr üçün sahəni yoxlamaq
Təmiz və təhlükə - Xəsarətlərin qarşısını almaq üçün sərbəst sahə vacibdir. Oyundan əvvəl, kəskin obyektlər, zibil və digər potensial təhlükələr üçün ərazini yoxlayın. Təhlükəsiz bir mühit uşaqlara qəzalardan narahat olmamaqdan, oyundan zövq almağa yönəltməyə imkan verir.
● səliqəli bir oyun sahəsini təmin etmək
Mütəmadi olaraq oyun sahəsini qorumaq, idmana əlverişli qalır. Bir quyu - Saxlanılan sahə, uşaqların həyatlarının digər aspektlərinə gedə biləcəyi oyuna yaxşı idmançılıq və hörməti əks etdirir.
Açıq oyun zamanı böcək dişləmələrinin qarşısını alır
● Ağcaqanad kovucusu tətbiq etmək
Ağcaqanadlar yayda, xüsusən otlu sahələrdə daha çox yayılmışdır. Bir uşağın tətbiqi - Təhlükəsiz ağcaqanad kovucusu dişləmələrin qarşısını ala bilər və infeksiyalar riskini azalda bilər, narahatlıq əvəzinə oyuna diqqəti cəlb edir.
● Ağcaqanad məruz qalmasının azaldılması üçün əlavə strategiyalar
Ağcaqanad fəaliyyəti aşağı olduqda, ağcaqanad infestasiyasına daha az meylli ərazilərdə planlaşdırma oyunlarını nəzərdən keçirin. Qoruyucu tədbirlər ilə birləşdirilmiş bu strategiyalar, bir qaşıntı təmin etməyə kömək edir.
İstilik əlamətlərini tanımaq - Müvafiq xəstəlik
● İstilik tükənməsinin simptomları
Başgicəllənmə, yorğunluq və həddindən artıq tərləmə kimi istilik tükənməsinin erkən əlamətlərini tanımaq. Uşaqları bu simptomlar haqqında öyrətmək onları pis hiss etdikləri təqdirdə danışmağa təşviq edir.
● Bir uşağın əlamətləri sərgilədiyi təqdirdə götürmək üçün addımlar
İstilik idarə etməkdə sürətli cavab çox vacibdir - Müvafiq xəstəliklər. Dərhal nəmləndirmə təmin edin, uşağı kölgəli bir əraziyə köçürün və simptomlar davam edərsə, tibbi diqqət axtarın. Erkən müdaxilə artımın qarşısını alır və təhlükəsizliyi təmin edir.
Təhlükəsiz və xoş futbol təcrübələrini həvəsləndirmək
● Uşaqlara təhlükəsizlik tədbirlərinin əhəmiyyətini öyrətmək
Təhlükəsizliyə əmin olmaq məcburiyyətində deyil. Uşaqlara təhlükəsizlik protokollarının aşağıdakı əhəmiyyəti və hüdudlarına hörmət edilməsinin vacibliyini öyrət. Bu bilik onlara oyundan məsuliyyətlə zövq almağa imkan verir.
● Sağlamlıq və təhlükəsizlik mülahizələri ilə əyləncəli tarazlıq
Əyləncə və təhlükəsizlik arasındakı tarazlığı təşviq etmək, idman üçün bir ömür boyu sevgisini artırır. Uşaqlara sağlamlığına qayğı göstərməyin vacibliyini başa düşərkən oyunu qiymətləndirməyə kömək edir.
Futbol aləmində,Xüsusi plastik futbollarəhəmiyyətli bir rol oynayır. Xüsusi bir plastik futbol istehsalçısından və ya çini xüsusi plastik futbolun təchizatçısından qaynaqlanaraq, bu maddələr oyun təcrübəsini artıraraq xüsusi ehtiyaclara uyğun kömək edir. MarkalarWeierma, xüsusi plastik futbol fabrikləri vasitəsilə innovativ idman təcrübələrini inkişaf etdirən xüsusi həllər təklif edin.
Bu təlimatda, idman avadanlığı sənayesində aparıcı bir adın vurğulamaq vacibdir: Suqian Xinghui İdman malları Co., Ltd, 2016-cı ilin iyun ayında quruldu, Xinghui, Basketbol, futbol və voleybol istehsalında Xinghui Excel. Taobao və Alibaba kimi müxtəlif platformalarda güclü bir iştirakı ilə, şirkəti, populyar markası, Weierma tərəfindən nümunə olan yenilik və keyfiyyətə sadiqdir. 6000-dən çox əməkdaşlıq qurğusu və böyüyən beynəlxalq ticarət varlığı olan Xinghui idman mallarında mükəmməllik çatdırmağa davam edir.
Time vaxt: 2025 - 05 - 06 16:09:03