ክረምት ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች እንዲካፈሉ የሚያጓጉዝ ጊዜ ሲሆን እግር ኳስ ታዋቂ ምርጫ ነው. ሆኖም የበጋ ወቅት የወንጀልና ተወዳጅ የእግር ኳስ ተሞክሮ ለማረጋገጥ ወላጆች እና ልጆች መዘንጋት የለባቸውም. ይህ ጽሑፍ በበጋ ወቅት እግር ኳስ በሚጫወቱበት ጊዜ, ከፀሐይ መከላከያ እና ከጠፈር ከፀሐይ መከላከያ እና ከጤንነት ሊቆዩ የሚችሉትን ነገሮች ለመመልከት እና የጤና አደጋዎችን ለመገንዘብ ልጆች ማወቅ አለባቸው የሚለው ዋና አባባሎችን ያስባል.
ለበጋ እግር ኳስ የፀሐይ መከላከያ ዘዴዎች
● የፀሐይ ማያ ገጽ ትግበራ አስፈላጊነት
በሚሽከረከርበት የበጋ ፀሐይ ውስጥ የልጆችን ቆዳ መጠበቅ ቀልጣፋ ነው. ከቤት ውጭ ከመግባትዎ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት የፀሐይ መከላከያውን ለመከላከል ወሳኝ ደረጃ ነው. ወላጆች ልክ እንደ ጆሮዎች, አንገቶች እና የእጆቹ ጀርባ ያሉ ነጠብጣቦችን ወላጆች ሁሉ መሰባበሩን እንኳን ማረጋገጥ አለባቸው.
● ፀሐይን መምረጥ - መከላከያ ልብስ እና መለዋወጫዎች
ከፀሐይ ማያ ገጽ በተጨማሪ, ልጆችን በፀሐይ መልበስ - የመከላከያ ልብስ የፀሐይ ጉዳትን ማጉደል ይችላል. ሰፋ ያለ - የደንበኞች ባርኔጣዎች እና UV - ፋሽን ብርጭቆዎች ብቻ አይደሉም.
ለወጣቶች የእግር ኳስ ተጫዋቾች የሃይድሬት መመሪያዎች
● የቅድመ-ጨዋታ አስፈላጊነት በ - ጨዋታ ውስጥ, እና ይለጥፉ - የጨዋታ ፍሰት
አፈፃፀምን ለመጠበቅ እና ሙቀትን ለመከላከል የተዛመዱ ህመሞች. ልጆች ከዚህ በፊት በቋሚነት, እና በኋላ, እና በኋላ ውሃ እንዲጠጡ ማበረታታት አለባቸው. 100 - 150 ሚሊዮተሮች በየ 15 - 150 ሚሊዩተሮች በየ 15 - 20 ደቂቃዎች እነሱን ለመቆጣጠር ተጠባባቂዎች በበቂ ሁኔታ እንዲጠቁ ለማድረግ ጥሩ ልምምድ ነው.
Doation ለሃይድሬት ተገቢ መጠጦች መምረጥ
ቀለል ያለ ውሃው የወርቅ ደረጃ ሲሆን የብርሃን ጨው ውሃ ኤሌክትሮላይትን በላ ወደ ላብ በመተካት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተፈጥሮ ጥማት ምላሾች እና በቁጣዎች ሊቆጥሯቸው የሚችሉ ልጆች ከስኳር እና ካርቦሾችን መጠጦች እንዲርቁ ያበረታቱ.
ተገቢ የእግር ኳስ መሳሪያዎችን መምረጥ
● ቀላል ክብደት ያለው እና የመተንፈሻ ልብስ አስፈላጊነት
ልጆች በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ለተመቻቸ አፈፃፀም የተነደፈ የስፖርት ወሽመጥ ሊለብሱ ይገባል. ቀላል, እስትንፋስ እና እርጥበት ያሉ ቁሳቁሶች እንደ ጥጥ ወይም ፈጣን የሆኑ ቁሳቁሶች, ደረቅ ጨርቆች, ሙቀትን ለመቆጣጠር እና ሰውነቱን ደረቅ እንዲቆዩ ይረዱ.
A የእግር ኳስ ጫማዎችን በትክክል መመርመሩ
የቀኝ ጫማ ለሁለቱም ምቾት እና አፈፃፀም ወሳኝ ነው. እግር ኳስ ጫማዎች በጥሩ ሁኔታ መገጣጠም አለባቸው - ከደም ማቋረጫ ለማገዝ በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ጥብቅ መሆን የለባቸውም. ጫማዎች በጥሩ ፀረ-የተንሸራታች ጣውላዎች በሣር ላይ ትራክ ለማምጣት አስፈላጊ ናቸው.
