Tien voordele van basketbal speel
1. Groei langer om jou aërobiese kapasiteit te verbeter
Terwyl basketbal speel goed is vir alle aspekte van fisiese ontwikkeling, is die grootste voordele verhoogde hoogte en verhoogde aërobiese kapasiteit.
Omdat basketbal 'n "lang" sport is, is dit 'n voordeel om lank te wees of lank te spring.
Na 'n speletjie kan spronge tot 200 keer wees, en die biomeganiese sein wat die bene kry is "om te oorleef, jy moet grootword"!
2. Verbeter sensoriese integrasie
Navorsing het getoon dat baie moderne sielkundige en ontwikkelingsiektes spruit uit probleme met sensoriese integrasie.
Wanneer mense basketbal speel, is die verskillende sintuie in 'n hoogs opgewonde toestand en koördineer hulle met mekaar.
As gevolg hiervan word basketbal een van die beste sensoriese integrasie-oefeninge.
3. Verbeter reflekse
Persoonlike basketbal is 'n oop tegniese sport wat vereis dat spelers aanpas by veranderende oomblikke op die baan.
Met verloop van tyd word die reaksietyd verkort en die reaksievermoë verbeter.
4. Verbeter mense se besluitnemingsvermoë
Dit is dieselfde as om jou reflekse te verbeter.
Die steeds veranderende toonhoogte vereis dat spelers beslissende besluite neem oor wanneer om te gooi, wanneer om te slaag, ensovoorts.
Wat is hul sterk punte? Wat is ons voordele? Hoe om die beste reeks te bou?
Hierdie besluitnemingsoefeninge sal beslis 'n persoon help om groot en klein besluite in hul daaglikse lewe te neem.
5. Verbeter jou waarnemingsvaardighede
Toe ons die eerste keer geleer het om basketbal te speel, het die afrigter ons altyd herinner om te leer om die perifere visie van die oë te gebruik om die verdediging van die teenstander waar te neem.
Trouens, dit is die verstandelike waarnemingsvermoë.
In die alledaagse lewe is hierdie vermoë om die lewe rondom jou waar te neem baie belangrik.
6. Ontwikkel moed en 'n gevoel van avontuur
Vrees en bekommernis is dikwels 'n groot struikelblok vir ons vordering in die lewe, en in die dringende oomblikke van groot basketbalwedstryde is dit dikwels nodig om 'n dapper skoot te neem om te wen.
7. Aanvaar mislukking
Mense wat aan mededingende sport deelgeneem het, moes die ervaring van mislukking gehad het, en die lewe is eintlik dieselfde.
Hoe om uit mislukking te leer en na 'n hoër vlak te verbeter, is die grootste wins wat elke atleet kry uit die ervaring van mislukking.
8.Grit - Volharding
Die ou mense het gesê: "niks is moeilik in die wêreld, net as jy 'n hart het", "solank die moeite is diep, die yster stamper in 'n naald" het gesê dat solank die rede suksesvol kan wees.
Moderne sielkunde noem dit "moed".
Chinese-Amerikaanse geleerde Angela Duckworth se navorsing het bevind dat "veerkragtigheid" die belangrikste faktor vir sukses in die lewe is, voor IK en EQ.
Die "taaiheid"-skaal is suksesvol gebruik om beamptekeuse by West Point te voorspel.
Basketbaloefening is die beste manier om die "taaiheid" van spelers te slyp.
9. Span! Span!
Spanwerk is 'n belangrike deel van die kwaliteit opleiding van werknemers in 'n moderne werkplek. Basketbal self is 'n spansport. Die sukses van 'n persoon en 'n span moet die integrasie van almal in die span wees (insluitend hul motoriese vaardighede, tegnieke en taktiek, persoonlikheid, ens.).
10. Ontwikkel leierskap
Die opleiding van 'n basketbalspan is eintlik 'n sistematiese projek, van die keuse van spelers, oefenvaardighede, tegnieke en taktiek, tot die sielkundige en saamspeel met 'n groep mense, is nie 'n ding wat oornag afgehandel kan word nie, vereis die pogings van afrigters en spelers jaar na jaar.
Belangstelling is 'n kind se beste onderwyser, maar die regte opleidingsmetode is ook noodsaaklik. Die eerste stap vir jongmense om basketbalopleiding te ontvang, is om jongmense van basketbal te laat hou en hul belangstelling in basketbal deur kompetisie te ontwikkel.
Op die ouderdom van 3-4 kan ons kinders se belangstelling in basketbal stimuleer deur bal te speel. Wanneer jy 5-6 jaar oud is, kan jy aanvanklik die mees basiese basketbalopleiding aanvaar. Weens sy jong ouderdom en swak fisieke krag kan hy die mees basiese basketbalvaardighede bemeester, wat nie die diep vaardighede en taktiek van basketbal behels nie.
Postyd: 2025-02-06 15:15:26