Basketbolbir çox insanın sevilir və hər bir uşağın ürəyində bir basketbol xəyalında ola bilər. Ancaq gənclər basketbol bacarıqlarının hazırlığı böyüklərdən fərqlidir, gənclər basketbol təhsili hansı problemlərə diqqət yetirməlidir? Daha elmi və effektiv şəkildə necə məşq etmək olar?
Basketbolun ən yaxşı 10 faydası
1. Hündürlüyü və aerobik gücünüzü inkişaf etdirin
Basketbol oynamasına baxmayaraq, bədənin inkişafının bütün aspektləri üçün yaxşıdır, ən böyük faydalar daha da böyüyür və aerobik gücü yaxşılaşır.
Basketbol "hündür" bir idman növüdür, hündür və ya atlayan hündür böyüyən bir üstünlükdür.
Bir oyundan sonra atlamaların sayı 200 dəfə çox ola bilər və sümüklər tərəfindən alınan biomexaniki siqnal "yaşamaq, böyümək lazımdır"!
2.Həmin inteqrasiyasını təqdim edin
Tədqiqatlar göstərir ki, bir çox müasir psixoloji və inkişaf xəstəlikləri insanların sensasiya inteqrasiyası ilə bağlı problemlərdən qaynaqlanır.
İnsanlar basketbol oynadıqda, müxtəlif hisslər çox həyəcan verici vəziyyətdə işləyir və bir-biri ilə əlaqələndirilir.
Buna görə basketbol ən yaxşı sensor inteqrasiya təlimlərindən birinə çevrildi.
3.Məhsulları refleksləri
Kişiselleştirilmiş basketbolOyunçuların daima uyğunlaşmasını tələb edən açıq bir bacarıqdır. Məhkəmədəki anların dəyişdirilməsi.
Zamanla reaksiya müddəti qısaldılır və reaksiya qabiliyyəti yaxşılaşdırılır.
4. İnsanların Qərarı - Qabiliyyət etmə qabiliyyəti
Reflekslərinizi yaxşılaşdırmaqla eyni şeydir.
Həmişə - Dəyişən meydança bir oyunçunun nə vaxt atacağı, nə vaxt keçəcəyi və s.
Digər tərəfin üstünlükləri nələrdir? Güclülərimiz nələrdir? Ən yaxşı heyəti necə etmək olar?
Bu qərar - Təlimlər bir insanın gündəlik həyatda böyük və kiçik qərarlar qəbul etməsinə kömək etmək məcburiyyətindədir.
5. Müşahidə bacarıqlarınızı artırın
İlk dəfə basketbol oynamağı öyrəndikdə, məşq həmişə müdafiədə olan rəqibi müşahidə etmək üçün gözün periferik görmə qabiliyyətindən istifadə etməyi öyrənməyimizi xatırladaq.
Əslində bu müşahidə etmək psixoloji qabiliyyətdir.
Gündəlik həyatda, ətrafınızdakı həyatı müşahidə etmək qabiliyyəti çox vacibdir.
6.Develop cəsarəti və macəra hissi
Qorxu və narahatlıqlar çox vaxt həyatda tərəqqimizdə böyük bir maneədir və böyük bir basketbol oyununun təcili anında, cəsarətli cəhd etmək çox vaxt qazanmaq lazımdır.
7. Uğursuzluq üçün açıq
Rəqabətli idman növlərində iştirak edən insanlar uğursuzluq təcrübəsi olmalıdır və həyat əslində eynidir.
Dərsləri daha yüksək səviyyədə öyrənmək üçün necə, daha yüksək səviyyədə olan hər bir idmançı üçün uğursuzluq təcrübəsindən ən böyük qazancdır.
8.Grit -- əzm
Qədimlər: "Dünyada heç bir şey çətin deyil", yalnız bir ürəyiniz varsa "," Kung Fu dərindirsə, Dəmir Pestle bir iynəyə əsaslanır "dedi, həqiqət uğurlu ola bilər.
Müasir psixologiya bunu "grit" adlandırır.