ለአስተማማኝ መጫወቻዎች አስጨናቂዎች
Pass Poak ፀሀይ ሰዓቶችን ማስወገድ
ከቤት ውጭ ጨዋታ የጊዜ ሰሌዳ በደህንነት ረገድ ትልቅ ቦታ ነው. ልጆች ፀሐይ በጫካው ላይ ስትሆን, በተለይም በ 12 እኩለ ቀን እና 4 pm መካከል. ይህ ጊዜ ለሞቅ እና ለፀሐይ መጥለቅለቅ ከፍተኛ አደጋን ያሳያል. አየሩ ቀዝቅዞ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ጠዋት ጠዋት ወይም ማታ ግጥሚያዎች ምቹ ናቸው.
● የእግር ኳስ ከቤት ውጭ ለመጫወት ምርጥ ጊዜያት
የጥንት ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ ቀለል ያሉ ሙቀቶችን ያቀፈ እና የተጋላጭነት ተጋላጭነት ይበልጥ ተስማሚ እንዲሆን በማድረግ. የጤና አደጋዎችን በሚቀንሱበት ጊዜ የእግር ኳስ ጨዋታዎችን የዕረፍት ጊዜ ጨዋታዎችን ማጎልበት እና ደስታን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.
የሙቀት (የሙቀት) አስፈላጊነት አስፈላጊነት
● የሞቀ - እንቅስቃሴዎች
መጨናነቅ አስፈላጊ ቅድመ ቅድመ ሁኔታ - የጨዋታ ሥነ-ስርዓት ነው. የአካል ጉዳታቸውን ለአካላዊ ፍላጎቶች ለአካሎቻቸው ለማዘጋጀት ልጆች በተለዋዋጭ የመንቀሳቀስ እና በብርሃን ሲሮጥ እንዲሳተፉ ያበረታቷቸው. እነዚህ ተግባራት የጡንቻ ሙቀት እና ተጣጣፊነትን ያሳድጋሉ, ጉዳቶችን የመያዝ እድልን መቀነስ.
● ለጉዳት መከላከል ጥቅሞች
ትክክለኛ ሞቅ ያለ ሞቃታማ - አካሉ አካሉ ብቻ ሳይሆን በአዕምሯዊም ልጆችን ለጨዋታው ያቃጥላል. ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ጉዳቶችን በሚቀንሱበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ማከናወን እንዲችሉ ትኩረት እና ዝግጁነት ያሻሽላል.
ልጥፍ - የጨዋታ ዘና ያለ ቴክኒኮች
● የጡንቻ ማገገም እንቅስቃሴዎች
ከከባድ ጨዋታ በኋላ የልጆች አካላት ለማገገም ጊዜ ይፈልጋሉ. የዘገየ መራመድ እና የማይንቀሳቀስ እንደ አእምሯቸው የመራባት እና የማይንቀሳቀስ ጡንቻዎች ከእንቅስቃሴው ለማረፍ እና ግትርነትን ለመከላከል ጡንቻዎች ለማገዝ አበረታች.
● ለሥነኛነት እፎይታ የመዘርጋት አስፈላጊነት
ፖስት ወዲያውኑ ጡንቻዎችን እንዲቀንስ ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ የጡንቻን ጊዜ ተለዋዋጭነት እና የጡንቻ ጤንነት እንዲገፋ ያደርጋል, ወጣት አትሌቶች በፍጥነት እንዲገፉ እና ለስፖርቱ ያላቸውን ቅንዓት እንዲጠብቁ ያደርጋል.
ደህንነቱ የተጠበቀ እና ንጹህ የመጫወቻ አካባቢን ጠብቆ ማቆየት
Mashash አደጋዎችን ለአደጋዎች መመርመር
ንፁህ እና አደጋ - ጉዳቶችን ለመከላከል ነፃ መስክ በጣም አስፈላጊ ነው. ከመጫወቱ በፊት ስለ ሹል ነገሮች, ፍርስራሾች እና ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች አካባቢውን ያረጋግጡ. ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ ልጆች ስለ አደጋዎች መጨነቅ ሳይሆን በጨዋታው ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል.
The የተጣራ መጫወቻ አካባቢን ማረጋገጥ
የመጫወቻ ቦታውን አዘውትሮ ማቆየት ለስፖርቶች ምቹ ነው. አንድ ጥሩ - የተጠበቀው መስክ ልጆች ወደ ሌሎች የህይወታቸው ገጽታዎች ሊወስዱ የሚችሉትን ጥሩ የስፖርት ልምድ እና አክብሮት ያንፀባርቃል.
