عشر فوائد للعب كرة السلة
1. زيادة طولك لتحسين قدرتك الهوائية
في حين أن لعب كرة السلة مفيد لجميع جوانب التطور البدني، فإن الفوائد الأكبر هي زيادة الطول وزيادة القدرة الهوائية.
نظرًا لأن كرة السلة هي رياضة "طويلة"، فإن كونك طويل القامة أو القفز طويلًا يعد ميزة.
بعد المباراة، يمكن أن تصل القفزات إلى 200 مرة، والإشارة الميكانيكية الحيوية التي تتلقاها العظام هي "من أجل البقاء، عليك أن تكبر"!
2. تحسين التكامل الحسي
أظهرت الأبحاث أن العديد من الأمراض النفسية والتنموية الحديثة تنبع من مشاكل في التكامل الحسي.
عندما يلعب الناس كرة السلة، فإن الحواس المختلفة تكون في حالة متحمسة للغاية وتنسق مع بعضها البعض.
ونتيجة لذلك، أصبحت كرة السلة واحدة من أفضل تمارين التكامل الحسي.
3. تحسين ردود الفعل
كرة السلة المخصصة هي رياضة تقنية مفتوحة تتطلب من اللاعبين التكيف مع اللحظات المتغيرة في الملعب.
مع مرور الوقت، يتم تقصير وقت رد الفعل وتتحسن القدرة على رد الفعل.
4. تحسين قدرة الناس على اتخاذ القرار
إنه نفس الشيء مثل تحسين ردود أفعالك.
يتطلب الملعب المتغير باستمرار من اللاعبين اتخاذ قرارات حاسمة حول وقت الرمي ومتى التمرير وما إلى ذلك.
ما هي نقاط قوتهم؟ ما هي مزايانا؟ كيفية بناء أفضل تشكيلة؟
من المؤكد أن تمارين اتخاذ القرار هذه ستساعد الشخص على اتخاذ القرارات الكبيرة والصغيرة في حياته اليومية.
5. تحسين مهارات الملاحظة لديك
عندما تعلمنا لعب كرة السلة لأول مرة، كان المدرب يذكرنا دائمًا بتعلم استخدام الرؤية المحيطية للعينين لمراقبة دفاع الخصم.
في الواقع، هذه هي القدرة على الملاحظة العقلية.
في الحياة اليومية، تعد هذه القدرة على مراقبة الحياة من حولك أمرًا مهمًا للغاية.
6. تنمية الشجاعة وحس المغامرة
غالبًا ما يكون الخوف والقلق عائقًا كبيرًا أمام تقدمنا في الحياة، وفي اللحظات العاجلة في مباريات كرة السلة الكبرى، غالبًا ما يكون القيام بتسديدة جريئة أمرًا ضروريًا للفوز.
7. تقبل الفشل
لا بد أن الأشخاص الذين شاركوا في الرياضات التنافسية قد مروا بتجربة الفشل، والحياة في الواقع هي نفسها.
إن كيفية التعلم من الفشل والارتقاء إلى مستوى أعلى هو أكبر مكسب يحصل عليه كل رياضي من تجربة الفشل.
8.الحصى - المثابرة
قال القدماء: "ليس هناك شيء صعب في العالم، إلا إذا كان لديك قلب"، "طالما كان الجهد عميقًا، فإن المدقة الحديدية في الإبرة" قالوا ذلك طالما كان السبب ناجحًا.
يسمي علم النفس الحديث هذه "الشجاعة".
توصلت الأبحاث التي أجرتها الباحثة الصينية والأمريكية أنجيلا داكويرث إلى أن "المرونة" هي العامل الأكثر أهمية للنجاح في الحياة، قبل معدل الذكاء ومعدل الذكاء العاطفي.
تم استخدام مقياس "الصلابة" بنجاح للتنبؤ باختيار الضباط في ويست بوينت.
تدريب كرة السلة هو أفضل وسيلة لصقل "صلابة" اللاعبين.
9. الفريق! فريق!
يعد العمل الجماعي جزءًا مهمًا من التدريب الجيد للموظفين في مكان العمل الحديث. كرة السلة في حد ذاتها هي رياضة جماعية. يجب أن يكون نجاح الشخص والفريق هو اندماج الجميع في الفريق (بما في ذلك مهاراتهم الحركية وتقنياتهم وتكتيكاتهم وشخصيتهم وما إلى ذلك).
10. تطوير القيادة
إن تدريب فريق كرة السلة هو في الواقع مشروع منهجي، بدءًا من اختيار اللاعبين ومهارات التدريب والتقنيات والتكتيكات، وحتى الجانب النفسي واللعب مع مجموعة من الأشخاص، وهو ليس بالأمر الذي يمكن إكماله بين عشية وضحاها، ويتطلب جهود المدربين واللاعبين عامًا بعد عام.
الاهتمام هو أفضل معلم للطفل، ولكن طريقة التدريب الصحيحة ضرورية أيضًا. الخطوة الأولى للشباب لتلقي تدريب كرة السلة هي السماح للشباب بحب كرة السلة وتطوير اهتمامهم بكرة السلة من خلال المنافسة.
في سن 3-4، يمكننا تحفيز اهتمام الأطفال بكرة السلة من خلال لعب الكرة. عندما يكون عمرك 5 أو 6 سنوات، يمكنك في البداية قبول التدريب الأساسي لكرة السلة. نظرًا لصغر سنه وقوته البدنية الضعيفة، يمكنه إتقان أبسط مهارات كرة السلة، والتي لا تنطوي على المهارات والتكتيكات العميقة لكرة السلة.
وقت النشر: 2025-02-06 15:15:26