Çin Amerikalı alim Angela Duckworth-ın araşdırması, "davamlılıq" ın həyatda uğurun ən vacib amili, IQ və EQ-dən daha yüksək olan ən vacib amildir.
Qərb Point Hərbi Akademiyasında zabitlərin seçilməsini proqnozlaşdırmaq üçün "davamlı" miqyası uğurla istifadə edilmişdir.
Və basketbol təhsili oyunçular üçün ən yaxşı xasiyyətdir.
9.Team! QAZANAN!
Komanda işi müasir iş yerində işçilər üçün keyfiyyətli təlimin vacib bir hissəsidir. Basketbol özü bir komanda idman növüdür. Bir şəxsin və bir komandanın müvəffəqiyyəti komandanın hər kəsin (idman bacarıqları, texnikası və taktikaları, şəxsiyyət və s.) Daxil olmaqla hər kəsin inteqrasiyası olmalıdır.
10.Develop rəhbərliyi
Basketbol komandasının becərilməsi, həqiqətən, oyunçuların, təlim bacarıqları, texnikalar və taktikalardan, psixologiyada və bir qrup insanı bir qrupda oynamasından, bir gecədə tamamlana biləcək bir şey deyil, ilbəil məşqçilərin səylərini tələb edir.
Faiz bir uşağın ən yaxşı müəllimidir, lakin düzgün təlim metodu da vacibdir. Gənclərin basketbol təhsili alması üçün ilk addım, gənclərə basketbolu bəyənib oyun vasitəsilə basketbola maraqlarını becərsin.
3 - 4 yaşında, top oynayaraq uşaqların basketbola marağını oyada bilərik. Və 5 yaşında 6 yaşında, əvvəlcə ən əsas basketbol hazırlığını qəbul edə bilərsiniz. Gənc yaş və zəif bədən gücü səbəbindən mənimsənilə bilən şey, basketbolun dərin bacarıq və taktikalarını cəlb etməyən ən əsas basketbol bacarıqlarıdır.
Aşağıdakılar bir neçə əsasdırGənclər fərdi basketbolTəlim məzmunu:
Squint: Uşaqlar çömçə, basketbolu bədənin önünə qoyun, sol və sağ barmaqlar açıq, bilək yelləncək, basketbolun qarşısında bədənin qarşısında topu idarə edir. Uşaqlar məharətlə hərəkət edə və basketbolu idarə edə bildikdən və basketbola baxmaq və bədəni barmaqları və biləkləri ilə basketbolun ətrafında gəzdirmək istənə bilər.
Mağara vasitəsilə kiçik bir top, iki fut, iki fut çiyindən biraz daha geniş açılır, bükün, dizi bir az bükün, topu bədənin qarşısında sürüşdürərək, 8-ci bir sözü yazmaq kimi, geri və irəli Sol və sağ əllər arasında alternativ.
İki əlli sinə atma topu: iki əlli sinə uşaqların diqqətinə top atır, əl - Göz koordinasiya tələbləri nisbətən yüksəkdir. Toddlers ayaqları çiyinləri ilə dik durur. Top sinə yerləşdirilib və top hər iki əllə şaquli olaraq atılır. Topu atmaq üçün başlanğıcın hündürlüyü tələbi nisbətən aşağı olmalıdır və topun hündürlüyü tədricən artırılmalıdır. Uşaqların topu əllərinə düşməsini gözləmək əvəzinə, topu tutmaq üçün təşəbbüs göstərməlidirlər. Uşaqlar onunla tanış olduqdan sonra çətinliyi artıra bilərlər, məsələn, yüksək - topu atdıqdan sonra beş dəfə də topu tutun.
Cırtdan top yuvarlanması: Uşaqlar çömçə, cırtdanlar kimi görün və topu irəli itələyin. Bu hərəkət fiziki cəhətdən tələb olunur.
Rolling Ball Chase: Uşaqlar əyilmiş, dizlərini biraz bükün, basketbolu bədəninin bir tərəfinə qoyun və topu barmaqları və biləkləri ilə irəliləyin. Bir müsabiqə şəklində oynaya bilər.
Time vaxt: 2024 - 03 - 26 13:57:01