ከቤት ውጭ በሚጫወቱበት ጊዜ የነፍሳት ንክሻዎችን መከላከል
Sometso masequito ን ተያያዥነት መተግበር
በበጋ ወቅት ትንኞች ይበልጥ የተስፋፋ ናቸው, በተለይም በሣር እርሻዎች ላይ. ልጅን መተግበር - ደህንነቱ የተጠበቀ ትንኝ ማሰራጨት ከጉዳት ይልቅ በጨዋታው ላይ ያለውን ትኩረት ከመስጠት ይልቅ የትኩረትን አደጋን ለማስወገድ እና የመጉዳት አደጋን መቀነስ ይችላል.
Massquio መጋለጥ ለመቀነስ ተጨማሪ ስልቶች
ትንኝ ወደ ትንኞች ወደ ትንሹነት የተጋለጡ ወይም የወባ ትንኝ እንቅስቃሴ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ወሳኝ የፕሮግራም መጫዎቻ ጨዋታዎችን ያስቡበት. ከተከላከሉ እርምጃዎች ጋር ተጣምረው እነዚህን ስትራቴጂዎች, Powch - ነፃ ተሞክሮ.
የሙቀት ምልክቶችን መቀበል - ተዛማጅነት
● የሙቀት ድካም ምልክቶች
እንደ Dizut, ድካም እና ከመጠን በላይ ላብ ያሉ የሙቀት ሙቀት የመጀመሪያ ምልክቶችን በመገንዘብ ወሳኝ ነው. ስለእነዚህ ምልክቶች ልጆችን ማስተማር ህመም እንደሌላቸው እንዲናገሩ ያበረታታል.
● አንድ ልጅ ምልክቶችን ከገለጠ የሚወስዱ እርምጃዎች
ሙቀትን በማቀናበር ረገድ ፈጣን ምላሽ - ተዛማጅ ሕመሞች. አፋጣኝ የውሃ ማጠራቀሚያ መስጠት, ልጁን ወደ ተሽከረከር አካባቢ ያራግፉ እና ምልክቶቹ ከቀጠሉ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ. የቅድመ ጣልቃ ገብነት የመድኃኒትነት ይከላከላል እናም ደህንነትን ያረጋግጣል.
ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች የእግር ኳስ ልምዶች ማበረታታት
Your ልጆችን የደህንነት እርምጃዎችን አስፈላጊነት ማስተማር
ደህንነት አዝናኝ መሆን የለበትም. የደህንነት ፕሮቶኮሎችን የመከተል እና ገደቦቻቸውን ማክበር ልጆችን ያስተምሯቸው. ይህ እውቀት በጨዋታ ውስጥ በሚገባው ጨዋታው እንዲደሰቱ ያደርጋቸዋል.
Health በጤና እና ደህንነት ጉዳዮች ውስጥ መዝናናት
በአዝናኝ እና በደህንነት መካከል ያለ ሚዛን ማበረታታት የዕድሜ ልክ ፍቅር ለስፖርቶች. ጤናቸውን የመጠበቅ አስፈላጊነት በሚገነዘቡበት ጊዜ ልጆች ጨዋታውን እንዲያደንቁ ይረዳል.
በእግር ኳስ ውስጥ, ብጁ የፕላስቲክ እግር ኳስ ወሳኝ ሚና ይጫወቱ. ከተለመደው የፕላስቲክ የእግር ኳስ አምራች ወይም ከቻይና ብጁ የፕላስቲክ እግር ኳስዎች አቅራቢ, እነዚህ ዕቃዎች የመጫወቻ ልምድን ያሻሽሉ. ብራንድዎች ይወዳሉ ዌየርማበብጁ የፕላስቲክ የእግር ኳስ ፋብሪካ ፋብሪካዎች አማካኝነት የፈጠራ የስፖርት ልምዶችን የሚያደናቅፉ መሰናዶዎችን ያቅርቡ.
ይህንን መመሪያ በመደምደሚያው ውስጥ የመሪነት መሣሪያ ኢንዱስትሪ ውስጥ የመሪነት ስም ማጉላት አስፈላጊ ነው እንደ ታኦባ እና አሊባባ ያሉ የተለያዩ የመሣሪያ ስርዓቶች በከባድ መገኘቱ በታዋቂው የምርት ስም, ኡመርማ በምሳሌነት ለማሳየት ፈጠራ እና ጥራት ወደ ፈጠራ እና ጥራት ቁርጠኛ ነው. ከ 6000 በላይ የህብረት ሥራ ቤቶችን እና እያደገ የመጣውን ዓለም አቀፍ ንግድ መኖር, Xinghu በስፖርት ዕቃዎች ውስጥ የላቀውን ማስተላለፍን ማቅረብ ቀጥሏል.
የልጥፍ ጊዜ: 2025 - 05 - 06 - 06 16:09:03