Basketbalis geliefd deur baie mense, en elke kind se hart bevat dalk 'n basketbaldroom. Maar die opleiding van jeug basketbal vaardighede is anders as volwassenes, jeug basketbal opleiding moet aandag gee aan watter probleme? Hoe om meer wetenskaplik en effektief op te lei?
Top 10 voordele van basketbal
1. Word langer en verbeter jou aërobiese kapasiteit
Alhoewel basketbal speel goed is vir alle aspekte van die liggaam se ontwikkeling, is die grootste voordele om langer te groei en aërobiese kapasiteit te verbeter.
Omdat basketbal 'n "lang" sport is, is dit 'n voordeel om lank te word of om hoog te spring.
Na 'n speletjie kan die aantal spronge so hoog as 200 keer wees, en die biomeganiese sein wat deur die bene verkry word, is "om te oorleef, jy moet grootword"!
2.Verbeter sensoriese integrasie
Navorsing het getoon dat baie moderne sielkundige en ontwikkelingsiektes spruit uit probleme met mense se sensoriese integrasie.
Wanneer mense basketbal speel, werk verskeie sintuie in 'n hoogs opgewonde toestand en koördineer hulle met mekaar.
Daarom het basketbal een van die beste sensoriese integrasie-opleidings geword.
3.Verbeter reflekse
persoonlike basketbalis 'n oop vaardigheid sport wat vereis dat spelers aanpas by die immerveranderende oomblikke op die baan.
Met verloop van tyd word die reaksietyd verkort en die reaksievermoë verbeter.
4.Verbeter mense se besluitnemingsvermoë
Dit is dieselfde as om jou reflekse te verbeter.
Die steeds veranderende toonhoogte vereis dat 'n speler beslissende besluite neem oor wanneer om te gooi, wanneer om te slaag, ensovoorts.
Wat is die ander kant se voordele? Wat is ons sterkpunte? Hoe om die beste reeks te maak?
Hierdie besluitnemingsoefeninge sal 'n persoon help om groot en klein besluite in die daaglikse lewe te neem.
5.Verbeter jou waarnemingsvaardighede
Toe ons die eerste keer geleer het om basketbal te speel, het die afrigter ons altyd herinner om te leer om die perifere visie van die oog te gebruik om die teenstander in beheer van verdediging waar te neem.
Trouens, dit is die sielkundige vermoë om waar te neem.
In die alledaagse lewe is hierdie vermoë om die lewe rondom jou waar te neem baie belangrik.
6. Ontwikkel moed en 'n gevoel van avontuur
Vrees en bekommernis is dikwels 'n groot struikelblok in ons vordering in die lewe, en in die noodoomblik van 'n groot basketbalwedstryd, is dit dikwels nodig om te probeer om te wen.
7. Wees oop vir mislukking
Mense wat aan mededingende sport deelgeneem het, moes die ervaring van mislukking gehad het, en die lewe is eintlik dieselfde.
Hoe om lesse te leer uit mislukking na 'n hoër vlak is die grootste wins vir elke sportpersoon uit die ervaring van mislukking.
8.Grit -- deursettingsvermoë
Die ou mense het gesê: "Niks is moeilik in die wêreld nie, net as jy 'n hart het", "solank die kung fu diep is, word die ysterstamper in 'n naald gemaal" gesê is so lank as wat die waarheid suksesvol kan wees.
Moderne sielkunde noem dit "Grit."
Die Chinese Amerikaanse geleerde Angela Duckworth se navorsing het bevind dat "veerkragtigheid" die belangrikste faktor in lewensukses is, hoër as IK en EQ.
Die "volharding"-skaal is suksesvol gebruik om die seleksie van offisiere by die West Point militêre Akademie te voorspel.
En basketbal opleiding is die beste humeur vir die spelers "volharding".
9. Span! Span!
Spanwerk is 'n belangrike deel van kwaliteit opleiding vir werknemers in die moderne werkplek. Basketbal self is 'n spansport. Die sukses van 'n persoon en 'n span moet die integrasie van almal in die span wees (insluitend hul sportvaardighede, tegnieke en taktiek, persoonlikheid, ens.).
10.Ontwikkel leierskap
Die kweek van 'n basketbalspan is eintlik 'n sistematiese projek, van die keuse van spelers, oefenvaardighede, tegnieke en taktiek, in sielkunde en om 'n groep mense saam te speel, is nie 'n ding wat oornag voltooi kan word nie, vereis die pogings van afrigters en spelers jaar na jaar.
Belangstelling is 'n kind se beste onderwyser, maar die regte opleidingsmetode is ook noodsaaklik. Die eerste stap vir jongmense om basketbalopleiding te ontvang, is om jongmense van basketbal te laat hou en hul belangstelling in basketbal deur speletjies te kweek.
Op die ouderdom van 3-4 kan ons kinders se belangstelling in basketbal wek deur bal te speel. En tot die ouderdom van 5-6 jaar oud kan jy aanvanklik die mees basiese basketbalopleiding aanvaar. As gevolg van die jong ouderdom en swak liggaamskrag, wat bemeester kan word, is die mees basiese basketbalvaardighede, wat nie die diep vaardighede en taktiek van basketbal behels nie.
Die volgende is verskeie basiesejeug persoonlike basketbalopleiding inhoud:
Skeel: Kinders hurk, sit die basketbal voor die lyf, linker- en regtervingers oop, pols swaai, voor die basketbal links en regs, beheer die bal voor die liggaam. Nadat kinders die basketbal vaardig kan beweeg en beheer, kan hulle gevra word om vorentoe te kyk en die liggaam om die basketbal te sirkel met hul vingers en polse.
Klein bal deur die grot: kinders staan, twee voete oop effens wyer as die skouer, buig vooroor, buig die knie effens, sit die bal voor die liggaam, gebruik die vingers, die pols om die basketbal te beweeg, sodat die basketbal deur hul voete, soos om 'n woord 8 te skryf, heen en weer trek. Wissel tussen linker- en regterhande.
Twee hande bors gooi bal: twee hande bors gooi bal op kinders se aandag, hand-oog koördinasie vereistes is relatief hoog. Kleuters staan regop met hul voete skouerwydte uitmekaar. Die bal word in die bors geplaas, en die bal word vertikaal met albei hande opgegooi. Die hoogtevereiste vir die beginner om die bal te gooi, moet relatief laag wees, en die hoogte van die bal moet geleidelik verhoog word. Kinders moet die inisiatief neem om uit te reik om die bal te vang wanneer dit val, eerder as om te wag dat die bal in hul hande val. Kinders kan die moeilikheidsgraad verhoog nadat hulle daarmee vertroud is, soos: high-five een keer nadat hulle die bal gegooi het en dan die bal vang.
Dwergbal wat rol: Kinders hurk, gee voor dat hulle dwergies is en druk die bal vorentoe. Hierdie beweging is fisies veeleisend.
Rolbal-jaagtog: kinders buig vooroor, buig hul knieë effens, sit die basketbal aan die een kant van hul lyf en beweeg die bal vorentoe met hul vingers en polse. Dit kan in die vorm van 'n kompetisie gespeel word.
Plaas tyd: 2024-03-26 13:57:01